날씨도 습하고 더운데, 밥은 꼭 여러 영양소 같이 잘 챙겨드셔야해요 💪🏻 간단하면서도 예쁘고, 맛도 좋으면서 건강한 메인 요리 5가지 같이 공유해볼께요! 여러 단백질 섭취 가능한 요리로 꼭 드세요🍚
오이고추에 스트링치즈를 넣고 삼겹살로 돌돌말아 양념에 구워주면! 정말 맛있고 완벽한 메인요리 완성 =) 고추 안먹는 아이들도 이 요리로 도전해볼 수 있을꺼 같아요💚 완전 달달고소아삭상큼 모든 맛을 다 느낄 수 있고, 비쥬얼도 너무 좋은 메인요리거든요!😋
애호박과 두부의 만남은 아주 건강한 요리 인정이죠! 😎 두부의 식물성 단백질도 꼭 섭취해주면 좋은 영양소인데요,😌 애호박 얇게 썰어서 두부를 싸준 뒤 구워주면 간단하게 메인요리 완성! 일반적인 두부부침 지겨울때 한번 해보세요💛
미나리, 팽이버섯, 토마토 등등 좋아하는 야채들을 적당한 크기로 잘라주고, 얇은 돼지고기나 소고기로 돌돌 말아 구워주면 꿀맛 손말이고기 완성!😮 채소들로 포만감과 씹는 맛도 주면서, 고기와 함께 맛있는 단백질 섭취 완료입니다👍🏻✨
이번엔 오리고기 단백질이닷! 🦆 훈제오리고기는 맛도 있고 영양소도 풍부하죠! 불포화지방산이 많이 들어있으니까, 종종 챙겨먹으면 좋아요🧡 훈제오리와 부추랑 양배추 등 여러 야채 같이 볶아먹으면 근사한 한끼 메인요리 완성이에요👨🏻🍳
대패삼겹살이든 그냥 삼겹살이든 구워서 부추와 함께 무쳐무쳐 먹으면 여름에 아주 산뜻한 메인요리 완성!💚 오이와 부추와 함께 양념장에 같이 무치면, 아삭한 식감과 함께 입맛 돋우는 반찬으로 드실 수 있어요 =)⭐
