다이어트할때 먹기좋은 음식 소개해드릴게요.
반찬으로도 먹기 좋고 한끼 식사로도 먹을 수 있습니다.
간단하게 만들어먹을 수 있어서 좋아요.
소개해드릴게요.
01."양배추 당근라페 만들기"
당근과 양배추를 채 썰어 소금에 20분 절이고 물기를 빼주세요.
홀그레인머스타드, 꿀, 올리브유 등을 넣고 버무려 완성!!
샌드위치나 김밥에 잘 어울리고 간식이나 반찬으로도 좋습니다.
02."야채 마녀스프 만들기"
냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶다가 버터를 녹여주세요.
그 뒤 채소와 토마토퓨레를 넣고 푹 끓여주면 완성!!
카레도 넣고 끓이면 향도 좋고 맛있답니다.
03."크래미 팽이버섯전 만들기"
크래미와 팽이버섯, 청양고추를 주 재료로 사용해요.
반죽을 만들어 기름 두른 팬에 노릇하게 구워내면 완성!!
식감도 좋고 맛도 좋습니다.
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