네이버

- 그릭요거트를 만들 때는 플레인요거트, 베보자기, 체가 필요하다.
- 노브랜드 플레인요거트는 가성비가 좋고, 100g당 80~140kcal의 열량을 가진다.
- 그릭요거트에는 단백질이 100g당 10g으로 높게 포함되어 있다.
- 그릭요거트는 빠르게 만들고 비용과 시간을 절약할 수 있다.
- 그릭요거트는 베보자기를 이용해 만들고, 이틀 동안 냉장고에 보관한다.
- 그릭요거트는 부드럽고 꾸덕하며, 베보자기에서 깔끔하게 떨어진다.

- 꾸덕한 그릭요거트를 만들기 위해 노브랜드 플레인요거트를 활용
- 베보자기에 요거트를 붓고 무거운 것으로 눌러 냉장 보관
- 이틀 동안 냉장 보관하면 꾸덕한 그릭요거트가 만들어짐
- 그릭요거트의 칼로리는 우유의 종류와 유청 분리 정도에 따라 다름
- 그릭요거트에는 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨 등이 풍부해 다이어트에 좋음
- 그릭요거트를 만들 때는 베보자기를 사용하는 것이 좋음