안녕하세요. 오늘은 잠이 안와요라는 고민을 해결한 제 관리 노하우를 공개해 볼까 해요. 그런 경험 다들 한 번씩 해보셨죠? 정말 피곤한데 잠이 안와요.. 이게 단기간 나타나는 것이면 괜찮은데 장기간 지속될 경우 불면증을 의심해 봐야 해요. 입면장애라고 잠 못 자는 사람들을 많이 들어 보셨을 거에요. 침대에 누웠을 때 30분 내로 잠들지 못 하고 한 시간 혹은 그 이상 설치게 되면 입면장애일 수 있는데 이것이 대표적인 불면증 증상 중 하나에요. 그런데 대부분 이런 고민을 하고 계시는 분들이 시간이 해결해 주겠지 라는 마음 가짐으로 그냥 방치하는 분들이 많더라고요. 그렇지만 이는 잘못된 생각이에요. 불면증이 지속되면 우울증, 무기력증, 만성피로는 물론, 심장과 뇌 관련 질환 발병률도 높아지기 때문이에요. 저는 항상 날이 갑자기 추워지면 잠을 설치는 게 일상이었어요 ㅠㅠ 그래서 환절기마다 뜬 눈으로 밤을 지새는 게 거의 매년 있는 일.. 근데 정말 피곤한 상태인데도 뒤척거리면서 잠을 못 자는 날에는 정말 너무 힘들었어요. 처음에는 저도 다른 사람들처럼 대수롭지 않게 생각하고 그냥 방치했죠. 근데 이게 계속 지속되니깐 기운도 없고 무기력해지고, 일에도 집중도 안되고…. 하루 종일 컨디션은 엉망이라 아주 총체적 난국이더라고요. 그래서 이대론 안되겠다 싶어 위의 내용들을 찾아보고 지금이라도 불면증을 위해 관리를 시작해야겠다 생각하고 여러 방법들...

머리가 무거워요라는 기분 느끼고 계신 분들 있으신가요? 저도 언제부터인가 머리가 답답하고 무거워지는 기분이 들더라고요. 처음에는 단순 스트레스인가 하고 대수롭지 않게 생각했었는데 이러한 느낌이 꽤 오래 가니 점점 건강이 염려되기 시작했어요. 이 전까지는 젊다는 이유로 건강에 제대로 신경을 쓰지 못했는데 이젠 30대 후반이 되었더니 건강이 점점 걱정되더군요. 아무래도 지켜야 할 와이프도 있고 아이도 있다 보니 건강에 더 관심이 가는 것 같습니다. 그리고 저희 할아버지께서 뇌 건강이 좋지 않다 보니 저도 자연스럽게 이쪽으로 더 신경이 쓰이더라고요. 특히 요즘같이 추운 날씨에는 혈압이 갑자기 높아지면서 뇌혈관 질환이나 심혈관 질환에 노출될 가능성도 크다고 하더라고요? 그래서 이번 기회에 머리가 무거워요 증상을 해결할 겸 뇌 건강에 도움이 될 수 있는 영양제를 알아보기로 하였습니다. 열심히 알아 본 결과 제가 선택한 제품은 바로 천마365라는 제품인데요. 처음에는 천마라는 것이 뭔지도 몰라서 이것 저것 알아보니 딱 제게 필요한 성분이라는 생각이 들더라고요. 제가 이 제품을 알게 된 것은 오지아이 생활건강 홈페이지를 통해서 입니다. 저희 처제가 잠을 잘 못 자는데 이 회사 제품인 자미솔솔을 구입해서 애용한 뒤로 잠을 잘 자게 되었어요. 오지아이 생활건강에는 관절제품도 있고, 오일 제품 등도 있는데 괜찮은 회사 같더라고요. 회사가 믿을 만하긴 ...

저는 어린시절부터 밀가루로 만든 음식이라면 자다가도 일어나 먹을 정도로 너무나 좋아했어요. 물론 성인이 된 지금도 변함없이 많이 챙겨 먹고 있고요. 거의 매일 빵과 과자, 라면 등을 달고 살았다고 해도 과언이 아닐 정도였는데요. 일을 하다가도 배가 고프면 제대로 끼니를 챙기는 것이 아니라 쿠키나 비스켓 등으로 떼우기 일쑤였고 저녁에는 집에서 요리하는 것이 귀찮아 배달 어플을 통해 간단하게 먹을 수 있는 음식들을 많이 먹게 되었어요. 아무래도 혼자 지내다 보니 더욱 그렇게 행동하게 되었던 것 같아요. 하지만 그런 날이 늘어갈수록 속이 더부룩하고 배가 빵빵한 느낌이 많이 들었어요. 괜찮아지겠지 하고 버티곤 했는데 시간이 지날수록 힘들어 지더라고요. 너무 대충 생각하고 밀가루 음식이며 배달음식으로 채우지 않았나 하는 생각에 뭔가 도움이 될 만한 것이 없을까 하고 찾아보게 되었어요. 가벼운 운동을 통해 도움이 될 수 있다기에 유산소 운동을 해주기도 했는데 크게 나아지는 것이 없더라고요. 일부러 먹는 양도 줄여가면서 노력했지만 달라지는 점이 없었어요. 그때 제 친구가 본인도 속이 더부룩한 날들이 많아서 찾아본 것이 있다며 효소를 통해 많은 도움을 받았다고 하더라고요. 대개 나이가 들면서 효소 분비가 잘 되지 않아서 그렇다고 알려주었는데요. 효소에 대해서 전혀 몰랐기에 좀 더 깊이 살펴보게 되었습니다. 우리 몸 속에 효소가 부족하면 음식물 분해...

스트레스는 우리가 살아가는데 있어 피할 수 없는 숙명인 것 같아요. 어렸을 때부터 항상 긴장을 하면서 주변 사람들의 기대에 부흥을 하기 위해 열정적으로 살아온 것 같은데요. 청소년 때는 학업 고민 때문에 걱정이 많았고 대학생 때는 진로에 대한 고민, 직장인이 되고 나서는 과중한 업무와 막연한 미래에 대한 두려움 등으로 항상 걱정과 고민을 가지고 있어요. 이 외에도 일상적으로 사소한 골칫덩이들이 심기를 건드리는 일도 셀 수 없이 많고요. 긴장감을 잘 다스리면 건강한 마음으로 업무 능력을 향상시키고 생활에도 지장을 미치는 일이 없겠지만 마음을 잘 다스리기란 상당히 어려운 부분이기 때문에 정신 건강에 도움이 된다는 스트레스 영양제 락티움 플러스 8을 추천 받게 되었어요. 제가 요즘 고민과 걱정이 많아지면서 잠도 푹 못 자고 피부도 푸석해지고 컨디션이 안 좋은 것을 보고 주변 분들이 건강기능식품을 추천해주더라고요. 정신적 스트레스도 관리를 하지 않으면 나중에 큰 병이 유발될 수 있다고 지금부터 차근차근 관리를 해야한다고 말이지요. 우리나라는 특히 경쟁이 치열한 사회이기 때문에 저처럼 스트레스를 받는 사람들을 주변에서 많이 볼 수 있는데요. 마음의 여유와 쉼 없이 앞만 보고 달리다 보니 어느새 방전이 되어버리더라고요. 평소에 긴장을 잘 풀어주고 건강한 정신을 갖고 있어야 전반적인 건강 상태를 유지하여 삶을 활기차게 살아갈 수 있는데 정신건강이...