안녕하세요. 내과 의사의 건강한 잔소리 닥터 키드니예요. 저는 진료실에서 약을 처방하면서 동시에 생활 습관도 함께 처방해요. 오늘은 많은 분들이 고민하시는 '밀가루 끊기'에 대해 이야기하려고 합니다. 요즘 밀가루 끊고 싶어하시는 분들 많으신데요, 사실 완벽하게 끊는 건 쉽지 않죠. 여기저기 은근히 밀가루가 많이 들어가고요. 특히 명절이나 특별한 날, 전이나 부침개가 먹고 싶을 때 활용할 수 있는 건강한 대안 '오트밀 영양전'을 소개해 드립니다. 의사는 왜 밀가루를 끊으라고 할까? 의사가 밀가루를 걱정하는 이유 진료실에서 자주 듣는 이야기가 있습니다. "밀가루 음식을 먹고 나면 더부룩하고 피곤해요." "자꾸 체중이 느는 것 같아요." 이런 증상들은 우연이 아닙니다. 밀가루는 우리 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 당뇨병 위험 증가 백색 밀가루는 정제된 탄수화물의 대표주자로 혈당 조절에 도움이 되는 식이 섬유, 단백질이 부족해요. 높은 당지수로 인해 인슐린 분비가 과도하게 자극되어 췌장에 부담을 주고요. 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 비만 유발 밀가루는 고 탄수화물 식품으로, 당지수가 높아 혈당을 빠르게 상승시키고 체내에서 쉽게 지방으로 축적됩니다. 이로 인해 비만 위험이 증가합니다. 소화 문제 밀가루는 소화불량을 일으킬 수 있어요. 밀가루에 포함된 글루텐은 소화가 어렵고, 일부 사람들에게 글루텐 불내증을 일으킬 수 있습...

안녕하세요, 내과 전문의 건강한 잔소리 닥터 키드니입니다 🩺 근래에 감기 독감을 앓고 난 후 계속되는 기침에 병원을 찾으시는 분들이 많으신데요. 저 역시 3주 전 감기를 앓고 난 후 잔기침이 계속되고 있습니다. 감기 독감 이후 계속되는 기침, 이유는 무엇이고 치료 방법은 있는지 알려드릴게요. 당신의 기침, 혹시 이런가요?🤔 감기/독감은 나았는데 기침만 계속된다. 말할 때나 차가운 공기만 마셔도 기침이 난다. 특히 밤에 더 심해진다. 기침이 언제 끝날지 걱정된다. 👉 이런 증상이 있다면 '감염 후 기침 증후군'일 수 있습니다. 감염 후 기침 증후군 이란? 보통 독감이나 감기는 7~10일 이내에 증상이 좋아집니다. 하지만 기침만 계속되는 경우가 있습니다. 감염 후 기침은 가장 흔한 기침의 원인으로 기도 감염 후 기침이 장기간 지속되는 현상입니다. 감염 후 기침 원인이 되는 감염병 🦠 독감 감기 코로나 기관지염 폐렴 크룹 인두염 다양한 호흡기 감염 이후 기침이 계속될 수 있습니다. 감염 후 기침 언제까지? 보통 3~8주 정도 지속 대부분 2달 이내 자연 호전 일부는 2-3달까지도 지속 가능 많은 환자분들이 "이게 정상인가요?"라고 물으시곤 합니다. ✅ 의학적으로 정상 범위입니다! 괜찮습니다. 감염 후 기침은 3~8주까지 계속될 수 있습니다. 일반적으로 2달 이내에 호전되지만 일부에서는 몇 달간 지속되기도 합니다. 왜 기침이 멈추지 ...