바쁜아침 식사대용으로 몹시나 든든하고 맛있는 스프 사총사를 소개해요. 사계절 유행없이 간단하게 만들수 있는 건강스프! 요린이도 실패없는 몹시나 쉬운 단호박스프, 토마토냉스프, 시금치스프, 감자스프 레시피를 소개해요^^
식이섬유 풍부한 단호박스프!
풍부하게 함유된 비타민A와 베타카로틴이 노화억제에 도움이된다는 단호박으로 만든 단호박스프 레시피는 다음과 같아요.
1. 재료 : 단호박 1, 감자 1, 양파 1/2, 버터, 우유. 물.
2. 단호박은 씨앗과 껍질을 제거하고 잘라요.
3. 감자와 양파는 볶기좋게 슬라이스해요.
4. 팬에 버터를 넣고 감자와 양파 단호박을 볶아요.
5. 믹서기에 물과 볶은재료를 넣고 갈아요.
6. 팬에 간 재료를 부어 우유, 소금, 설탕을 넣고 푸욱 끓여요.
더욱 자세한 레시피는 아래 포스팅을 참고해주세요.
1. 재료 : 단호박 1, 감자 1, 양파 1/2, 버터, 우유. 물.
2. 단호박은 씨앗과 껍질을 제거하고 잘라요.
3. 감자와 양파는 볶기좋게 슬라이스해요.
4. 팬에 버터를 넣고 감자와 양파 단호박을 볶아요.
5. 믹서기에 물과 볶은재료를 넣고 갈아요.
6. 팬에 간 재료를 부어 우유, 소금, 설탕을 넣고 푸욱 끓여요.
더욱 자세한 레시피는 아래 포스팅을 참고해주세요.
슈퍼푸드 토마토냉스프!
슈퍼푸드 토마토로 만든 토마토냉스프! 토마토스프를 시원하고 맛있게 먹는 레시피를 소개해요.
1. 재료 : 토마토2, 감자1, 옥수수콘조금, 꿀1밥숟갈, 소금톡톡.
2. 감자는 푹 삶아요.
3. 믹서기에 삶은감자, 토마토, 꿀, 소금을 넣고 함께갈아요.
3. 찬물로 농도를 맞춰요.
4. 냉장에서 30분 보관후 옥수수를 올려 시원하게 먹어요.
좀더 자세한 레시피는 포스팅에서 확인할수 있어요.
1. 재료 : 토마토2, 감자1, 옥수수콘조금, 꿀1밥숟갈, 소금톡톡.
2. 감자는 푹 삶아요.
3. 믹서기에 삶은감자, 토마토, 꿀, 소금을 넣고 함께갈아요.
3. 찬물로 농도를 맞춰요.
4. 냉장에서 30분 보관후 옥수수를 올려 시원하게 먹어요.
좀더 자세한 레시피는 포스팅에서 확인할수 있어요.
뿌리까지 모두 먹는 시금치스프!
철분과 엽산이 풍부한 시금치를 뿌리째 모두 먹는 시금치스프! 편식하는 어린이에게 딱 좋은 시금치스프 레시피를 소개해요.
1. 재료 : 시금치 200g, 감자1, 양파1/2, 물300ml, 우유100ml, 버터1 밥숟갈, 밀가루1/2밥숟갈.
2. 팬에 감자와 양파를 볶은후 시금치를 통으로 넣어 볶아요.
3. 믹서기에 물과 볶은재료를 넣고 갈아요.
4. 냄비에 간 재료를 넣고 푹 끓여요.
5. 우유와 밀가루로 농도를 맞추고 간을해요.
좀더 자세한 레시피는 포스팅을 참고해주세요.
1. 재료 : 시금치 200g, 감자1, 양파1/2, 물300ml, 우유100ml, 버터1 밥숟갈, 밀가루1/2밥숟갈.
2. 팬에 감자와 양파를 볶은후 시금치를 통으로 넣어 볶아요.
3. 믹서기에 물과 볶은재료를 넣고 갈아요.
4. 냄비에 간 재료를 넣고 푹 끓여요.
5. 우유와 밀가루로 농도를 맞추고 간을해요.
좀더 자세한 레시피는 포스팅을 참고해주세요.
간식의 대명사 영양덩어리 감자스프!
사계절 유행없이 언제나 먹을수 있는 영양덩어리 감자로 만든 감자스프! 어린이도 어른도 모두모두 좋아하는 생크림없는 단백한 감자스프 레시피를 소개해요.
1. 재료 : 감자2, 양파1, 우유300ml, 버터 1밥숟갈.
2. 감자는 껍질을 제거하고 푹 삶아요.
3. 팬에 버터를 넣고 양파를 볶아요.
4. 믹서기에 삶은감자와 양파 우유를 넣고 갈아요.
5. 냄비에 간 재료를 넣고 눌러붙지 않도록 끓여요.
6. 소금, 설탕, 후추로 간을해요.
좀더 자세한 레시피는 아래 포스팅을 확인해주세요.
1. 재료 : 감자2, 양파1, 우유300ml, 버터 1밥숟갈.
2. 감자는 껍질을 제거하고 푹 삶아요.
3. 팬에 버터를 넣고 양파를 볶아요.
4. 믹서기에 삶은감자와 양파 우유를 넣고 갈아요.
5. 냄비에 간 재료를 넣고 눌러붙지 않도록 끓여요.
6. 소금, 설탕, 후추로 간을해요.
좀더 자세한 레시피는 아래 포스팅을 확인해주세요.
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