네이버

샐러리는 줄기 위주로 먹지만 잎을 활용한 요리도 충분히 가능하답니다. 셀러리 잎을 따로 모아 나물무침 만들어 주시면 향긋한 맛이 일품이죠^^^
특히 샐러리는 비타민, 아미노산 등 영양소가 풍부한 데다 열량이 거의 없고, 섬유질은 풍부하여 다이어트에도 좋은데요~ 저속노화 식단까지 야무지게 챙겨보세요!

저속노화 식단 중 가장 유명한 양배추 김 샐러드 레시피입니다.
달큼 아삭한 양배추와 짭조름한 김의 조합이 대박!
색다르면서도 익숙한 풍미가 정말 좋고요~ 섬유질 가득한 양배추 덕분에 포만감도 오래 지속되어 다이어트 샐러드로도 추천 드려요 :)

생표고버섯은 쫄깃한 식감과 향, 영양가가 높아 언제나 인기 만점인 저속노화 식재료인데요~
버섯을 전자렌지에 살짝 익혀 들깨가루와 국간장 그리고 들기름 넣어 무쳐내면 간단하고 맛있는 반찬 완성하실 수 있어요^^^
특히 표고버섯의 렌티난 성분은 항암에 도움을 주는 것으로 알려져 있으니 요렇게 건강한 반찬 잘 챙겨보시기 바랍니다.

브로콜리는 비타민과 항산화 물질이 다량 함유된 영양 만점 채소인데요, 단백질 가득한 두부랑 함께 무쳐주시면 맛과 영양 궁합이 최고!
맛있고, 건강하고, 포만감도 오래 지속되는 저속노화 레시피 요렇게 만들어 보세요 :)