양배추는식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 양배추 요리 레시피로 적합해요.
급찐급빠 메뉴로 양배추를 이용한 다양한 요리법 준비했으니 참고해 보세요.
- 양배추 요리 레시피로 또띠아 양배추 샌드위치를 소개
- 다이어트에 적합한 레시피로, 식이섬유와 단백질이 풍부
- 양배추와 치즈를 넣어 만든 샌드위치로, 맛과 포만감이 뛰어남
- 레시피에 따라 재료를 준비하고, 계란, 소금, 후추 등을 섞어 반죽함
- 팬에 올리브오일을 두르고, 양배추 계란 반죽을 올려 구워줌
- 통밀또띠아를 위에 올려 뒤집고, 치즈를 올려 마무리함
- 완성된 샌드위치를 반으로 자르거나 3등분 해서 즐김
- 양배추샐러드 만드는 법을 소개한다.
- 양배추는 1/5 정도 준비해 얇게 채 썰어 찬물에 헹군 후 물기를 제거한다.
- 삶은 계란과 방울토마토는 반으로 잘라 준비한다.
- 양배추샐러드 소스는 올리브오일 2, 레몬즙 2, 알룰로스 1, 들기름 1, 간장 3, 다진 마늘 0.5를 섞어 만든다.
- 준비된 재료에 소스를 뿌려 맛있게 먹는다.
- 양배추는 다이어트에 효과적이며, 꾸준히 섭취하면 좋음
- 베이컨, 새우, 마늘을 함께 볶아 만듦
- 포만감이 오래 유지되며, 속도 편안함
- 저당 굴 소스와 크러쉬드 레드페퍼를 사용하여 맛을 냄
- 양배추 덮밥은 곤약 현미밥과 함께 먹으면 좋음
- 양배추, 계란, 치즈를 이용한 양배추계란전 레시피 소개
- 양배추계란전은 반숙으로 익혀야 맛있음
- 양배추의 부족한 영양소를 치즈와 계란으로 보충
- 양배추전 레시피는 밀가루 없이도 가능
- 양배추샌드위치와 아보카도오픈샌드위치를 만듦
- 통밀 빵에 올리브오일을 발라 바삭하게 굽고, 아보카도를 곁들임
- 양배추샐러드를 준비하고, 아보카도를 손질함
- 통밀 빵 위에 아보카도를 올리고, 양배추라페를 올림
- 아보카도 대신 크림치즈나 그릭요거트를 올려도 좋음
- 삶은 계란을 곁들여도 좋음
