아침에 일어나면 몸이 무겁고 부종도 심한데 체중도 급격하게 늘어갈 때 도전해보면 쉬운 단식범과 함께 마셔주면 좋은 클렌징 워터 레시피 소개해 드릴게요. 며칠만에 독소가 배출이 되고 체중 감량 효과가 정말 뛰어납니다.
🍋 레몬즙뿐만 아니라 레몬과육을
갈아넣어 비타민C를 더 많이 섭취할 수 있어요
🍋 레몬 에이드 재료
레몬 1개, 탄산수 250mL, 알룰로스 2T,
소금 0.3t, 얼음 5조각
1. 레몬의 씨를 제거하고 잘게 썬 레몬,
알룰로스, 소금, 탄산수를 넣고 갈아주면 완성
2. 얼음 5조각을 넣은 유리잔에 완성된
레모네이드를 부어요.
간혈적 단식은 급찐급빠
다이어트를 시도하고자 할 때
효과적이에요.
🌟간혈적 단식은 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하는 식이요법
🌟 16:8 단식을 추천, 직장인과 학생도 쉽게 실행 가능
🌟 간혈적 단식으로 살이 빠지는 원리
탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 에너지원으로
활용하는 것
🌟16:8 단식은 하루에 두 끼를 먹고,
한 끼는 단식하는 방식
🌟공복 시간 동안에는 일체의
간식을 허용하지 않아요.
🌟간혈적 단식의 장점은 시간과
돈이 들지 않으며,
요요가 적어요.
🍋🥒 레몬 오이 워터는 다이어트에 효과적이며,
방법도 쉽고 호불호도 적어요
💛 레몬 오이 워터 다이어트는 7일 동안 진행되며,
천천히 식사량을 줄여요.
1. 3일째는 레몬 물만 마시며,
몸의 붓기와 독소를 제거해요.
2. 4일째는 아침까지 레몬 물을 마시고,
저녁에는 미음이나 야채 수프를 먹어요.
3. 5일째는 레몬 물과 함께 아침에는 식사를 하지 않고, 점심에는 한식을 먹음
💛🍋 레몬오이수 레시피 💚🥒
1. 레몬은 베이킹 소다로 씻어주고,
식초 물과 소금물로 다시 씻어줘요.
2. 레몬 오이 워터는 오이와 레몬을
얇게 썰어 정수 물에 우려먹거나,
레몬을 즙 내서 물에 부어줘요.
