새해가 되면 어김없이 많은 사람들이 다이어트를 다짐하는데요. 오늘은 맛과 칼로리까지 모두 잡은 다이어트 레시피를 공유해 드릴까 합니다. 간단한 레시피예요.
01.다이어트에 좋고 포만감이 좋은 오이참치비빔밥 레시피
- 오이를 먹기 좋게 잘게 썰어서 준비해 주세요.
- 그릇에 밥을 담고 참치, 계란후라이, 오이, 조미김을 올려줍니다.
- 간장소스를 2T 정도 넣고 비벼주세요.
02.건강하게 맛있는 건두부면볶음 만들기
- 건두부면 2팩을 체에 받쳐서 물에 헹궈주세요.
- 팬에 양파, 버섯, 다진마늘, 청양고추를 넣고 볶은 후 두부면을 넣고 볶아줍니다.
- 마지막으로 대파, 참기름, 통깨, 후춧가루를 넣고 섞어주세요.
03.고추참치를 활용한 매콤 양배추참치덮밥 만들기
- 양배추는 가늘게 채 썰어 준비하고, 다진마늘과 고추참치와 함께 볶아주세요.
- 굴소스를 넣어 간을 맞추고, 계란은 동그랗게 홈을 만들어 넣어줍니다.
- 계란은 약불로 3~4분 정도 익혀주세요.
- 밥 위에 계란과 양배추볶음을 올리고, 후춧가루와 참기름을 넣어주세요.
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