서리태 다이어트 하는법! 서리태콩물과 현미콩밥으로 해보세요! 콩을 삶아 블렌더에 갈기만 하면 콩국수국물이나 건강음료, 다이어트 음료로 즐길 수 있고, 다이어트에 좋은 현미콩밥은 전기밥솥만 있으면 간단하답니다.
- 다이어트 간식으로 서리태 콩물을 추천하며, 콩국수 콩물 만들기는 매우 간단함.
- 필요한 재료는 검은콩(서리태) 1컵과 소금 1작은술이며, 검은콩은 냉동 보관 권장.
- 콩물을 만들기 위해서는 먼저 검은콩을 충분히 물에 불리고, 끓는 물에 삶음.
- 삶은 콩과 삶은 물을 함께 블렌더에 넣고 갈아서 콩물을 만듦.
- 만들어진 콩물은 텀블러에 담아 냉장고에 보관해두고 시원하게 마심.
- 검은콩으로 만든 콩물은 건강에도 좋고 맛도 좋음.
- 현미와 검은콩을 1:2 비율로 섞어 밥을 짓는다.
- 밥을 지을 때, 검은콩은 미리 불리고 현미는 불리지 않는다.
- 찰진백미 코스로 전기밥솥에서 취사한다.
- 잡곡밥 코스를 선택하면 더 부드러운 밥을 만들 수 있다.
- 완성된 밥은 식혀서 냉동 보관한다.
- 다이어트 밥으로 추천하며, 맛도 좋다.
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