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양배추는 식이섬유가 풍부에서 변비 예방과 치료의 도움이 많이 되는데요. 염증을 치료 하고 각종 항산화 성분이 풍부 해서 속쓰림 증상을 개선하는데 도움이 많이 된답니다. 바나나에는 칼륨이 풍부에서 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 효과가 있어요. 이뿐 아니라 식이섬유가 풍부하고 운동 에너지를 주어서 양배추와 함께 갈아 드시면 맛도 정말 좋고 소화 영양 면에서도 균형이 잘 맞습니다.

🤍 양배추 바나나 스무디는 위장을
튼튼하게 하고 변비를 해소하는 데 도움을 주어요.
- 양배추에 함유된 염증완화성분이
위 속쓰림을 완화시켜주어요.
- 양배추를 매일 적정량 섭취하면
각종 암을 예방할 수 있어요.
- 양배추에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어요.

🍌 양배추 바나나 스무디 재료
양배추 200g, 바나나 1개, 물 150ml,
다진 아몬드 조금

🍌 양배추 바나나 스무디 레시피

1. 양배추는 잘게 썰어 찜통에 담아 3분간 쪄요.
2. 믹서에 찐 양배추, 바나나, 물을 차례로
담고 곱게 갈아줘요.
3. 완성된 주스는 유리컵에
담고 아몬드 분태를 뿌려줘요.

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양배추는 높은 포만감으로 다이어트 할 때 챙겨 먹으면 정말 좋은데요. 저 칼로리지만 영양성분은 정말 다양 하답니다. 바나나도 나트륨 배추를 돕고 각종 비타민과 영양 성분이 풍부한데 양배추와 궁합이 잘 맞아서 같이 갈아먹으면 큰 효과를 얻을 수 있어요.