다이어트가 힘든 이유, 바로 식단을 유지하기 어렵기 때문입니다.
세상에 맛있는 음식들이 얼마나 많나요, 그걸 다 참고 산다는건 정말 힘든 일이에요.
더군다나 여자는 호르몬에 따라 컨디션도, 입맛도 달라지는데
그럴 때 꼭 빵이 땡기기 마련이에요.
이럴 때 따라하기 좋은 토스트 레시피를 알려드릴게요.
재료들을 건강하게 준비한다면 다이어트할 때 부담없이 먹을 수 있는 토스트가 된답니다.
식빵은 통밀식빵으로 준비해주시고요.
과일잼을 사용할 경우 저당 혹은 스테비아 잼,
마요네즈는 두부마요네즈나 올리브오일마요네즈 등
직접 준비해주시면 되는데 이에 대한 레시피는 제 블로그에 있고요.
아래에서 2가지 토스트 레시피 알려드릴테니, 취향에 따라 골라서 만들어보세요!
01.아이도 반한 아보카도 토스트 만들기
제가 먹으려고 만들었다가, 딸아이가 반해버린 토스트예요. 통밀식빵에 사워크림+바질페스토 혹은 깻잎페스토+수란+아보카도+방울토마토를 더해서 만들어주면 되지요. 간은 오로지 소금과 후추만으로 맞춘답니다. 취향에 따라 올리브오일을 추가해도 좋고요. 만들기 간단하면서 맛은 상상 이상이라서 평생 가져가도 좋을 레시피예요.
블로그에서 더보기02.버터 풍미 가득한 산뜻한 오이토스트 레시피
호불호 강한 오이토스트. 누구든 맛있게 드실 수 있도록 버터토스트 위에 오이와 계란을 얹었어요. 버터만 바른 토스트가 아니라, 메이플시럽을 섞은 버터토스트라서 고급스러운 풍미를 더하고요. 계란이 올려저 포근한 맛이 좋고, 오이로 산뜻한 맛을 주는 토스트예요. 오픈토스트로, 토핑 특성상 썰어서 드셔야 먹기 편합니다.
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