최근 한 학생이 입대를 앞두고 저희를 방문했습니다. 요즘 군 입대 전 발 건강에 대한 인식이 높아지면서, 교정 깔창을 맞추는 것이 필수가 되고 있습니다. 예전에는 훈련소에 개인 물품을 반입하는 것이 상상도 할 수 없는 일이었지만, 현재는 어느 정도 가능해졌습니다. 겉으로는 “모두 같은 조건에서 훈련을 받아야 하는데, 개인 물품 사용이 특혜처럼 보인다"라는 시각도 있을 수 있습니다. 하지만 교정 깔창은 각종 부상을 미리 예방하고 효율적으로 군 생활을 돕는 데 큰 도움이 됩니다. 신체 조건에 따른 맞춤 관리가 군의 전통적인 '정신력 강조' 방식보다 더 이성적이고 효율적인 변화라고 할 수 있습니다. 저 역시 군을 전역한 지 20년이 넘었지만, 신체 조건이 모두 다른 사람에게 동일한 틀을 강요하던 과거가 비합리적이었다고 생각합니다. 이 학생은 평소 오래 서 있거나 걸을 때 다른 사람들보다 다리 근육의 피로를 쉽게 느낀다고 했습니다. 실제로 후족부 정렬을 확인해 본 결과, 발 아치가 무너져 뒤꿈치 뼈가 내측으로 기울어진 모습이 관찰되었습니다. 이런 정렬을 가진 사람들은 관절의 과도한 유연성이 특징이며, 위와 같이 외반슬(X자 모양으로 벌어진 정렬)을 보입니다. 무릎 관절은 다른 관절에 비해 불안정성이 높기 때문에, 이런 잘못된 정렬을 방치하면 퇴행성 변화를 유발할 위험이 큽니다. 또한, 이 학생의 무릎 정렬을 옆에서 본 결과 무릎이 과도하게 ...

아킬레스건염은 발뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하는 아킬레스건에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 반복적인 스트레스와 과사용이 주요 원인으로 작용합니다. 아래는 주요 원인들입니다: 과도한 운동 및 활동 달리기, 축구, 농구 등 반복적인 점프나 달리기 동작 운동 강도나 시간을 급격하게 늘릴 때 발생 잘못된 자세로 운동할 때 발의 구조적 문제 요족(높은 아치): 발에 가해지는 압력을 분산하지 못해 아킬레스건에 부담 평발: 발의 안정성이 부족해 아킬레스건에 불필요한 긴장 발생 다리 길이 차이로 인한 부정렬 잘못된 신발 착용 충격 흡수가 부족한 신발 뒤꿈치가 낮거나 너무 딱딱한 신발 근력 및 유연성 부족 종아리 근육이 뻣뻣하거나 약하면 건에 과부하 발생 충분한 스트레칭과 준비 운동 부족 노화 및 혈액순환 문제 나이가 들면서 건의 유연성이 감소 건 주변의 혈류가 줄어들어 회복이 느림 오늘 방문하신 이 분은 평소에 축구와 등산을 즐기시는 분인데, 오랫동안 아킬레스 건 부위와 발바닥에 통증을 호소하고 계십니다. 실제로 건 부위가 약간 부어있는 것을 볼 수 있습니다. chatGPT에서는 예방과 관리 팁을 다음과 같이 정리해 줍니다. - 운동 전 충분한 스트레칭과 준비 운동 필수 - 발의 아치에 맞는 신발 착용 - 증상이 발생하면 휴식과 함께 냉찜질 실시 - 종아리 근육과 발의 유연성을 기르는 운동 지속 이 분도 이런 일반적인 조언대로 생활을 하고 병원에...

좌측 고관절에 대퇴 골두 무혈성 괴사(Avascular Necrosis)가 발생한 환자의 사례입니다. 몇 년 전 신장 문제로 복용한 약물의 부작용으로 인해 대퇴 골두에 혈액 공급이 차단되면서 괴사가 시작된 것으로 보입니다. 이 질환의 가장 큰 문제는 고관절의 움직임이 제한된다는 점입니다. 이는 양말 신기와 같은 일상 동작을 어렵게 할 뿐만 아니라, 젊은 나이의 환자의 경우 좋아하는 운동도 고관절 많이 사용하는 움직임을 제한해야 하므로 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 보행 습관과 비대칭 문제 환자는 좌측 발을 잘 딛지 못하는 습관이 생기면서, 우측으로 골반이 기울어지는 자세를 자주 취하게 됩니다. 이로 인해 좌측 무릎이 살짝 굽혀진 상태가 유지되고, 다리 길이 차이로 인해 양쪽 다리에 가해지는 압력이 비대칭으로 나타납니다. 풋 스캔 검사 결과 환자의 체중이 거의 우측 발에만 집중되는 것이 확인되었습니다. 골반 정렬과 압력 분포 다리 길이 차이로 인해 기본적으로 골반이 기울어지며, 이를 교정하기 위해 우측 골반을 올리면 오른발에 충분한 압력을 가하지 못하는 문제가 발생합니다. 발과 발목 문제 파악 및 맞춤 깔창 착용 발과 발목의 문제를 추가로 검사한 후, 맞춤 깔창으로 교정을 시도했습니다. 깔창은 다음과 같은 개선을 도왔습니다. 발목 정렬과 족궁 회복 기울어진 발목과 무너진 내·외측 족궁을 교정합니다. 적절한 족궁은 충격 흡수와 추진력...

평발(편평족)이 있는 사람들은 발 아치가 낮거나 없는 상태로, 보행 시 근육 활성화 패턴이 정상 족궁을 가진 사람과 다릅니다. 이는 발의 지지 구조 변화로 인해 여러 근육과 관절에 추가적인 부담을 주고, 보행 역학을 변화시키기 때문입니다. 다음은 평발 환자의 보행 시 근육 활성화 패턴과 그 특징입니다: 1. 발과 발목 주변 근육의 변화 - 후경골근(Tibialis Posterior): 평발 환자에게서 약화되거나 과도하게 긴장된 경우가 흔합니다. 이 근육은 발 아치를 지지하고 발의 내반(발 안쪽으로 기울어짐)을 조절하는데, 평발에서는 이 역할이 저하됩니다. - 문제: 장시간 보행 시 피로가 빨리 옴. - 대체 작용: 외측 근육(Peroneus Longus 등)의 보상적 활성화가 발생. - 비복근(Gastrocnemius) 및 가자미근(Soleus): 아치가 무너져 발이 평평해지면 종아리 근육에 더 많은 부하가 걸리며, 발뒤꿈치 들기와 발바닥 굴곡 동작 시 비효율이 생깁니다. 2. 무릎과 고관절의 보상 패턴 - 평발이 있는 사람들은 발의 내반과 함께 무릎이 안쪽으로 모이는과내전(Knee Valgus) 현상을 자주 겪습니다. 이로 인해 무릎 주위 근육(예: 내측광근)과 고관절 외회전근(예: 중둔근)의 비정상적인 활성화가 발생합니다. - 증상: 무릎 통증, 고관절 통증을 유발할 수 있으며, 보행 시 피로도 증가. - 보상 패턴: 엉덩이와 허...