다이소 캠핑용품 리스트 필수템 모음 캠핑테이블 그릴 직화용기 램프 불쏘시개 안녕하세요~~ 운동,레저 인플루언서 @아싸라비야에요. 레저의 계절이 돌아와서 그런지 텐트 치고 올러가고 싶어요. 낮에는 좀 덥지만 밤은 시원, 선선하니까 고기도 굽굽하고 라면도 끓여 먹고 낭만있는 음악 틀어놓고 여유롭게 보내고 싶어요 얼마 전에 다이소 매장은 더위를 피해서 들어갔다가 다이소 캠핑용품 품목들이 유명하고 가격도 저렴해서 많이들 구매하기에 저도 구경했지요 알루미늄 직화용기는 라면 끓여 먹거나 어묵, 오뎅 끓여도 되고, 여기에 다른 재료들 넣어서 그릇으로 사용해도 편리하겠고요 아이스팩은 얼음보다 오래가는 젤타입도 있어서 이것 하나 꽝꽝 얼리면 시원함 오래가는 시원한 음식으로 먹을 수 있겠죠 날씨가 더워지다 보니까 시원한 온도를 유지해야 하는만큼 캠핑용품 필수템 아닐까요?~ 캠핑용 도시락통인가~~~ 그레이 컬러라 그런지 초록색 잔디 느낌도 나네요 매력적인 다이소 알루미늄 사각반합으로 불 위에 올려 놓고 사용해도 되나봐요 캠핑 하면은 갬성 분위기로 만들어줘야 하기 때문에 등도 켜서 분위기 만들어줘야 하는데 가성비 있는 다이소 캠핑램프 켜도 좋겠어요 다용도 우드 받침으로 3가지 용도로 사용도 가능하데요. 1.세텐드 2.받침 3. 뚜껑 가격 1000원으로 너무 좋죠 캠핑에서 빠질 수 없는 불쏘시개~~ 숯을 손으로 잡을수는 없기 때문에 집에서 사용하는 집게대신...

안녕하세요~~ 아싸라비야 깐따비야!! 오늘 하루도 잘 지내셨죵? 오늘 하루도 만보는 기본이고요. 15000보 정도 걷곤 하는데요. 걷는게 무조건 좋은건만은 아니지요. 운동의 시작은 스트레칭 마무리도 스트레칭 꼭 해주셔야 큰 병 없고 허리가 아프거나 다리가 아프거나등등 방지할 수 있어요. 블로거들의 하루의 마무리는 아마도 포스팅 아닐까요? 매일 매일 기다리고 있는 포스팅 때문에 지금 이 시간에도 마감 치는 블로거들이 많아요 저 또한 그런 생활을 15년 이상?17,18년 정도 한 것 같은데요.. 이제 어느 정도의 경력? 노하우가 쌓이다 보니까 시간 배분을 하면서 하루를 보내요.. 돈도 좋고 먹는것도 좋지만 절제를 하기란 쉽지 않지만 하루의 1시간 이상 줌마댄스 걷기 만보이상, 스트레칭 30분 최소 이 정도는 하고 있네요. 오늘의 운동기구 헬스장 가면은 할 수 있는 "거꾸리" 철봉 등에 거꾸로 매달리거나 각도 조절이 가능한 거꾸리 운동기구는 요통이 있는 환자는 추천하지 않아요. 의사선생님과 꼭 상의해서 하시고요. 저는 40대 건강한 여성!! 오늘도 직립 보행으로 힘든 내 다리, 몸을 위해서 중력을 이길 수 있는 효과를 누려보기 위해서 매달려 봅니다. 거꾸리 하기 전에 줌바댄스로 몸에 열이 나 있는 상태이기에 부상의 염려는 줄어 들겠죠. 그리고 근력 운동 대신 오늘은 폼롤러로 30분 정도 했네요 몸을 이완시켜도 발바닦이 뜨겁고 다리도 붓는것...

입문자 볼링화 강습 초보 볼링 자세 잘치는법, 볼링 레인 배워보기 안녕하세요 운동,레저 인플루언서 아싸라비야입니다. 이번에는 볼링에 대해서 조금씩 배워 보려고요. 세상은 넓고 배워야 할 것도 정말 끝이 없는것 같아요 학문이나 그런쪽도 그렇겠지만 운동도 다양하고 깊이 있게 들어가면 끝이 없네요 하지만 다양성을 갖추면서 하는편이라 아주 오래전 90년대에 인기가 있었던 볼링 음.. 저는 중학교 3학년때에 처음으로 볼링장 구경을 했다가 와 나도 배워보고 싶다라고 생각했었는데 그곳은 30년이 지난 그곳으로 다시 가보게 되다니 나름 혼자만의 추억 갬성이 빠졌답니다. 암튼, 장소는 그자리 그대로 있지만 나만 세월을 고스란히 받아 들여져서 반백살을 앞에 두고 있지만 마음만은 그때의 열정으로 배우고자 합니다. 볼링 준비물 : 볼링화 없으면 하우스에 있는 볼링화를 신으면 됩니다. 대여도 해주더군요. 볼링 대화료 보통 2천원~3천원 정도 하기 때문에 대여하면 됩니다. 자신의 사이즈에 맞게 신으면 되지만 아싸라비야는 235~240m 중간 정도의 발 사이즈라 240m으로 신었습니다. 일반 신발과 다르게 여자 볼링화, 남자 볼링화는 밑창이 다르더군요.. 슬라이드 할 때에 부드럽게 밀릴 수 있도록 되어 있었고요. 추후에 구매를 하게 되면은 여자 볼링화 선택할 때는 내 발에 딱 맞는지 여부 (너무 크거나 작으면 부상의 위험이 있다고 하네요) 신발은 무엇보다 편한...

가평 액티비티, 가평 수상레저 빠지 패키지 추천 가평 " 아토믹 워터파크" 예약 #가평빠지준비물 남이섬 구경 덤덤덤~~~ 안녕하세요~~ 운동, 레저 인플루언서 아싸라비야에요~ 이번에 완전 신나는 놀이하고 왔지요 제가 흥도 많고 즐겁게 노는것도 좋아하다보니 닉네임도 아싸라비야인데요 진짜 아싸라~~ 하게 놀다 왔어요. 지금 날씨가 더워지면서 가평빠지 패키지 리얼 유행이잖아요!! 다 같이 신나게 놀 수 있는 여름상품인데 남이섬 배타고 들어가자 마자 있으니까 빠지로 즐기고, 남이섬 구경도 하니 일석이조 아닐까요~ 일단 우리팀과 함께 네비게이션 검색을 했어요. "남이섬" 길안내 해줘~~ 겨울연가 이후로도 남이섬은 많은 관광객들이 찾고 있는데 우리국민뿐 아니라 외국인들이 정말 많았어요 여러 주차장이 있는데 남이섬 주차장에 주차!! 이제는 카카오T에서 관리를 해서 휠씬 깔끔하게 친절하게 안내를 받을 수 있었지요 가평여행 남이섬 들어가자구!!! 매표 NO!!! 아토믹워터파크 예약 하면은 핸드폰으로 QR 코드 보내주는데 그것 보여주고 들어가면 됩니다. 시간 절약되고 왠지 VVI 된것 같은 기분으로 들어갔지요 요즘은 관광객들이 많은 시즌이라 그런지 배가 바로바로 사람들이 꽉 차서 거의 바로 들어갈 수 있었는데요. 시원한 물줄기의 북한강 물을 지나서 너무 빨리 남이섬 도착!!! 괜찮 괜찮.... 저 건녀편에 사람들이 다시 배를 타기 위해서 기다리고 있는...

입문자 볼링화 강습 초보 볼링 자세 잘치는법, 볼링 레인 배워보기 안녕하세요 운동,레저 인플루언서 아싸라비야입니다. 이번에는 볼링에 대해서 조금씩 배워 보려고요. 세상은 넓고 배워야 할 것도 정말 끝이 없는것 같아요 학문이나 그런쪽도 그렇겠지만 운동도 다양하고 깊이 있게 들어가면 끝이 없네요 하지만 다양성을 갖추면서 하는편이라 아주 오래전 90년대에 인기가 있었던 볼링 음.. 저는 중학교 3학년때에 처음으로 볼링장 구경을 했다가 와 나도 배워보고 싶다라고 생각했었는데 그곳은 30년이 지난 그곳으로 다시 가보게 되다니 나름 혼자만의 추억 갬성이 빠졌답니다. 암튼, 장소는 그자리 그대로 있지만 나만 세월을 고스란히 받아 들여져서 반백살을 앞에 두고 있지만 마음만은 그때의 열정으로 배우고자 합니다. 볼링 준비물 : 볼링화 없으면 하우스에 있는 볼링화를 신으면 됩니다. 대여도 해주더군요. 볼링 대화료 보통 2천원~3천원 정도 하기 때문에 대여하면 됩니다. 자신의 사이즈에 맞게 신으면 되지만 아싸라비야는 235~240m 중간 정도의 발 사이즈라 240m으로 신었습니다. 일반 신발과 다르게 여자 볼링화, 남자 볼링화는 밑창이 다르더군요.. 슬라이드 할 때에 부드럽게 밀릴 수 있도록 되어 있었고요. 추후에 구매를 하게 되면은 여자 볼링화 선택할 때는 내 발에 딱 맞는지 여부 (너무 크거나 작으면 부상의 위험이 있다고 하네요) 신발은 무엇보다 편한...

달리기 런닝화 브랜드 마라톤 일정 앱(런데이,런플) 안녕하세요~~ 운동이 일상!! 일상이 운동인 운동, 레저 인플루언서 아싸라비야입니다.~~ 요가, 줌바, 헬스, 걷기, 국궁, 플라잉, 승마, 골프등등 운동을 하고 있지만 정작 제일 중요한 마라톤, 런닝에 소홀했네요 체지방 운동에도 좋고 심폐력 향상에는 뛰는것만큼 좋은게 없는데 말이죠 마라톤, 뛰기, 런닝을 한다면 운동화 신고 뛰면 되는거 아니냐고 하시겠지만 처음에는 주변을 가볍게 뛰는것도 좋고요 달리기 런닝화 브랜드 마라톤 일정 앱으로 볼 수 있는데요 아래 앱 다운 받으면 마라톤 일정도 나오네요. 런데이 런플 이렇게 더운날 실외에서 뛰기란 쉽지 않기에 헬스장을 이용하거나 새벽이나 일몰 후에 뛰는게 좋겠죠 낮에 뛰다가 숨막혀져 죽습니다. 요즘처럼 더운 날씨에는 소금을 조금 먹거나 이온음료를 마시면 체내 수분 보충을 위해서 좋겠죠 마라톤, 뛰기, 런닝을 위해서는 런닝화도 정말 중요해요. 가장 참고하기 좋은게 사람들이 어떤 운동화, 런닝화를 신고 뛰나 요즘 분석중이에요 이번 서울시 스피드레이스 런닝 행사를 가보게 되면서 잘 뛰는 사람들의 운동화, 런닝화를 면밀히 살펴 보았죠 런닝화 여러 브랜드가 있겠지만 역시나... 나이키를 가장 많이 신었더군요 가벼워야 되면서 발바닦에 지면에 닿을 때에 쿠션감도 있으면 좋고요. 이번에 런닝을 한 사람들을 보면서 나이키, 형광색을 많이 신었길래 어디서 구...

입문자 볼링화 강습 초보 볼링 자세 잘치는법, 볼링 레인 배워보기 안녕하세요 운동,레저 인플루언서 아싸라비야입니다. 이번에는 볼링에 대해서 조금씩 배워 보려고요. 세상은 넓고 배워야 할 것도 정말 끝이 없는것 같아요 학문이나 그런쪽도 그렇겠지만 운동도 다양하고 깊이 있게 들어가면 끝이 없네요 하지만 다양성을 갖추면서 하는편이라 아주 오래전 90년대에 인기가 있었던 볼링 음.. 저는 중학교 3학년때에 처음으로 볼링장 구경을 했다가 와 나도 배워보고 싶다라고 생각했었는데 그곳은 30년이 지난 그곳으로 다시 가보게 되다니 나름 혼자만의 추억 갬성이 빠졌답니다. 암튼, 장소는 그자리 그대로 있지만 나만 세월을 고스란히 받아 들여져서 반백살을 앞에 두고 있지만 마음만은 그때의 열정으로 배우고자 합니다. 볼링 준비물 : 볼링화 없으면 하우스에 있는 볼링화를 신으면 됩니다. 대여도 해주더군요. 볼링 대화료 보통 2천원~3천원 정도 하기 때문에 대여하면 됩니다. 자신의 사이즈에 맞게 신으면 되지만 아싸라비야는 235~240m 중간 정도의 발 사이즈라 240m으로 신었습니다. 일반 신발과 다르게 여자 볼링화, 남자 볼링화는 밑창이 다르더군요.. 슬라이드 할 때에 부드럽게 밀릴 수 있도록 되어 있었고요. 추후에 구매를 하게 되면은 여자 볼링화 선택할 때는 내 발에 딱 맞는지 여부 (너무 크거나 작으면 부상의 위험이 있다고 하네요) 신발은 무엇보다 편한...

입문자 볼링화 강습 초보 볼링 자세 잘치는법, 볼링 레인 배워보기 안녕하세요 운동,레저 인플루언서 아싸라비야입니다. 이번에는 볼링에 대해서 조금씩 배워 보려고요. 세상은 넓고 배워야 할 것도 정말 끝이 없는것 같아요 학문이나 그런쪽도 그렇겠지만 운동도 다양하고 깊이 있게 들어가면 끝이 없네요 하지만 다양성을 갖추면서 하는편이라 아주 오래전 90년대에 인기가 있었던 볼링 음.. 저는 중학교 3학년때에 처음으로 볼링장 구경을 했다가 와 나도 배워보고 싶다라고 생각했었는데 그곳은 30년이 지난 그곳으로 다시 가보게 되다니 나름 혼자만의 추억 갬성이 빠졌답니다. 암튼, 장소는 그자리 그대로 있지만 나만 세월을 고스란히 받아 들여져서 반백살을 앞에 두고 있지만 마음만은 그때의 열정으로 배우고자 합니다. 볼링 준비물 : 볼링화 없으면 하우스에 있는 볼링화를 신으면 됩니다. 대여도 해주더군요. 볼링 대화료 보통 2천원~3천원 정도 하기 때문에 대여하면 됩니다. 자신의 사이즈에 맞게 신으면 되지만 아싸라비야는 235~240m 중간 정도의 발 사이즈라 240m으로 신었습니다. 일반 신발과 다르게 여자 볼링화, 남자 볼링화는 밑창이 다르더군요.. 슬라이드 할 때에 부드럽게 밀릴 수 있도록 되어 있었고요. 추후에 구매를 하게 되면은 여자 볼링화 선택할 때는 내 발에 딱 맞는지 여부 (너무 크거나 작으면 부상의 위험이 있다고 하네요) 신발은 무엇보다 편한...

여자골프입문 준비물 골프가방 캐리백 보스턴백 종류 가격대 내선택? 어떤걸로 할까요? 안녕하세요. 아싸라비야가 다시 시작하게 된 골프! 이번에 스크린 모임 팀이 소소하게 만들어지면서 시작하게 되었는데요. 저만 장비가 없음..ㅠㅠ 어찌됐든 이번에 3개월로 야심차게 끊었습니다. 카드 긁는 소리가 쫙...악 내가 방문한 골프용품 파는곳인데 백화점, 아울렛, 골프샵 여러곳들이 있더군요 구입 하기 전에는 마음에 드는것도 많더만 막상 구매하려고 하니까 눈에 차는게 없는 거에요. 여자골프입문 준비물인 캐리백 구매하려면 제일 먼저 1. 컬러 2. 디자인 3. 가격. 4. 좋아하는 브랜드 5. 바퀴 여부 이정도를 선택 하면은 고를 때에 오래 걸리지 않을것 같았어요. 골프가방은 골프채를 담을 수 있는 - 캐리백 여벌 옷, 샤워용품 등등을 담을 수 있는 -보스턴백 2가지를 같이 구매를 하는데요.. 보스턴백은 바퀴가 없는것, 바퀴가 있는것 두가지로 나눠 지네요. 보스턴백은 그냥 여행 가방 끌고 다면 되는거 아닌가 싶었는데요.. 물론 그래도 되겠지만요 골프는 간지,, 이게 또 있잖습니다.~~ 여행가방이랑은 또 다른 느낌이고요. 골프가방이라 그런지 수납공간들이 많이 있네요 브랜드도 닥스, 헤지즈, 핑, 아젠, PXG, 말본, 어뉴, 탑골프, 기타 국내외 브랜드 들이 있네요. 자세히 봐야 알지만 원래 구매하려고 했던 골프백인데 보스턴백에 바퀴가 없어서 안샀어요....

3월 봄운동 플라잉 요가 초보 자세 인버전 허벅지운동 시작 안녕하세요~ 운동,레저 아싸라비야에요 봄도 됐고 움추렸던 내 몸도 다시 시작하고자 새로운 운동을 시작했지요 바로 "플라잉요가"랍니다. 2번째 수업인데 많이들 초보인지라 해먹은 로우로 하네요 덕분에 무섭지 않게 했어요~~ 난 번데기가 된것처럼 해먹 안으로 쏭하고 들어갔어요~~ 처음에는 이것도 스윙이 많았는데 몸이 이리저리 움직이고 긴장하면 더 흔들리는거 같아요~~ 몸의 긴장이 풀리면 해먹의 스윙도 덜하네요~~ 하지만.... 오른쪽 발을 해먹에 걸었는데 발날이 미*듯이 아파요 곡 소리가 나오지만 처음에는 그렇다고 하는데 첫날은 너무 아팠어요ㅜㅜㅜ 사진은 원래 수업중 찍기가 어려운데 끝나고 인버전 자세 문의 하다가 보조강사님이 찍어 주셨는데 빨리 찍어 주네요ㅜㅜ 허벅지가 터지는줄요 원래는 곧게 내려와야 하는게 말이죠. 우리집 근처에 생긴 플라잉요가 가격 얼마나 할까요.? 제가 다니는곳은 주 2회, 총8회 12만원이요 구민센터에서 하는데도 가격이 좀 있기는 하지만 새건물이라 너무 좋아요~~ 성인 플라잉요가 운동의 장점고 설명이 되어 있어요 해먹~~~ 탄력이 있고 몸에 감기면 허벅지 , 발 ,고관절 느무 아파요. 초보는 해먹이랑 친해져야 해요. 운동 전 스트레칭 필수~~ 운동 갈때 따듯한 물 지참 아프지만... 아직은 서둘고 힘들지만 플라잉요가 기다려지네요~~

입문자 볼링화 강습 초보 볼링 자세 잘치는법, 볼링 레인 배워보기 안녕하세요 운동,레저 인플루언서 아싸라비야입니다. 이번에는 볼링에 대해서 조금씩 배워 보려고요. 세상은 넓고 배워야 할 것도 정말 끝이 없는것 같아요 학문이나 그런쪽도 그렇겠지만 운동도 다양하고 깊이 있게 들어가면 끝이 없네요 하지만 다양성을 갖추면서 하는편이라 아주 오래전 90년대에 인기가 있었던 볼링 음.. 저는 중학교 3학년때에 처음으로 볼링장 구경을 했다가 와 나도 배워보고 싶다라고 생각했었는데 그곳은 30년이 지난 그곳으로 다시 가보게 되다니 나름 혼자만의 추억 갬성이 빠졌답니다. 암튼, 장소는 그자리 그대로 있지만 나만 세월을 고스란히 받아 들여져서 반백살을 앞에 두고 있지만 마음만은 그때의 열정으로 배우고자 합니다. 볼링 준비물 : 볼링화 없으면 하우스에 있는 볼링화를 신으면 됩니다. 대여도 해주더군요. 볼링 대화료 보통 2천원~3천원 정도 하기 때문에 대여하면 됩니다. 자신의 사이즈에 맞게 신으면 되지만 아싸라비야는 235~240m 중간 정도의 발 사이즈라 240m으로 신었습니다. 일반 신발과 다르게 여자 볼링화, 남자 볼링화는 밑창이 다르더군요.. 슬라이드 할 때에 부드럽게 밀릴 수 있도록 되어 있었고요. 추후에 구매를 하게 되면은 여자 볼링화 선택할 때는 내 발에 딱 맞는지 여부 (너무 크거나 작으면 부상의 위험이 있다고 하네요) 신발은 무엇보다 편한...

포천 퍼블릭 골프장 cc 아도니스 라인딩 , 그린피 가격 9홀 알아보기 < 노캐디 > 안녕하세요~ 운동,레저 인플루언어서 아싸라비야입니다. 제가 요즘 골프를 본격적으로 배우고 있어서 매일 골프를 치고 있지요. 아주 섬세하면서도 파워플 해야하고, 또 견고한 면들이 있는 운동이다 보니까 더 꼼꼼하게 배워야겠더라고요. 지난달에는 지인들과 방문한 포천 퍼블릭 골프장 아도니스를 소개해 볼까 합니다. 1.포천 아도니스 퍼블릭 골프장 처음 가보는 포천골프장 아도니스! 머리 올리는날인줄 알았는데 정규홀이 아니면 머리 올렸다고 말할수 없다고 하네요. 여튼, 여기는 몸풀러 간날입니다.~ 일기예보에 비가 많이 온다고 되어 있기는 했는데 혹시 내리지 않을꺼야? 하는 기대를 갖고 갔지요. 우리집에서 지인들과 출발~~ 목적지까지 포천이라 40분? 정도 걸렸던것 같았어요. 포천 아도니스 골프장 도착 하니까 내리던 비가 멈추기 시작했고, 새벽이라 약간 어둑어둑 했답니다. 주변 주차장 둘러보니 음... 다른 차들이 몇대 있기는 한데 많이들 취소한듯 싶었어요 포천 퍼블릭 9홀, 포천cc 정규홀도 있고, 유럽풍 가든 카페도 있나 봅니다. 2024년 프로모션 현수막도 보이길래 사진도 찍어 보았지요 포천 아도니스 퍼블릭 골프장 클럽하우스 도착! 골프채 꺼낼 때에는 비가 멈췄어요 나는 차를 주차장에 세워두러 갔고요. 카트는 2가지 종류가 있지만 우리는 승용카트로 빌렸어요 ...

가평 액티비티, 가평 수상레저 빠지 패키지 추천 가평 " 아토믹 워터파크" 예약 #가평빠지준비물 남이섬 구경 덤덤덤~~~ 안녕하세요~~ 운동, 레저 인플루언서 아싸라비야에요~ 이번에 완전 신나는 놀이하고 왔지요 제가 흥도 많고 즐겁게 노는것도 좋아하다보니 닉네임도 아싸라비야인데요 진짜 아싸라~~ 하게 놀다 왔어요. 지금 날씨가 더워지면서 가평빠지 패키지 리얼 유행이잖아요!! 다 같이 신나게 놀 수 있는 여름상품인데 남이섬 배타고 들어가자 마자 있으니까 빠지로 즐기고, 남이섬 구경도 하니 일석이조 아닐까요~ 일단 우리팀과 함께 네비게이션 검색을 했어요. "남이섬" 길안내 해줘~~ 겨울연가 이후로도 남이섬은 많은 관광객들이 찾고 있는데 우리국민뿐 아니라 외국인들이 정말 많았어요 여러 주차장이 있는데 남이섬 주차장에 주차!! 이제는 카카오T에서 관리를 해서 휠씬 깔끔하게 친절하게 안내를 받을 수 있었지요 가평여행 남이섬 들어가자구!!! 매표 NO!!! 아토믹워터파크 예약 하면은 핸드폰으로 QR 코드 보내주는데 그것 보여주고 들어가면 됩니다. 시간 절약되고 왠지 VVI 된것 같은 기분으로 들어갔지요 요즘은 관광객들이 많은 시즌이라 그런지 배가 바로바로 사람들이 꽉 차서 거의 바로 들어갈 수 있었는데요. 시원한 물줄기의 북한강 물을 지나서 너무 빨리 남이섬 도착!!! 괜찮 괜찮.... 저 건녀편에 사람들이 다시 배를 타기 위해서 기다리고 있는...

실내운동기구 야핏사이클 홈트 실내자전거 추천 어플 있어 좋네 안녕하세요~ 운동, 레저 인플루언서 아싸라비야 입니다.. 요즘 장마철이라 비가 너무 많이 내리지요.. 이렇다보니 운동을 자꾸 미룰 수 있기 때문에 실내에서 할 수 있는 실내운동기구 하나 이용하고 있어서 실내자전거 추천해 보려고요. 아싸네 집에도 스피닝 자전거가 있는데요. 혼자 베란다에서 타다 보니 재미가 없어요.. 시각적인 뭔가가 있으면 신이 나서 더 잘 탈것 같은데 이번에 "야핏사이클" 만나보게 되었는데 혼자가 아닌 같이 운동하는 프로그램이라 더 신나게 탈 수 있네요. 집 안에서도 실제 라이딩처럼 벨트 구동방식으로 실제 라이딩에 가깝게 운동이라고 하니 설레임을 갖고 시작했어요 실내에 설치를 할 수 있는데 공간 차지도 많이 하지 않고, 바닥 찍힘이 없도록 매트도 깔아져 있으니까 이 공간은 나의 운동공간이라고 생각하면서 타고 있어요. 비가 너무 많이 내려서 진짜 귀차니즘이고 전날 맛있는 음식도 먹었더니 몸이 좀 무거워서 아침에 가볍게 자전거 타려고 #실내운동기구 #야핏사이클 앉아서 워밍업 들어갑니다. 이제 장마가 끝나면 본격적으로 무더위가 시작되고, 어디론가 휴가를 떠나야 하는데요. 더워서 물놀이도 하고 싶어서 다이어트 해야 하는데 일상 속에서 할 수 있는 자전거 타고 체중감량도 하면서 건강도 챙기면서 하려고 이번 운동 목표를 다시 세웠어요. 7월 2주에 1kg 감량하자!! ...

골프 준비물 여성용 반목양말 화이트 니삭스 데상스코리아 생일선물 받았는데 예뻐서 자랑하게요. 지난주 생일인데 요즘 생일선물 종류도 다양하네요.~~ 예전에는 케익 쿠폰, 파리 , 뚜레, 투썸 이런거 받았는데 요즘 운동 하니까 주변에서 운동할 때 도움되라고 햇빛 가리개 마스크, 골프 양말, 옷 이런거 선물로 주세요~~ 이게 먹는것보다 나한테 양보하세요 요즘 골프 재미에 푹 빠진 언니가 선물해주건 골프 반양말이에요. 평소에 신던 반양말이 있었는데 역시 촉감과 착용감이 확 다르네요 롱다리로 사진 찍어주면 좋은데... 다리가 길지 않으니 이렇게 나왔지만 ㅎㅎ 암튼 착용감은 너무 좋았어요 니삭스로 무릎 바로 아래까지 양말이 올라오고, 흘러내림 없으면서 딱 잡아주니까 신경쓰지 않고 활동할 수 있더라고요. 여러 코디에도 매칭하기 좋은 기분 니삭스 치마, 반바지 같이 입으면 잘 어울리네요 데상트코리아주식회사 이렇게 적혀서 라벨이 붙어 있던데 가격은 3만원으로 텍이 붙어 있었어요. 화이트 컬러, 우리가 아는 데상트 브랜드 마크는 아니던데 펭귄으로 되어 있네요. 골프가 많이 대중화가 되면서 옷이나 양말도 평소 신던것과 다르게 기능성 제품들을 왜 선호하지는 알겠어요. 아싸라비야가 입은 치마도 골프치마는 아니지만 스타일들이 골프 치마로 나와서 같이 매칭해서 입어도 어색하지 않고 예뻐요. 라운딩 하러 나갈 때에 드라이버 할 때에는 치마가 확 날리잖아요.. 바...

입문자 볼링화 강습 초보 볼링 자세 잘치는법, 볼링 레인 배워보기 안녕하세요 운동,레저 인플루언서 아싸라비야입니다. 이번에는 볼링에 대해서 조금씩 배워 보려고요. 세상은 넓고 배워야 할 것도 정말 끝이 없는것 같아요 학문이나 그런쪽도 그렇겠지만 운동도 다양하고 깊이 있게 들어가면 끝이 없네요 하지만 다양성을 갖추면서 하는편이라 아주 오래전 90년대에 인기가 있었던 볼링 음.. 저는 중학교 3학년때에 처음으로 볼링장 구경을 했다가 와 나도 배워보고 싶다라고 생각했었는데 그곳은 30년이 지난 그곳으로 다시 가보게 되다니 나름 혼자만의 추억 갬성이 빠졌답니다. 암튼, 장소는 그자리 그대로 있지만 나만 세월을 고스란히 받아 들여져서 반백살을 앞에 두고 있지만 마음만은 그때의 열정으로 배우고자 합니다. 볼링 준비물 : 볼링화 없으면 하우스에 있는 볼링화를 신으면 됩니다. 대여도 해주더군요. 볼링 대화료 보통 2천원~3천원 정도 하기 때문에 대여하면 됩니다. 자신의 사이즈에 맞게 신으면 되지만 아싸라비야는 235~240m 중간 정도의 발 사이즈라 240m으로 신었습니다. 일반 신발과 다르게 여자 볼링화, 남자 볼링화는 밑창이 다르더군요.. 슬라이드 할 때에 부드럽게 밀릴 수 있도록 되어 있었고요. 추후에 구매를 하게 되면은 여자 볼링화 선택할 때는 내 발에 딱 맞는지 여부 (너무 크거나 작으면 부상의 위험이 있다고 하네요) 신발은 무엇보다 편한...

하체 엉덩이 허벅지 운동, 런지 자세 효과 근력운동이죠!! 안녕하세요~ 운동,스포츠 인플루언서 아싸라비야입니다. 제가 다니는 휘트니스센터는 헬스, 줌바댄스, 요가, 매트 필라테스 PT를 하고 있고 저렴한 가격 때문인지 사람들이 늘 북적 거려요. 요즘 내가 다니는 헬스장 앞에 다른 곳이 생기면서 이곳도 새롭게 리뉴얼을 하면서 머신 기계들이 많이 들어왔지만 늘 꽉 차 있네요 줌바댄스로 1시간 유산도운동 열심히 하고 나왔더니 땀이 범벅이 되고 땀도 어느 정도 나다 보면은 짜다고 생각했던 땀도 물 같아요 ㅎㅎ 여튼 런지운동은 집에서도 할 수 있는 운동이기 때문에 장소에 구애받지 않고 할 수 있으니 런지효과를 누릴 수가 있어요. 대둔군, 대퇴사두근 운동을 잘~~ 알 해줘야 아래로 처지는 엉덩이를 하늘로 업 해주고 오리엉덩이로 예쁘게 만들어 주기도 해요. 애플힙, 피치힙 같은 예쁜 엉덩이(대둔근)는 큰 근육들이 있기 때문에 꾸준히 하면은 하체가 단단해지면서 묵직해지는걸 느끼는데요. 이럴 때 느끼는 쾨감!!! 내 엉덩이는 근육이 생기는구나~~ 런지 많이 이야기 들었지만 대둔근 = 엉덩이 근육 대퇴사두근 = 허벅지운동 한가지 운동으로 2가지 가장 큰근육을 발달시킬 수 있으니 헬스장이든, 집이든 시간 날때마다 해주세요. 체지빵 빼는 운동인 런지는 자세를 정확히 해야 하는데요. 아싸라비야 같은 경에우도 뒤에 다리를 조금 더 앞으로해서 해야 하지만.. ...

세라밴드 튜빙밴드 근력운동밴드 세트 다리 엉덩이 스트레칭 홈트 엑서사이즈 핸들 사용~~ 안녕하세요~~ 운동,레저 인플루언서 아싸라비야 입니다.~ 운동에 진심이다 보니까 매일 일과 속에서 운동, 스트레칭을 함께 하는데요. 그렇다보니까 꼭 시간을 많이 내서 하는 운동도 좋지만 시간 나는데로 틈틈히 스트레칭이나 근력운동 이런것 해주면 참 좋겠죠~~ 이번에 사용해보게 된 세라밴드, 튜밴드 & 엑서사이즈핸들 가볍게 사용하지만 운동량은 만만치 않다라는점!! 이 기구만 있으면 언제 어디서든 사용이 가능할듯 싶어요 세라밴드 튜빙은 근력운동, 유연성향상도움, 스트레칭 할 때에 더 자연스럽게 사용할 수 있는 그런 소도구 근력운동밴드에요. 어깨 올리기, 스쿼트, 힙 내전운동, 가슴누르기, 다리밀기, 무릎 신전 밴드의 튜빙의 운동법은 동일하고요. 제품과 함께 운동법과 사용상 주의사항도 같이 적혀져 있어서 필요할 때에 도움을 받을 수 있네요 운동을 할 때에는 무엇보다 안전하게 운동을 하는게 제일 중요하거든요. 세라밴드 튜빙밴드 2m 고무 스트레칭 헬스 운동기구 탄력밴드로 튜빙밴드와 함께 사용을하면 휠씬 더 도움이 돼요. 튜빙밴드 1 ~ 6단계 탄성저항으로 개발되어서 어린이, 노인, 전문가까지 전연령이 개인에 맞는 단계 선택하여 사용이 가능한 제품이에요. 아싸라비야는 초록색!! 엑서사이즈 핸들은 밴드를 걸어 좀 더 쉽게 잡을 수 있고 손잡이로 2개 1세트로 ...

야핏 실내자전거 다이어트 솔직 후기^^ 안녕하세요~~ 운동, 레져 인플루언서 아싸라비야입니다. 비가 안 그칠 줄 알았더니 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되었지요. 더워도 너무 더운데 이럴 때일수록 집에서 방콕하게 되면서 운동을 기피하잖아요.. 밖으로 나가서 GX 운동하러 가려다 가도 덥다 귀찮다 하면서 미루기 일쑤인데 이번에 만난 #야핏사이클 #실내자전거다이어트 #실내사이클 타고 있다 보니까 덥다고 이뤘던 유산소운동을 집에서 할 수 있으니까 잊지 않고 하게 되네요. 평소에 운동이나 레저에 관심이 많은데 재밌게 탈 수 있어서 꾸준히 하고 있어요. 실내자전거를 혼자만 타면은 조금 타다가 귀차니즘 와서 많이 안 타게 되고, 실내사이클이 어느덧 빨래 걸이가 될 수 있는데 야핏사이클과 함께 하게 된 이후로는 어플 속에 여러 프로그램의 진행을 즐기면서 자전거를 타게 되네요. 무엇보다 많은 사람들과 함께할 수 있는 레이싱 모드가 있는데 사람들과 함께 경쟁하면서 하다보니 더욱 흥미가 느껴지고 쭉 타게 되는 거 있죠 시작이 어렵지 시작하면 더 열심히 하게 되는 것 같더라고요 야핏 사이클 어플로 들어가서 레이싱 모드로 경기능력이 어느 정도 물 올라오면은 그때부터 땀이 쭉 흘러나와요~ RPM을 올려서 타다 보면은 심박수가 올라가면서 헉헉 거리게 되고요. 운동을 숨이 찰 정도의 호흡, 맥박이 세차게 뛸 정도로 하는 게 체지방 분해에도 좋다고 하잖아요...

하체 엉덩이 허벅지 운동, 런지 자세 효과 근력운동이죠!! 안녕하세요~ 운동,스포츠 인플루언서 아싸라비야입니다. 제가 다니는 휘트니스센터는 헬스, 줌바댄스, 요가, 매트 필라테스 PT를 하고 있고 저렴한 가격 때문인지 사람들이 늘 북적 거려요. 요즘 내가 다니는 헬스장 앞에 다른 곳이 생기면서 이곳도 새롭게 리뉴얼을 하면서 머신 기계들이 많이 들어왔지만 늘 꽉 차 있네요 줌바댄스로 1시간 유산도운동 열심히 하고 나왔더니 땀이 범벅이 되고 땀도 어느 정도 나다 보면은 짜다고 생각했던 땀도 물 같아요 ㅎㅎ 여튼 런지운동은 집에서도 할 수 있는 운동이기 때문에 장소에 구애받지 않고 할 수 있으니 런지효과를 누릴 수가 있어요. 대둔군, 대퇴사두근 운동을 잘~~ 알 해줘야 아래로 처지는 엉덩이를 하늘로 업 해주고 오리엉덩이로 예쁘게 만들어 주기도 해요. 애플힙, 피치힙 같은 예쁜 엉덩이(대둔근)는 큰 근육들이 있기 때문에 꾸준히 하면은 하체가 단단해지면서 묵직해지는걸 느끼는데요. 이럴 때 느끼는 쾨감!!! 내 엉덩이는 근육이 생기는구나~~ 런지 많이 이야기 들었지만 대둔근 = 엉덩이 근육 대퇴사두근 = 허벅지운동 한가지 운동으로 2가지 가장 큰근육을 발달시킬 수 있으니 헬스장이든, 집이든 시간 날때마다 해주세요. 체지빵 빼는 운동인 런지는 자세를 정확히 해야 하는데요. 아싸라비야 같은 경에우도 뒤에 다리를 조금 더 앞으로해서 해야 하지만.. ...