안녕하세요 #수원광교필라테스 #피엠알필라테스 입니다 수원광교필라테스 피엠알필라테스 필라제미 골반의 유연성 UP! 골반은 우리 몸의 중심을 지탱하고, 고관절을 통해 다리의 움직임을 돕는 중요한 역할을 합니다. 특히 골반과 고관절의 안정성과 유연성은 일상적인 움직임에 큰 영향을 미칩니다. 수원광교필라테스 피엠알필라테스 필라제미 수원광교필라테스 피엠알필라테스 필라제미 골반과 고관절을 부드럽게 열어주어 유연성과 가동성을 높여주기 또한 고관절 주변 근육을 활성화해, 골반이 더 안정적으로 움직이게 돕기 생리통 완화에도 도움! 특히 이 동작은 임산부에게도 유익해, 출산 준비와 회복 과정에서 골반의 기능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 수원광교필라테스 피엠알필라테스 필라제미 #골반강화 #엉덩이내회전 #고관절가동성 #골반공간확보 #내전근스트레칭 #고관절유연성 #필라테스동작 #골반안정성 #엉덩이운동 #힙스트레칭 #수원광교필라테스 #피엠알필라테스 #필라제미

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