통밀또띠아로 간단하게 만들 수 있는 다이어트 간식 레시피를 준비해 보았어요
양배추와 계란을 섞어 만든 반죽에 빵 대신 통밀또띠아를 올려주고 모짜렐라치즈와 스리라차 마요소스를 더해 구워주면 맛있는 통밀또띠아 양배추 치즈토스트 완성
견과류바와 알룰로스만 있으면 간단하게 만들어 먹기 좋은 통밀또띠아 씨앗호떡
바질페스토와 단백질 함량이 풍부한 어묵으로 만든 바질페스토 또띠아 피자
맛있는 음식 즐기면서 다이어트도 열심히 해보아요~화이팅~!!
통밀또띠아 양배추 치즈토스트
- 통밀또띠아로 양배추 계란반죽을 만들어 양배추 토스트를 만듦
- 양배추, 계란, 치즈만 있으면 간단하게 만들 수 있음
- 양배추 토스트에 스리라차 소스, 마요네즈, 알룰로스 등을 사용하여 샌드위치 소스를 만듦
- 양파를 다져넣어 아삭한 식감을 더해줌
- 팬에 무염버터를 녹인 후 양배추 계란반죽을 부치고, 그 위에 또띠아를 올림
- 스리라차 마요네즈 소스를 바른 후 모짜렐라 치즈를 올림
- 치즈가 녹으면 반을 접어 노릇하게 구워줌
- 완성된 토스트는 그릇에 담아 파슬리가루를 뿌려줌
통밀또띠아 씨앗호떡
- 씨앗호떡은 견과류와 설탕의 단맛이 어우러져 맛있음
- 설탕 대신 알룰로스를 사용하면 칼로리를 줄일 수 있음
- 모짜렐라 치즈를 넣으면 호떡이 잘 붙고 노릇하게 구워짐
- 통밀또띠아 씨앗호떡은 아이들 영양 간식으로도 좋음
- 통밀또띠아 씨앗호떡은 간단하게 만들어 먹을 수 있음
바질페스토 또띠아 어묵피자
- 통밀또띠아에 알룰로스와 모짜렐라치즈를 올려준다
- 그 위에 또띠아를 덮어주고 바질페스토를 발라준다
- 바질페스토 위에 모짜렐라 치즈와 단맛을 더해줄 알룰로스를 뿌려준다
- 단백질 함량이 풍부한 어묵과 섬유질이 풍부한 스윗밸리 파프리카를 올려준다
- 에어프라이어에 180도 10분 설정하여 구워주면
맛있는 또띠아 어묵피자가 완성된다
