안녕하세요, IPSP 영유아 수면 컨설턴트 슬리핑두두입니다:) 오늘은 정말 많~은 분들이 문의 주시고 궁금해하시는 부분, 아기 하루 일과 스케줄 짜는 방법에 대해서 이야기해 보려고 해요. 보통 이렇게 아기 하루 스케줄을 짜서 운용을 해야겠다~ 하시는 분들은 깨시(=깨어있는 시간) 개념도 잘 알고 계시더라구요. 그래서 깨시를 고려해서 스케줄을 세웠는데, 막상 세우고 보니 수유시간과 잠 시간이 겹치거나 해서 그 때부터 혼돈의 카오스에 접어들게 되는.... 아기 하루 스케줄, 깨시에 맞추니 수유텀이 겹쳐요 사진: Unsplash의Lucy Wolski 깨시가 나름 길어지고 있는 아기들은 크게 해당사항이 없지만 깨시가 짧은 4개월 미만의 아기들은 하루 동안의 수유 횟수도 많기 때문에 스케줄 세울 때 깨시와 기존의 수유텀을 맞추기가 어려운 경우가 잦아요. 이런 경우가 발생하는 이유는 깨시에 비해 수유텀을 너무 길게 가져가기 때문입니다. 아기가 자라고 점점 먹는 양이 늘어간다 싶으면, 일부러라도 수유텀을 벌려서 하루 동안의 수유 횟수를 줄이는 경우가 많더라고요. 사실 저도 알죠! 수유 한번 덜 하게 되면 젖병도 한번 덜 씻고, 트림시키려고 안고 있는 시간도 한번 줄고- 아기가 자라면서 한번 먹을 때 많이 먹게 되고, 그래서 수유 횟수가 점점 줄어들면 그만큼 조금이라도 편해질 수 있으니까요^_ㅠ 하지만, 아기의 깨시를 고려하지 않고 수유텀을 늘리게...

안녕하세요, IPSP 영유아 수면 컨설턴트 슬리핑두두입니다:) 쉬닥법, 안눕법, 퍼버법. '수면교육' 하면 마치 세트처럼 함께 딸려오는 단어들인데요, 그래서 그런지 수면교육=쉬닥/안눕/퍼버 라고 생각하시는 분들이 굉장히 많으시더라구요. (아마 대부분 그러신 것 같아요.) 하지만 쉬닥, 안눕, 퍼버법은 수면교육을 위해 해볼 수 있는 방법, 수면교육 중 적용해볼 수 있는 진정법들이지 쉬닥법, 안눕법, 퍼버법 그 자체가 수면교육은 아니에요. 즉, 수면교육의 한 방법론들이다- 라는 것! 을 미리 알고 오늘 이야기를 시작해볼게요:) 쉬닥법, 안눕법, 퍼버법 실패 이유 그래서 그런지 인터넷을 찾아보면 ㅇㅇ법으로 수면교육 성공했어요 라던지 ㅇㅇ법으로 수면교육 실패 후기 라던지 많이 찾아볼 수 있는데요, 사실 'ㅇㅇ법' 이라는 게 수면교육 그 자체라기 보다는 그 과정 속에서 아기를 진정시킬 수 있는 진정법이기 때문에 어떤 아기에게는 그게 맞을 수도 있고 어떤 아기에게는 맞지 않을 수도 있으니 'ㅇㅇ법 수면교육 성공/실패 후기' 가 다양한 것도 당연한 일이죠ㅎㅎ 하지만 쉬닥법, 안눕법, 퍼버법 등이 이렇게나 유명해진 이유에는 어쨌거나 이 방법들로 아기 진정에 효과를 본 사람들이 많기 때문일텐데- 그러면 왜 대체 우리 아기는 실패하는 것인지, 우리 아기는 대중적인 방법으로는 절대 달래지지 않는 예민도 극상의 까다로운 아기인걸까요?! 사실 수면교육을 '...

안녕하세요, IPSP 영유아 수면 컨설턴트 슬리핑두두입니다:) 신생아 수면교육 관련하여 말씀드릴 때 제가 늘 신생아들의 수면특징과 함께 짚고 넘어가는 것이 바로 신생아 마녀시간인데요- 이름만큼 악명높은(?) 이 마녀시간, 원인은 뭔지, 대체 언제까지 지속되는 건지, 그리고 대처법까지 함께 알아보도록 하겠습니다:) 신생아 마녀시간?! 마녀시간(The witching hour)은 아기가 오후~저녁시간에 이유없이 짜증을 내고 쉽게 달래지지 않는 울음을 몇 시간 동안 지속하는 것을 말합니다. 말 그대로 이유가 없는 울음이라서 갓 엄마아빠가 된 부모님들은 멘탈이 탈탈 털리는 경험을 하는 시간이기도 하죠...ㅎㅎ 저 역시 예전에 아기를 낳고 나서 산후도우미 이모님이 퇴근하시기만 하면 왜 꼭 그때부터 아기가 울기 시작하는건지..?! 혼자 진땀 뻘뻘 흘리면서 남편이 얼른 오기만을 기다리던 때가 아직까지도 기억이 나네요...ㅋㅋㅋ 마녀시간의 원인, 언제까지 지속되나요? 안타깝게도 마녀시간의 원인은 정확히 밝혀진 바가 없습니다. 낮 동안의 자극 때문이다, 성장통이다 뭐 다양한 이론이 있으나 이렇다 할 명확한 원인은 아직 아무도 모르는 거죠. 다만 이 마녀시간은 보통 아기가 3개월쯤 되면 사라지기 때문에 말 그대로 '시간이 약' 이기도 합니다. 마녀시간 대처법 그렇다면 이 마녀시간, 정말 그냥 악으로 깡으로 버티는 방법 밖에는 없는 걸까요? 물론 명확한...

안녕하세요, IPSP 수면 컨설턴트 슬리핑두두입니다:) 지난 포스팅에서 새벽에 깨는 아기, 진짜 배고파서 깬 건지 아니면 다른 이유로 깬 건지 구분할 수 있는 방법을 알려드렸었죠?! 오늘은 그 다음 단계인 새벽수유 끊는 방법에 대해서 이야기를 해 보려고 합니다:) 새벽수유, 언제까지 해야 하나요? 지난 번에도 말씀드린 부분이지만, 새벽수유를 언제까지 해야하느냐, 새벽수유 끊는 시기에 대해서는 수면컨설턴트인 제가 감히 조언드리기가 어려운 부분이에요. 왜냐하면 아기마다 한번에 먹을 수 있는 양- 즉 뱃구레도 다르고, 아기마다의 성장속도도 다르기 때문에 어떤 아기는 3개월만에 새벽수유가 끊어졌더라도 또 어떤 아기는 6개월까지도 새벽수유가 필요하기도 하거든요. 일반적으로 새벽수유는 3~4개월정도면 중단되지만 다시 한번, 아기마다 다르기 때문에 통잠을 재우려고 무작정 새벽수유를 끊으시면 안됩니다. 배불리 잘 먹어야 잘 잘 수 있어요! 그러니 새벽수유를 부모님께서 개입해서 끊어주시려고 한다면 꼭 그 전에 소아과 전문의와 상담을 통해 아기의 성장속도에 문제가 없는지, 새벽수유를 중단해도 될 지를 의논해보시는 걸 권해드립니다. 새벽수유 끊는 법 자 그러면, 소아과에서 물어보니 아기도 잘 자라고 있고 이제 새벽수유도 중단해도 된다고 할 경우- 새벽수유 어떻게 끊어야 할까요? © lwolski, 출처 Unsplash Step 1. 수유지연 새벽에 깼을...