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건강 제품 리뷰
일하고 육아하고 살림하고 거기에 요즘에는 미래를 위해 꾸준한 운동 또한 함께하고 있어요! 아직도 예전의 게으름이 남아있긴 하지만 요즘 조금씩 갓생러로 발돋움을 하고 있달까? 한 번씩은 바쁜 일상 속 지치기도 하지만 그래도 가족과 일 그리고 저의 행복까지 모두 잡아보기 위해 노력하고 있어요! 하루 중 가장 바쁜 시간을 꼽으라고 한다면 아침인 것 같은데요! 건강하고 활기찬 저의 하루를 위해 메리루스 모닝 멀티비타민 챙기는 일은 꼭 잊지 않고 지키는 저의 모닝루틴이예요 :) 누군가 저에게 자기관리 아이템이 뭐냐고 물어본 적이 있었는데 망설임 없이 요녀석이라고 대답했을 정도니깐요! ㅎ 저뿐만 아니라 자기관리 잘 하시는 분들 중 많은 분들이 메리루스 제품으로 챙기시고 계신 것 같았는데요! 그럴만도 한게 액상형으로 빠르게 흡수되어 통통 튀는 하루의 활력을 채워주기 충분하기 때문이지 않을까 싶어요! ※메리루스 브랜드에 대한 설명입니다. 메리루스는 아마존 액상 비타민 *1위 브랜드로 1세부터 100세까지 남녀노소 누구나 섭취 가능한 액상 멀티비타민이 베스트셀러예요 (*2024년 11월 기준, 미국 아마존닷컴 ‘liquid vitamin’ 검색 시 베스트셀러순) 아마존뿐 아니라 미국의 대형 식품마켓인 WHOLE FOOD MARKET 등 대형 오프라인 매장에서 판매되며 꾸준히 사랑을 받는 미국 라이징 브랜드라 기존부터 알고 계신 분들도 많으시죠? 그 ...
2025년 을사년 새해가 밝았어요! 어제는 산친구들과 함께 선유도로 노을을 보러가고 오늘은 아침 일찍 일어나 가족과 함께 새만금으로 일출을 보러 다녀왔네요 :) 마지막 해가 지는 노을은 여러번 봤었는데 새해의 일출을 처음 봐보는 거라 뿌듯한 마음이 들었던 것 같아요 +_+ 올 해 운해 보겠다고 일출 몇 번 봤었는데 1월 1일의 일출은 또 다른 의미를 준달까? 신랑이 찍어 준 일출 사진 참 예쁘죠?! ㅎ 매번 산에서만 보다가 바다에서 보는 일출 아름다워라 ♥ 2023년부터 벌써 3년째 새해가 시작되면 버킷리스트를 작성하고 있는 것 같아요! 처음에 2023년에 시작할 때만 해도 이것저것 적을 것도 참 많고 도전해보고 싶은 것들도 있었는데 2025 버킷리스트를 적는데 재작년보다 그리고 작녀보다 적을게 점점 없어지더라고요~ 아마 1년 동안 해보려 했지만 잘 되지 않았기에 포기한 것도 있고 이미 꾸준히 잘하고 있기에 굳이 포함시킬 필요가 없는 것들도 있다보니 더욱 그렇게 되는 게 아닌가 싶어요! 블랙야크 100대명산 이게 뭐라고~ 시작을 했으니 끝은 봐야겠다는 생각에 하고 있지만 점점 강원도쪽만 남게되면서 가능할까?라는 의문이 저 자신 스스로에게도 들기도 해요! 그래도 올 해 목표는 36개였었는데 훨씬 더 많이 가서 47개로 올해 마무리를 했네요! 올해 인증이 35회라고 하는데 백대명산이랑 플러스 외에는 인증을 안했기에 훨씬 더 많을 거라고 ...
요즘은 건강을 생각하는 사람들이 참 많아지는 추세인 것 같아요.그러면서 자연스럽게 영양제, 건강기능식품을 챙기는 분들도 예전에 비해 많이 늘어난 추세인 것 같고요.하지만 그저 무작정 챙기는 게 과연 좋은걸까요?오늘은 오메가3 먹는시간과 함께 엽산, 비타민 복용시간 그리고 같이 먹으면 안되는 영양제에 대해서 알아보도록 할게요! 오메가3 오메가-3는 지용성 성분으로 음식물과 함께 섭취를 할 때 가장 체내 흡수가 잘 된다고 알려져 있어요.따라서 식사량이 많은 저녁 식사 후 30분 이내에 섭취를 하는 것이 좋답니다. 지방이 풍부한 식단과 함께 섭취할 경우 더욱 체내 흡수가 잘되며 등푸른 생선이나 견과류 등 오메가3가 풍부한 식품과 함께 섭취해주는 것도 좋습니다. 비타민B군 비타민b군의 경우 수용성 비타민으로 아침 공복에 섭취할 때 가장 흡수율이 좋아요.또한 비타민 복용시간에 있어 역할도 중요한데 b군은 체내 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 만큼 아침에 섭취할 때 효과적이며 밤에 섭취할 경우 수면을 방해할 수도 있답니다. 비타민C 비타민C복용시간은 크게 관계가 없습니다. 24시간 어느 때나 섭취를 해도 무관합니다. 공복 시에도 섭취해도 무관하고 식사 후에도 무관하지만 평소 위장 질환이 있는 분들은 식사 후에 섭취를 해주시는 게 좋습니다. 엽산 엽산 복용시간의 경우 아침 공복에 섭취를 했을 때 가장 흡수율이 좋습니다. 취침 전에 섭취할 경우 ...
흑염소는 주로 아시아와 중동 지역에서 발견이 되는데 다양한 환경 조건과 극한 기후에서 적응할 수 있는 강인한 생존 능력 또한 갖고 있답니다. 고기는 다른 육류에 비해 상대적으로 낮은 지방 함유량을 갖고 있어 고품질의 단백질을 제공해주며 단백질뿐 아니라 철분이나 비타민등의 필수영양소 또한 제공해준답니다. 우유는 질감과 맛이 부드러우며 소화건강을 돕고 장내 유익한 세균균형을 개선해주는 특징도 있어요.가축 중의 하나로 다른 가축들과 비교했을 때 여러가지 건강상의 많은 이점을 갖고 있는 흑염소오늘은 흑염소즙 효능에 대해 알아보려고 해요. 흑염소즙 효능 ✔ 혈액순환 ✔ 혈액 생성을 돕고 혈액 순환을 촉진시켜주며 혈관 염증 예방 및 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 줘서 동맥경화, 고혈압 등 각종 성인병 예방에도 도움을 줄 수 있다고 해요. ✔ 뼈건강 ✔ 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 뼈가 약하기 쉬운 노년기나 갱년기 여성뿐 아니라 성장기 어린이에게도 도움이 될 수 있다고 해요. ✔ 피로 회복 ✔ 우리 몸에 필요한 영양소들을 다량 함유하고 있어 체력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있어요.동의보감에 따르면 기를 더하고 내장을 보호한다고도 기록이 되어 있다고 하고요. ✔ 수족냉증 개선 ✔ 또한 흑염소즙 효능으로는 따뜻한 성질을 갖고 있어 배가 차갑고 수족냉증이 있는 분들에게도 좋다고 해요. 예로부터 왕실에서 먹는 보양식이라고 할 정도로 다량의 영양소를...