안녕하세요 하루야 입니다 :) 요즘 야무지게 먹다보니 살이 올라서 관리하려고 다이어트 식단 하고 있어요. ㅎㅎ 제가 좋아하는 소스 중 하나가 마요네즈인데 제일 살찌는 마약 소스이죠.😂 다이어트 시작하면서 이것저것 찾아보다가 저칼로리에 저당 비건 마요네즈 소스가 있더라구요! 베지빈 칙피마요 베지빈 칙피마요 250g (6,900원) 베지빈 마요네즈는 슈퍼푸드로 불리는 병아리콩과 식물성 오일이 주원료로 식이섬유와 단백질 함량이 높아 건강하게 먹을 수 있는 소스에요. 비건 인증과정을 거쳐 만든 소스로 100% 비건 마요네즈 -! 비건표준인증원 인증과 HACCP 인증이 되어 있어서 믿고 먹을 수 있어요. 영양성분을 보면 100g당 540kcal 로 저칼로리이면서, 당류가 2g 저당이라 당 때문에 고민이신분들 걱정없이 먹기 좋아요. 병아리콩은 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 포만감을 주면서 비타민c, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소와 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어요. Non-GMO 인증받은 병아리콩 사용으로 안심하고 먹을 수 있답니다. 다이어트 간식으로 오이와 같이 준비 !! 어떤 음식이든 잘 어울려서 샐러드, 안주, 튀김, 샌드위치 등등 다양하게 소스를 활용하기도 좋아요.👍🏻 비건 칙피마요 없었으면 어쩔뻔..😝 또 한가지 좋은 점은 계란이 들어가지 않아 콜레스테롤이 없는 제품으로 계란 알레르기 있으신 분들도 부담 없이 먹을 수 있...

안녕하세요 하루야 입니다 :) 추석명절연휴 잘 보내셨나요?🤩 저는 일정이 있어 혼자 명절을 보내게 되었어요. 혼자서라도 집밥을 해먹으려고 한식요리 중 대표인 청국장 만들어서 먹었는데요!ㅎㅎ 집에서도 정말 간단하게 만들 수 있는 청국장 맛있게 끓이는법을 공유해드리려고 해요 :) 청국장 만드는법 땅바풍 청국장 청국장 맛있게 끓이는법 재료 : 땅바풍 청국장 1/2 양파, 감자, 애호박, 대파, 고추 - 냉동야채 김치국물 3스푼, 두부 * 김치국물 대신 된장 or 고추장 1/2스푼 넣어주셔도 되요. 땅바풍 청국장 200g x 5팩 (16,800원) 가장 중요한 재료인 청국장 ! 콩부터 소금까지 100% 국내산 재료로 대복식품 제조공장에서 재료선정, 제조까지 Haccp 인증을 받아 안전하게 믿고 먹을 수 있는 제품으로 ‘땅바풍’ 생청국장을 사용했습니다. (땅바풍 구매스토어는 하단에 첨부해 놓았습니다.) 👇🏻 청국장 만들기 순서 👇🏻 1. 종이컵 기준으로 물 3컵 넣고 끓여줍니다. 2. 땅바풍 청국장 1/2 넣고 풀어줍니다. 3. 김치국물 3스푼 넣어줍니다. (된장 or 고추장 1/2 스푼 넣어주셔도 되요.) 4. 그리고 냉동손질야채 재료들을 넣어주세요. 5. 다 넣고 재료 익을때까지 끓여주다가 두부 반모도 같이 넣어서 끓이시면 되요. 집에서도 간단하게 만들 수 있는 청국장찌개 만들기 완성. ⭐️ 육수없이 만들었는데도 엄청 걸쭉하지도 ...

안녕하세요 하루야 입니다 :) 콤부차로 유명한 아임얼라이브에서 이번에 콤부차젤리가 신상으로 나왔다고 해서 바로 먹어봤어요. 🤩 가끔 새콤달콤한 젤리가 땡길때 더 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 콤부차젤리 ! 콤부차 젤리 아임얼라이브 콤부차는 녹차와 홍차를 발효시켜 마시는 탄산음료로 발효과정에서 자연스럽게 탄산이 생기는 건강발효음료에요. 콤부차로 유명한 아임얼라이브에서 이번에 신상으로 나온 콤부차 젤리로 혼합과일맛 / 사우어 2종으로 구성되어 있어요. 1박스에는 10봉으로 구성되어 있구요. 박스에 있는 절취선을 따라 뜯으면 더 간편하고 쉽게 꺼내 먹을 수 있어요. 1봉지에 50g의 양으로 개별포장 되어있어 집에서나 회사에서나 간식 땡길때 하나씩 쏙 빼서 들고 다니기 간편하고 먹기에도 적당한 양이에요. 노란색 - 혼합과일맛 / 보라색 - 사우어 봉지마다 귀여운 얼라이브베어가 그려져 있어 아이들에게도 인기만점인 콤부차젤리에요. 뜯어서 보면 젤리마다 귀여운 캐릭터 모양이 그려져 있구요. 맛과 캐릭터 모양은 랜덤이에요. • 노란색 혼합과일맛은 포도 + 사과맛 달콤한 젤리 • 보라색 사우어는 포도 + 레몬맛 새콤한 젤리입니다. 말랑 쫀득한 귀여운 콤부차젤리 💛 콤부차원액이 그대로 들어간 건강하고 맛있는 젤리에요. 콤부차 젤리 혼합과일맛 10봉 (14,400원) 1봉에 50g 으로 170kcal 입니다. 포도, 사과 2가지맛으로 되어 있는 달콤...

안녕하세요 하루야 입니다 :) 무화과는 8-11월이 제철과일로 요즘 디저트로 먹고 있는데요. 정말 맛있고 신선하고 달콤하고 !!👍🏻 효능, 세척, 보관방법과 맛있는 홍무화과 맛집을 추천드리려고 해요. 홍무화과 레일팜마켓 홍무화과 1kg (19,900원) 한팩에 500g으로 2팩에 1kg입니다. 홍무화과 상품구성으로는 500g / 1kg / 2kg 으로 구성되어 있구요. 무화과 주선지로 유명한 전남 영암에서 재배하여 당일수확 당일발송으로 신선한 과일을 받을 수 있어요. 무화과 효능 무화과는 영양소가 풍부하기로 알려져 있죠. 여러 필수 미네랄, 비타민과 섬유질이 풍부하며 칼륨이 함유되어 혈압을 낮춰주는데 도움이 되고 변비 예방, 소화 촉진, 혈당 관리 등 효과적이에요. 무화과 세척 다른 과일과 다르게 무화과는 껍질이 얇고 약해서 과육에 수분이 스며들면 쉽게 물러질 수 있기 때문에 물에 담가서 세척하면 부패가 쉬워요. 세척할때는 무화과 구멍쪽이 아래로 향하게 한 다음 흐르는 물에 가볍게 씻어주시면 됩니다. 아니면 키친타올에 물을 묻혀 껍질만 살짝 닦아서 드시는것을 추천드려요. 무화과 보관법 냉장보관 할때 세척은 No ❗️ 무화과는 온도와 습도에 매우 민감하기 때문에 잘못 보관하면 빨리 상하는 경향이 있어요. 무화과 과육에 수분이 스며들면 금방 무를 수 있어 건조함을 유지해주셔야 해요. 무화과를 종이타올에 하나씩 감싸고 통풍이 되는 보관...