우리나라의 노인성 치매 환자는 2024년 100만 명, 2040년에는 200만 명을 돌파할 것으로 예상되고 있습니다.
이번시간에는 치매에 대한 올바른 정보와 증상 및 예방법에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
세계 치매인구 5000만 명 시대!
치매는 세계적으로 노인인구의 급속한 증가로 인해 환자의 수가 급증하고 있으며 이로 인한 문제는 환자 자신은 물론 가정 및 사회적인 문제로까지 인식되고 있습니다.
치매를 일으키는 가장 큰 원인인 알츠하이머병의 위험 요인으로는 가족력, 고령, 여성, 저학력, 머리를 다쳤던 과거력, 우울증, 음주가 있고, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장병이나 흡연 등 뇌졸중의 위험인자를 가진 경우가 있습니다.
[✔️치매 증상]
기억력 장애
충동, 감정 조절에 어려움
이해력 감퇴하고
대화를 나누기 어려워함
물건의 이름이 금방 떠오르지 않아 머뭇거리는 등 어휘력 감소
[✔️치매를 의심할 수 있는 뇌 건강 이상 신호]
1. 최근 일을 기억하지 못한다
2. 했던 말을 자꾸 반복한다
3. 자주 가던 길인데도 헷갈려 한다
4. 자주 화를 내고 짜증을 잘 낸다
치매를 일으키는 가장 큰 원인인 알츠하이머병의 위험 요인으로는 가족력, 고령, 여성, 저학력, 머리를 다쳤던 과거력, 우울증, 음주가 있고, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장병이나 흡연 등 뇌졸중의 위험인자를 가진 경우가 있습니다.
[✔️치매 증상]
기억력 장애
충동, 감정 조절에 어려움
이해력 감퇴하고
대화를 나누기 어려워함
물건의 이름이 금방 떠오르지 않아 머뭇거리는 등 어휘력 감소
[✔️치매를 의심할 수 있는 뇌 건강 이상 신호]
1. 최근 일을 기억하지 못한다
2. 했던 말을 자꾸 반복한다
3. 자주 가던 길인데도 헷갈려 한다
4. 자주 화를 내고 짜증을 잘 낸다
경도인지장애는 같은 나이대에 비해 인지 기능과 기억력이 떨어져 있는 상태입니다. 일상생활을 할 수 있는 능력은 있지만 경도인지장애가 치매로 연결될 수 있기 때문에 치매 고위험군 질병으로 불리기도 합니다.
치매를 이른 시기에 발견할 수 있는 단계이기도 하므로 경도인지장애 증상을 보이면 즉시 검사를 받는 등 초기 대응이 중요합니다.
[✔️경도인지장애 의심증상]
늘 다니던 곳인데도
길을 찾지 못해 헤매는 경우가 늘었다
갑자기 성격이 신경질적으로 변하고 짜증이 늘었다
손쉬운 계산도 어렵다
단어가 쉽게 안 떠오른다
중요한 약속을 반복적으로 잊어버린다
치매를 이른 시기에 발견할 수 있는 단계이기도 하므로 경도인지장애 증상을 보이면 즉시 검사를 받는 등 초기 대응이 중요합니다.
[✔️경도인지장애 의심증상]
늘 다니던 곳인데도
길을 찾지 못해 헤매는 경우가 늘었다
갑자기 성격이 신경질적으로 변하고 짜증이 늘었다
손쉬운 계산도 어렵다
단어가 쉽게 안 떠오른다
중요한 약속을 반복적으로 잊어버린다
가장 뚜렷하는 나타나는 차이점을 들자면 ✔️질병의 "유병 기간", "회복 가능성"이죠.
섬망은 빠른 속도로 발병합니다(몇 시간, 며칠) 그러나 치매는 점진적으로 발병하는 특징을 보입니다. 치매는 초기에 의식수준 이상도 없지만, 섬망은 의식 수준이 떨어지는 것을 확연하게 알 수 있습니다.
각성 수준은 치매의 경우 정상적이나 섬망은 초조, 흥분, 혼미 증상을 보이며 인지 기능장애의 유병 기간 역시 보통 며칠~몇 주이고 치매는 몇 개월~몇 년 등 유병 기간이 긴 편입니다.
섬망은 정상으로 회복될 가능성이 높으나 치매의 경우 정상화되는 경우가 많지 않습니다.
섬망은 빠른 속도로 발병합니다(몇 시간, 며칠) 그러나 치매는 점진적으로 발병하는 특징을 보입니다. 치매는 초기에 의식수준 이상도 없지만, 섬망은 의식 수준이 떨어지는 것을 확연하게 알 수 있습니다.
각성 수준은 치매의 경우 정상적이나 섬망은 초조, 흥분, 혼미 증상을 보이며 인지 기능장애의 유병 기간 역시 보통 며칠~몇 주이고 치매는 몇 개월~몇 년 등 유병 기간이 긴 편입니다.
섬망은 정상으로 회복될 가능성이 높으나 치매의 경우 정상화되는 경우가 많지 않습니다.
치매 예방법
꾸준한 걷기 운동은 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 뇌는 쓰지 않으면 위축되고, 많이 쓰는 뇌의 회로는 더 발달하게 됩니다.
따라서 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서, 글쓰기, 신문 읽기를 통해 머리를 쓰는 활동을 유지하는 것이 도움 될 수 있습니다.
[✔️치매 막는 뇌 건강법]
1. 매일 3줄 일기 써라
2. 햇볕 쬐면서 매일 30분 이상 걷기
3. 점심 먹고 50번, 저녁 먹고 50번 운동을 수시로 하기 (입과 손을 자극)
4. 하루에 하나 새로운 것에 도전하라
5. 내 뇌와 세상과의 연결고리 사람 만나거나 전화로 안부를 묻기
6. 충분한 숙면
7. 불필요한 약 줄이기
따라서 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서, 글쓰기, 신문 읽기를 통해 머리를 쓰는 활동을 유지하는 것이 도움 될 수 있습니다.
[✔️치매 막는 뇌 건강법]
1. 매일 3줄 일기 써라
2. 햇볕 쬐면서 매일 30분 이상 걷기
3. 점심 먹고 50번, 저녁 먹고 50번 운동을 수시로 하기 (입과 손을 자극)
4. 하루에 하나 새로운 것에 도전하라
5. 내 뇌와 세상과의 연결고리 사람 만나거나 전화로 안부를 묻기
6. 충분한 숙면
7. 불필요한 약 줄이기
자꾸 깜빡깜빡하는 기억력과 떨어지는 습득 능력으로 예전 같지 않은 뇌!
치매는 두뇌 기능 이상에 의해 발생하므로 뇌 기능이 활성화되어야 치매 예방에도 큰 도움이 됩니다!
#건강#치매#치매증상#치매예방#치매원인
