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- 다이어트 중 과자 대신 다이어트 고구마칩을 만들어 먹음
- 다이어트 고구마칩은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하며 식이섬유가 많음
- 고구마는 깨끗이 씻어 껍질을 제거하고 얇게 썰어줌
- 고구마는 물에 5분 정도 담가 전분기를 제거하고 물기를 제거함
- 넓은 볼에 고구마를 넣고 올리브유와 알룰로스를 넣어 잘 섞어줌
- 에어프라이어에 고구마를 넣고 180도에서 10분 정도 돌리고 식힌 후 다시 돌림
- 고구마칩은 시간이 중요하며, 에어프라이어의 성능에 따라 시간을 조절함
- 다이어트 고구마칩은 다이어트 과자로 적합하며, 아이들 간식으로도 좋음

- 두부과자 만들기는 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 간식
- 두부는 콩을 갈아 만든 식품으로, 다양한 영양소가 많음
- 두부의 칼로리는 100g당 80kcal로, 당뇨나 다이어트 중에도 부담 없이 섭취 가능
- 두부과자 만들기는 매우 간단하며, 두부 반모와 허브솔트만 필요
- 두부는 최대한 얇게 썰어 물기를 제거한 후 전자레인지에 4분씩 총 3번 돌림
- 두부과자는 아이들과 신랑 모두에게 인기 있는 간식
- 두부과자는 케찹과 함께 먹으면 더욱 맛있음
- 신랑 출퇴근 시간이 길어 간식을 자주 사먹음, 다음에는 1킬로짜리로 만들어줘야겠음