식단 조절을 하면서 그릭요거트를 매일 먹고 있는데요.
크림치즈 대신 그릭요거트를 사용하면 다이어트에 도움이 된답니다.
좀 더 칼로리를 낮춰서 건강하게 먹을 수 있는 다이어트 그릭요거트 레시피 알려드려요! 😀😀
- 그릭요거트를 매일 섭취하며, 사먹는 것이 부담스러워 직접 만들기 시작함.
- 작은 유청분리기를 사용하다가 용량 부족으로 대용량 그릭요거트 메이커로 교체함.
- 그릭요거트 메이커는 2.6L 용량으로, 한 번에 많은 양을 만들 수 있음.
- 뚜껑, 거름망, 메인볼, 누름판 등으로 구성되어 있으며, 완벽한 밀폐력을 자랑함.
- 두 종류의 스프링으로 그릭요거트의 질감을 조절할 수 있음.
- 거름망은 나일론망으로 제작되어 오래 사용 가능하며, 녹슬 걱정 없음.
- 대용량 그릭요거트 메이커로 부담 없이 매일 먹을 수 있음.
- 크레페 샌드위치 만드는 방법 소개
- 다이어트 중에도 즐길 수 있는 디저트로 추천
- 그릭요거트, 올리브오일, 꿀 등 건강한 재료 사용
- 크레페나 또띠아 대신 사용 가능
- 그릭요거트가 접착제 역할을 함
- 접시에 담은 후 올리브오일, 소금, 후추, 꿀 등으로 마무리
- 주말에 입터짐 방지용으로 좋음
- 이정현이 남편을 위해 준비한 감자토르티야 레시피를 소개
- 감자토르티야는 간편하게 만들 수 있으며, 아침이나 주말 브런치로 좋음
- 재료는 시금치 토르티아, 삶은 감자, 방울토마토, 시금치, 슈레드 치즈 등
- 스프레드는 마요네즈, 그릭요거트, 다진 마늘을 사용
- 감자는 껍질을 벗긴 후 삶아 잘게 썰어 준비, 시금치는 뿌리를 잘라내고 토마토는 반 가름
- 또띠아에 마요네즈, 그릭요거트, 다진 마늘을 바른 후 감자, 토마토, 치즈를 올림
- 치즈가 녹을 때까지 약불에서 가열한 후, 시금치를 올리고 반 접어 익힘
- 감자, 시금치, 방울토마토로 만든 감자토르티야는 든든하고 맛있음
- 그릭요거트의 새콤함과 마늘의 향이 어우러진 맛이 특징
