병아리콩 효능과 활용법 건강한 슈퍼푸드 삶으면 밤 맛이 나는 병아리콩은 그 모양이 병아리 얼굴을 닮아서 붙여진 이름인데, 칼로리가 높지 않아 다이어트 식품으로 관심받고 있는 슈퍼푸드입니다. 병아리콩을 한 컵만 먹어도 하루 단백질 필요량의 30%를 채울 수 있다고 하니, 삶아 놓고 심심풀이로 먹다 보면 두 컵은 금방 비울 수 있을 것 같네요. 요즘은 병아리콩을 활용한 강정, 콩자반, 후무스, 잼 등 다양한 레시피가 나와 있어 입맛에 따라 요리해 먹는다고 해요. 그래서 다이어트뿐만 아니라 면역력 강화에도 좋은 병아리콩 효능과 활용법에 대해 알려드릴게요. 병아리콩의 효능 다이어트 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 느끼게 해줘요. 덕분에 과식을 예방할 수 있고 아르기닌이라는 성분이 신진대사를 활발하게 도와 주어 체지방을 줄이는 데도 도움을 줍니다. 열량 불리기 전 100g당 약 370kcal 삶은 후 100g당 약 145kcal 혈당 조절 병아리콩에는 저항성 전분이 들어 있는데요. 이 전분을 흡수하면 소화되지 않고 장까지 도달해 장내 미생물의 먹이가 됩니다. 이로 인해 혈당이 급격히 올라가는 걸 막아주고 당뇨 예방에도 좋은 효과를 준답니다. 근육 건강 운동 좋아하시는 분들이 좋아할 만한 병아리콩입니다. 100g당 약 19g의 단백질이 들어 있어 근육량을 늘리고 유지하는 데 큰 도움이 됩니다 게다가 병아리콩은 식물성 단백질...

보일러 난방비 절약 방법 보건복지부 권장 실내 온도 동파방지 겨울이 되면 어쩔 수 없이 난방비를 써야 하는데 채소값을 비롯해서 과일이며 공산품까지 올라 있는 상태에서 난방비까지 내야 하는 시기다 보니 고민을 하게 되네요. 여기에 최강 한파가 올 거라는 기상예보까지 있어 추위에 약한 편인 제 입장에서는 겨울 동안 도시가스비 폭탄이라도 맞을까 싶어 걱정이 많지만 다행인 건 난방비를 줄일 수 있는 방법을 알고 있어 올겨울 꼼꼼하게 체크하면서 보네야 할 거 같아요. 그래서 난방비 줄이는 세 가지 방법과 함께 보일러 동파방지 방법도 알려드릴게요. 1. 온수 설정 보일러 온수 온도가 중요해요! 최고 온도보다 15~20도 정도 낮게 설정하는 게 난방비 절감에 효과적이거든요. 왜냐하면 너무 뜨거운 물은 어차피 찬물이랑 섞어서 온도를 낮춰야 하니까 굳이 온도를 높게 설정할 필요가 없어요. 11월인 지금은 36도에 맞춰 사용하다가 더 추워지면 온도를 조금씩 올리면 되더라고요. 이렇게 온도를 낮추면 보일러가 덜 가동되니까 난방비를 확 줄일 수 있어요. 2. 예약 모드 보일러는 켜 놓는 게 좋을까요? 꺼 놓는 게 좋을까요? 외풍이 많은 집이거나 조절기가 추운 장소에 있다면 예약 모드를 사용하는 게 좋아요. 실온 모드는 조절기 하단에 있는 온도 감지 센서가 주변 온도를 감지해 난방을 조절하기 때문에 필요 이상으로 보일러가 작동될 수 있어요. 실온 모드(실내...

플루메리아는 하와이 같이 따뜻한 열대 지방에서 자라는 꽃인에요. 예쁘면서 고운 자태와 달달한 향기까지 있어 한 번 보면 절대 잊혀지지 않는 꽃인데요. '러브하와이'란 이름으로도 불린다고 해요. 길쭉하고 진한 초록색 잎 사이로 곱디고운 꽃을 피워내고 포개진 꽃잎 모습을 보고 있으면 마치 부채를 펼칠것처럼 보인답니다. 색깔도 다양해서 하얀색, 노란색, 분홍색, 심지어 붉은빛까지 있어 어디서든 시선을 끄는 고운 모습의 꽃입니다. 플루메리아가 좋아하는 환경은 따뜻한 햇빛을 듬뿍 받을수 있는 곳으로 꽃이 피는 계절이 되면 나무 전체가 꽃으로 뒤덮이면서 장관을 이룬다고 합니다. 플루메리아는 낮에는 강한 향기를 뿜어내다가 밤이 되면 향기가 조금씩 잦아드는데, 이는 벌이나 나비 같은 곤충을 유인해내기 위한 본능이라고 하는데 신기하지 않나요? 플루메리아 꽃말은 '새로운 시작'과 '영원한 사랑' '당신을 만난것을 행운입니다', '축복받은사람'입니다. 열대 지방에서는 결혼식이나 축하 자리에 플루메리아 꽃을 자주 사용하며 새로운 출발을 축복하는 의미로 쓰인다고 해요. 하와이에서는 플루메리아로 만든 꽃목걸이 '레이'를 주고받으며 환영의 뜻을 전하는데요. 하와이가 나오는 영화나 드라마, 또는 열대 지방의 전설이나 신화에서 종종 등장하는 꽃목걸이를 본적있다면 바로 그 목걸이가 ‘레이’이고 목걸이에 사용한 꽃이 플루메리아랍니다. 플루메리아 꽃말 '당신을 만나난것...

단열효과 커튼 인테리어 거실(속 이중 암막) 커튼 종류와 특징 저희 집은 몇 년째 블라인드 커튼을 사용 중인데요, 겨울이 되면 창문 틈으로 들어오는 외풍 때문에 매번 커튼 교체를 고민하게 되는데요. 막상 커튼 매장에 들어가면 종류가 너무 다양해서 어떤 걸 골라야 할지 고민되는 거예요. 예쁜 커튼과 실용적인 커튼이 있다면 예쁜 게 먼저 눈에 들어오지만 커튼의 기능적인 면을 먼저 생각해야 할 거 같아요. 빛을 가리는 것도 생각하고, 외풍을 막아주는 효과도 있으면서 시선 차단 역할도 고려해야 하고요. 아파트인 저희 집은 어두워지면 불이 켜진 앞 동 집이 너무 잘 보여요. 물론 그쪽에서도 저희 집이 보일 수 있다는 생각을 하거든요. 그러니까 시선 차단 역할을 위해 커튼을 고를 때 빛 차단과 시선 차단 외풍 차단 이렇게 세 가지를 먼저 생각해야 할 거 같더라고요. 그래서 이 세 가지 기능을 생각하며 선택해야 할 거 같아 저처럼 커튼 인테리어를 고민 중인 분들을 위해 단열효과 있는 커튼을 비롯해서 커튼 종류와 특징에 대해 알아보았어요. 거실은 집에서 가장 중심이 되는 공간이죠. 그런데 거실에 들어왔을 때 가장 먼저 눈에 띄는 게 커튼이라 거실에서 중요한 역할을 하거든요. 그래서 커튼이 거실 분위기나 스타일을 완성하면서 집 주인의 취향을 알 수 있는 거고요. 그리고 커튼이 단순히 예쁜 걸로 끝나는 게 아니라 채광이나 프라이버시 같은 것도 생각해야...