레시피 > 이태리/양식다이어트식 건강식단 두 가지 레시피
2024.09.20콘텐츠 2

안녕하세요 자우라입니다.
집에서 영양만점 다이어트 레시피 두 가지 소개해 드리는데요, 두 가지 모두 노설탕 노시럽 소스입니다. 첫번째는 오리훈제와 양배추 야채를 담백하게 찜한 다음 들깨소스로 버무려 먹습니다. 두번째는 토마토 두부 계란 야채 샐러드에 고소한 참깨 드레싱 소스를 끼얹어 먹어요. 요리방법은 다르지만 모두 다이어트에 좋은 레시피이니 꼭 참고하셔서 다이어트 요리 하실 때 도움 받으시기 바랍니다.
감사합니다.^^

01.오리훈제찜 양배추 야채찜 들깨소스 무침 만드는법 다이어트 양배추 요리

- 오늘 저녁 추천 메뉴는 오리훈제 양배추 야채찜과 들깨소스 무침입니다.
- 야채들은 찜기에 올리고, 훈제오리 슬라이스도 함께 찜기에 올려 5분 동안 찜해요.
- 찜이 완성되면 들깨소스 무침 만드는법으로 양념하면 끝입니다.
- 들깨소스 무침 만들기는 들기름과 볶은 통들깨만 있으면 간단해요.
- 훈제오리찜 양배추 야채찜 레시피와 들깨소스는 잘 어울립니다.
- 오리훈제 양배추 야채찜은 다이어트 식단으로도 좋아요.

블로그에서 더보기
02.토마토 두부 샐러드 만들기 삶은계란 야채 샐러드 레시피 다이어트 샐러드

- 토마토 두부 계란 야채 샐러드는 아침 식사로 적합하며, 소화와 영양 면에서 뛰어납니다.
- 샐러드에는 두부, 삶은 계란, 야채 등이 들어갑니다.
- 소스로는 들깨소스나 참깨 드레싱 모두 좋은데요, 오늘은 참깨드레싱으로 요리했어요.
- 다이어트 샐러드에는 설탕이나 시럽이 들어가지 않습니다.
- 두부는 물기를 제거하고 올리브오일에 구워야 합니다.
- 샐러드 드레싱 소스는 참기름, 레몬즙, 사과식초, 소금, 레드페퍼 등으로 만들어요.
- 샐러드 플레이팅 접시에 고소한 참깨드레싱 소스 끼얹어 드세요.

블로그에서 더보기
#건강식단#다이어트식#다이어트샐러드#다이어트양배추요리#방울토마토샐러드#계란샐러드#참깨드레싱#들깨소스#들깨소스만드는법#다이어트샐러드재료#참깨드레싱만들기#토마토두부샐러드#오리훈제다이어트#양배추요리레시피#들깨소스무침