다이어트 하시는 분들, 가끔 음료도 꼭 마시고 싶잖아요?
설탕 시럽 등 당류 넣지 않고 천연 건강 재료로 만드는 다이어트주스 레시피 2가지 소개합니다.
먼저 항염 항암 등에 모두 좋은 식재료 샐러리 주스 만드는법이에요.
샐러리는 맛이 강하기 때문에 단맛은 사과를 더해주고, 새콤한 맛은 키위를 더해줘서
샐러리에 사과와 키위를 넣고 함께 갈아보세요. 정말 맛있습니다.
그리고 키위주스 또한 열량도 낮고 GI지수도 낮아서 활용하기 좋은 과일인데요,
키위주스의 강한 신맛을 양파가루가 중화시켜 주니 양파가루를 함께 넣고 갈아드세요.
그리고 다이어트 하시는 분들은 절대 즙만 분리해서 드시지 마시고 건더기째 드셔야
양질의 섬유소의 좋은 효과를 누릴 수 있습니다.^^
- 다이어트 해독주스 레시피로 샐러리 주스 추천합니다.
- 샐러리 주스는 염증 해소와 노폐물 및 독소 배출에 효과적입니다.
- 레시피는 샐러리잎, 사과, 키위, 물, 올리브오일 등 필요합니다.
- 샐러리는 잘게 썰어 준비하고, 나머지 재료도 적당한 크기로 자릅니다.
- 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아서 완성해요.
- 완성된 주스는 캐슈넛 페이스트와 애플민트잎으로 토핑 가능합니다.
- 샐러리는 염증 해소에 뛰어나며, 특히 섬유소가 많아 자잘한 염증이 있는 분들에게 좋아요.
- 명절 선물로 받은 골드키위를 후숙 및 보관하는 방법과 키위 세척법, 자르기를 소개합니다.
- 키위를 활용하여 다이어트 키위 주스를 만드는 방법을 안내합니다.
- 다이어트 키위 주스는 키위 한 개와 양파가루 10ml, 물 한 컵(200ml)을 믹서기에 넣어 만들어요.
- 주스에 견과류를 토핑하여 맛을 더합니다.
- 키위와 양파가루는 항산화식품으로 서로 잘 어울리며, 영양 효과가 아주 좋아요.
