안녕하세요.
네이버 인플루언서 듀기입니다.
오늘은 스플릿스쿼트에 대해서 알아보겠습니다.
다양한 스쿼트의 종류가 있지만, 스플릿스쿼트의 효과를 함께 알아보겠습니다.
집에서 하는 꿀팁까지 챙겨가세요!
- 네이버 인플루언서 "듀기"가 스플릿스쿼트에 대해 소개
- 스플릿스쿼트는 쇼파나 의자를 활용해 집에서도 가능
- 스플릿스쿼트는 런지 자세가 힘들거나 무릎 통증이 있을 때 대체 가능
- 스플릿스쿼트는 균형감각 향상과 골반 균형 맞추기에 도움
- 스플릿스쿼트는 하체 근력 강화에 도움
- 스플릿스쿼트는 언제 어디서나 가능하며, 의자를 활용해도 같음
- 네이버 인플루언서 "듀기"가 스플릿스쿼트에 대해 소개함
- 스플릿스쿼트는 런지 자세와 비슷하지만, 한 발이 높은 곳에 위치함
- 한 발을 박스나 높은 곳에 올려놓고 시작하며, 엉덩이로 앉았다가 일어나는 자세임
- 스플릿스쿼트는 엉덩이에 힘이 많이 들어오며, 힙에 집중할 수 있음
- 중심이 앞쪽으로 가면 무릎이 아플 수 있으므로, 엉덩이로 앉았다가 일어나야 함
- 골반이 한쪽으로 빠지지 않도록 주의해야 함
- 스플릿스쿼트는 힙에 집중하기 좋은 동작임
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