고난과 역경을 겪었을 때 잠시 좌절하더라도 자신의 성장 발판이라 여기며 회복할 수 있는 능력. 그것을 회복탄력성이라 한다. 책에는 회복탄력성 지수를 검사해 볼 수 있는 검사 항목도 잘 나와 있기에 자신의 현재 상황도 파악해 볼 수 있다. 독서 모임 멤버들과 함께 나의 현재 회복탄력성 지수도 파악해 보고 어떻게 하면 나아질 수 있는지도 생각해 보는 시간을 가졌다. 회복탄력성은 바로 이 기억하는 자아의 문제다. 기억 자아는 자신의 경험에 대해 끊임없이 의미를 부여하고 스토리텔링을 하는 자아다. 이 기억 자아가 자신의 고난과 역경에 대해 긍정적인 의미를 부여하고 긍정적으로 스토리텔링하는 능력을 지닌 사람이 바로 회복탄력성이 높은 사람이라 할 수 있다. 회복 탄력성 중에서 회복탄력성(15만부 기념 리커버) 저자 김주환 출판 위즈덤하우스 발매 2019.03.29. 회복 탄력성을 좌우하는 것을 이 책에서는 기억 자아의 역할이라 한다. 기억 자아는 결국 어떤 사건에 대해 내가 어떻게 기억하기로 결정했느냐다. 우리가 했던 경험이나 지식 생각 등에 의해 결정되는데 이 부분을 긍정적으로 인식하여 기억하려고 노력하는 과정, 즉 스스로가 어떤 사건에 대해 어떻게 부여할 것인지를 결정해 스스로에게 말해주는 스토리텔링을 신경 써 보자는 것이다. 과연 그 방법은 무엇일까? 회복 탄력성 책을 끝까지 읽고 난 뒤 나의 결론은 ‘감사 일기 쓰기’ 다. 감사 일기를 ...

인상적인 표지 디자인도 중요하다. 제목이나 주제를 함축하고 있는 듯한 책의 표지를 볼 때면 감탄하곤 한다. 약간의 거리를 둔다 이 책도 그런 의미에선 굉장히 성공한 케이스다. 출간된 지 꽤 되었지만 이 표지 디자인만큼 뇌리에 박혀 있는 경우도 흔치 않다. 그런데도 읽어볼 생각은 하지 않았었다. 특별한 이유는 없는데 이상하게 손이 가지 않는 책들이 있다. 어쩌면 내 상황에 맞지 않았기 때문일 거다. 우연하게 눈에 띄게 되었을 때 읽으면 내가 찾던 내용이 이 책에서 있었다는 걸 발견하곤 한다. 책을 좋아하는 분들이라면 한 번쯤은 느껴봤을 감정일 것이다. 이 책이 나를 위로하기 위해. 혹은 용기를 주기 위해 나에게로 왔구나 하는 느낌. 약간의 거리를 둔다 책이 지금 내게 온 이유 역시 나와의 관계 타인과의 관계인 인간관계에 대해 필요한 시점이기 때문일 것이다. 약간의 거리를 둔다 저자 소노 아야코 출판 책읽는고양이 발매 2016.10.20. 약간의 거리를 둔다 책에 수록된 에세이는 길이가 짧은 편이다. 인간관계라는 주제에 대해 군더더기 없이 깔끔하게 마무리 짓는 형태에서 힘이 느껴졌다. 어쩌면 단호함일지도 모르겠는데 이 책을 읽었던 시점에 나에게는 네 안에 답이 있지 하며 읽는 이에게 생각할 거리를 던져 주는 것보다 어느 정도의 단호한 어른의 말이 필요했다. 그래선지 약간의 거리를 둔다 책이 나에게 좋은 인상을 남겼다. 좋아하는 일을 하든...

겨울은 새삼스러움을 일깨워 주는 계절이다. 낮에는 따스하니까 하면서 멋이라도 부리려고 하면 겨울은 추운 게 제맛이지 하면서 별안간 영하로 온도를 뚝 떨어뜨려 혼쭐을 내준다. 입동에 접어들면 언제 추워져도 이상할게 하나 없는데도 갑자기 뚝 떨어진 기온에 늘 어리둥절하면서 겨울이었지... 하면서 새삼스럽게 만드는 것이다. 미리미리 애들 옷 장 정리해서 큰 아이 두꺼운 옷을 하나 구입해 둔 게 다행이라면 다행이다. 그렇지만 미리 준비해도 소용없는 그것은 감기, 그리고 비염이다. 우리 네 식구는 모두 비염 환자들. 이맘때가 되면 넷 다 훌쩍 훌쩍 에에취~ 여기저기서 마른 기침도 돌림노래 부르듯 이어진다. 지난주부터 이어진 아이들 감기에 이어 나도 코가 맹맹해지기 시작했고 남편도 증상이 서서히 나타난다. 어차피 지나가겠지 싶다가도 조금이라도 수월하게 지나가라고 약만 들이부어야 하는 몸으로 내버려두지 않기 위해 주부의 입장에서 벌이는 사투들이 몇 가지 있다. 일명! 감기, 비염과의 사투💪 1번은 단연 환기 아침에 일어나 차가운 공기지만 부엌과 거실의 창을 열어 환기를 시킨다. 적어도 3주에 한 번은 이불을 세탁하려고 노력한다. 총 세 개의 침대에서 나오는 침구들을 하루에 한 번씩 돌아가며 세탁한다. 세탁기와 건조기 용량이 작아 하루에 할 수가 없다. 매일 하는 일이지만 이맘때는 좀 더 공을 들인다. 돌돌이로 먼지 제거하고 유칼립투스 오일 담아...

정리하기 좋은 계절은 언제일까? 바로 내가 마음먹은 때가 아닐까 싶다. 혹은 이사를 앞두고 있을 때랄까. ㅎㅎ 조금은 싱거운 유머로 시작해 본다. 이사를 앞두고 있고(가고 싶고) 내가 마음먹었던 어느 날 요가를 가기 전 신발장을 열어 두었다. 요가를 마치고 들어오는 길에 바로 정리를 하기 위해서다. 나는 특별히 부지런한 사람은 아니다. 해야 할 일이 생겼을 때 그 일을 할 수 있는 환경과 상황으로 잘 세팅해 둔다는 것이 부지런해 보이는 비결이 아닐까 싶다. 이렇게 해낸 일들이 모이면 꽤 인생에 도움이 되니 계획대로 잘 움직여지지 않는 분들이 있다면 나처럼 움직일 수밖에 없는 환경으로 세팅해 두시면 어떨는지! 요가 다녀와서 열린 신발장을 보면 ‘아 내가 신발장 정리하기로 했지~’ 까먹지 않게 되고 바로 실행에 옮기게 된다. 우리 집 신발장은 양쪽으로 문이 열리는 낮은 형태로 왼쪽 오른쪽 두 곳이다. 왼쪽은 남편과 나의 신발장 오른쪽은 아이들 신발장 겸 밖에서 쓰는 취미 용품들이다. 이를테면 자전거 탈 때 쓰는 보호장구(헬멧, 무릎 보호대) 배드민턴 채, 곤충 채집 관련 용품 비눗방울이 그것이다. 더 이상 버릴 것이 없는 취미 용품들은 그대로 두고 신발만 모두 꺼냈다. 버리는 옷을 적셔와 소독제 칙칙 뿌린 뒤 묵은 먼지를 깨끗이 닦아냈다. 아이들이 각자 하나씩 신고 간 운동화를 제외하고 하나씩 더 있는 신발을 가장 왼쪽 위에 넣어 두었다...