안녕하세요 스트레칭조이입니다:) 오늘은 블로그를 작성하기 전 정말 웃긴 제 이야기를 간단하게 하겠습니다 ㅎㅎ 저는 10년 전부터 스트레칭조이를 운영을 했고 항상 최선을 다해서 운동을 지도했습니다. 하지만 인스타, 유튜브에 다리찢기를 업로드하게 되면 항상 물리치료사 선생님들이나 체형교정하는 선생님들이 항상 제 영상에 댓글을 이런 식으로 달았습니다. "다리찢기 과신전인데 왜 알려주나요" 근데 현재는 네이버 또는 인스타에 보면 치료사분들도 열심히 다리를 찢으며 비포 애프터 자랑을 하고 있더라고요 ㅎㅎ 정말 이게 웃기지 않나요..ㅎㅎ 저희는 몸을 전문으로 사용한 선생님으로 구성이 되어있고, 현재까지도 신체 기본 움직임으로만 다리찢기를 완성하고 있습니다, 어디서 단기간에 찢어드리겠다고 이야기한다면 절대로 하시면 안 돼요! 몸은 한 번에 변화되면 탈이 나게 되어있습니다. 배우 김지훈님께서 2020년 나혼자산다 방송에서 다리찢기 연습하는 영상을 보신 적 있으신가요? 나 혼자 산다 과연 김지훈은 완찢남이 될 수 있을까...? 험난한 다리 찢기 여정! MBC 201106 방송 naver.me 20년부터 배우 김지훈님도 아직도 트레이닝을 하시는데 말이죠 ㅎㅎ 하지만 배우님께서 이전에는 다리찢기에 초점을 두고 방문을 하셨는데, 현재는 다리찢는 것보다는 건강 관리를 위해서 지금까지 조이에 방문을 꾸준히 하고 있습니다. 본 포스팅을 쓰기 전에 여러분이 가장...

안녕하세요 스트레칭 조이입니다:) 스트레칭 조이는 스트레칭 전문 학원으로 을지로, 대치점에 직영으로 운영이 되고 있습니다. 오늘은 여러분이 가장 궁금해하는 기간, 훈련 방법을 노하우 바탕으로 전달해 드리겠습니다. 약 10년 전에 학원을 오픈하여 지금까지 다양한 사례, 다양한 임상 결과를 바탕으로 안내해 드리니깐 길고 지루해도 양해 부탁드립니다:) 좋은 정보를 드리기 전 꼭 읽어주세요! 제가 유튜브, 인스타그램을 함께 운영을 하고 있습니다. 스트레칭이 필요한 사람은 실버 즉 시니어들에게는 꼭 필요합니다. 하지만 우리 시니어 분들은 이런 곳에 돈을 아끼고 자녀, 손자, 손녀들에게 더 투자를 합니다. 그래서 제가 유튜브 구독자가 10만 명 되기 일보 직전입니다. 구독자 10만 명이 된다면 전국 노인정 50곳을 콘택트 해서 무료 봉사활동을 기획하고 있습니다! 건강 위험에 노출이 된 시니어를 위해서 여러분의 힘이 필요합니다! 꼭 도와주세요! 아래 링크에서 구독 한 번씩 꼭 눌려주세요! https://www.youtube.com/@stretchjoy?sub_confirmation=1 스트레칭조이 #스트레칭#스트레칭조이 #다리찢기 지금까지 알고있던 스트레칭을 벗어나, 새로운 자극, 늘어난 관절의 가동성을 경험해보세요. 하루에 10분 스트레칭은 여러분의 몸의 변화를 나타나게 됩니다. 빠른 포기보다는 꾸준한 노력이 몸의 유연성을 늘릴수 있게 도와줍니...

여러분~! 오늘은 여러분들에게 좌전굴, 체전굴 기록이 필요한 분들에게 꼭 필요한 온라인 강의를 소개해 드리도록 하겠습니다. 온라인 강의 설명 전 지극히 개인적인 생각을 작성해 보겠습니다. 좌전굴! 체전굴? 일반인들에게는 생소하지만 소방 공무원, 체대 입시 등 다양한 분야에서 실기 고사에서 필요한 유연성 테스트입니다. https://terms.naver.com/entry.naver?docId=454578&cid=42876&categoryId=42876 / https://www.pexels.com/ko-kr/photo/2011377/ 왼쪽: 체전굴 오른쪽: 좌전굴 좌전굴, 체전굴 기록이 늘기 위해서는 동작 구성, 움직임 이해를 꼭 해야 합니다. 체전굴은 선 상태에서 몸통을 숙이며 손이 많이 내려가야 하고, 좌전굴은 앉은 상태에서 몸통을 앞으로 구부리며 기록을 측정하는 방식이죠. 두 가지의 공통점은 햄스트링의 움직임이 잘 나와야 하고, 차이점은 선상태, 앉은 상태입니다. 동작에 이해가 되었다면 이제는 실전입니다! 여러분이 그동안 햄스트링 유연성이 필요해서 연습했지만 그대로인 이유를 찾아보아요. 1. 타인이 눌러주어 유연성 훈련을 했나요? o / x 2. 유연성 훈련을 주 4회 이상 스스로 연습을 안 하시죠? o / x 3. 햄스트링, 종아리 근육만 집중적으로 늘리셨나요? o / x 4.좌전굴, 체전굴 동작 시 무릎에 힘이 빠지시나요? o ...

#다리찢기, #다리찢기잘하는방법, #스트레칭학원, #스트레칭샵, #스트레칭조이, #스트레칭전도사, #다리안아프게찢기, #다리일자만들기, #단기간다리찢기, #다리찢기체형교정, #통증관리, #체형교정 안녕하세요, 조이 여러분! 😊 오늘도 저희 블로그를 찾아주셔서 진심으로 감사드려요! 여러분의 건강과 행복을 위해 항상 최선을 다하는 스트레칭 조이입니다. 저희가 5월 11일에 을지로 본점을 오픈했어요! 많은 사랑과 관심 덕분에 가오픈 기간 동안 체험단 수업을 성공적으로 진행할 수 있었어요. 본점에서는 현재 서킷 트레이닝 조잉 수업과 전신 순환 조잉 수업이 진행되고 있으며, 가오픈 일주일 동안 그룹 체험 수업과 개인 체험 수업이 활발히 이루어졌어요. 저희의 열정과 에너지가 가득했던 체험 수업 현장을 여러분과 함께 나누고자 합니다. 지금부터 그 생생한 이야기를 전해드릴게요! 그 전에 그룹수업이 진행되는 공간 한 번 구경해볼까요? 5층 서킷 조잉 룸 위 공간에서 6:1 서킷 수업이 진행되어요. 모니터에 대표님이 나와서 동작을 수행해주세요! (ai아님!!) 공간이 넓어서 여유롭게 동작 수행이 가능하답니다. 6가지 동작을 1분 30초 동안 헛 둘 헛 둘 2세트씩 하다보면 아니? 벌써 집에 갈 시간입니다~~! 4층 전신순환조잉 룸 4:1 수업으로 진행되는 전신순환조잉은 월바와 보드 기구와 다양한 소도구들이 준비되어있어요! 소수정예 수업이라 집중도가 ...