안녕하세요 다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. 오늘은 생일기념으로 올리비아랑 하이킹을 가는날 생일축하한다고 밥사준다고 하는데 우리는 먹어도 일단은 운동을 하고 먹자고 제가 요즘 다시 다이어트 에 불 붙어서 그동안 귀차니즘에 쌓여서 안 움직이던거 다시 움직이기 시작했잖아요 오늘의 하이킹 코스는 통총에서 출발해서 옹핑360 빅부다 까지 가는 하이킹 코스 예전에 한번 가봤는데 아주 힘들고 좋은 코스 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가또 빡센거 좋아하거든요 하이킹다이어트 하는거면 일단 지대로 ㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 어느정도 까지는 기억을 더듬어서 잘 갔는데...중간에 기억이 나지않아서 구글의 도움을 받았는데 내가 원하던 길이 아니였다... 완전 슬퍼요...그래도 올리비아가 새로운길 탐험 한다고 생각해요~~~ 라고 말해줘서 일단은 고고씽~~~ 이날 공기는 별로 좋지 않았는데 해는 빤짝 하늘은 이뻐서 기분이 좋앗어요 내가 좋아하는 아주 빡센 하이킹코스 는 아니지만 쉬운길을 수다수다를 떨면서 가니까 어찌나 잼나던지요 이날 올리비아 입에 모터 달았어요 얼마나 말을 잼나게 하던지 본인이 들은 무서운 이야기를 풀어서 얘기해주는데 그거 듣다 보니까 두시간이 훌쩍 지나더라구요 나는 더워서 깨벗고 하이킹하고 올리비아는 그냥 긴팔에 긴바지... 그늘에서는 춥고 햇빛아래서는 덥고 아우~~ 걸어가다가 뭐라고 써있느니는 모르지만 그냥 중간 인증샷으로 한번 찍어주고 ㅎㅎㅎㅎ...

안녕하세요 다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. 어제 생일한다고 1일1식 하고 오전에 일어나자마자 또 공복유산소 운동 쉬는날은 오전에 운동 해줘야 제맛이거든요 요즘 다시 다이어트 에 불붙어서 열심히 공복유산소운동 하고 있어요 살이 디룩디룩 붙어가지고... 진짜 힘들거든요... 집에서 홈트로 하느라고 혼자해서 힘들기는 하지만 그래도 아침에 움직이고 나면 기부니가 엄청 좋거든요 오늘도 공복유사소운동 완료 공복유산소운동은 길게 하지말고 30분에서 40분 으로 마무리 어제 피자에 샴페인 마셨는데도 불고하고 일일일식 해서 그랬는지 운동후에 0.4키로 체중감량 했더라구요 하하하하하 몸무게가 무슨 고무줄 이예요 하루의 첫끼 시작은 단백질 파우더로~~ 공복유산소후에 단백질 파우더 마시고 첫끼먹고 하는게 다이어트 에 도움이 됩니다욥!! 단백질파우더 마시면 배가 은근 차서 폭식은 안하게 되더라구요~ 오늘은 우리 면접 매이트 들이 집 근처로 놀러오기로 해서 신났었어요 생일이라고 다들 울 동네 방문해주니 고마울 뿐입니다요 내 최애 식당을 갔는데 주말인관계로 점심세트를 먹을 수 없어서 슬프기는 했지만 그래도 밥사준다고 와준 고마운 이분들 덕분에 아주 기쁘게 받아 먹었어요 정말 귀여운 이분들~ 진짜 이렇게 이쁘고 어리고 착하고 사람 기분좋아지게하는 바이브를 가지고 있는 이분들과 수다 떨고 있자나 넘나 좋더라구요 나도 덩달아 어려지고 착한 사람...

안녕하세요 다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. 오늘은 제 생일이였어요 캐세이퍼시픽승무원 으로 좋은 점은 일단은 생일날은 데이오프를 준다는 거예요 카탈르항공 과 핀에어 승무원으로 일하면서 생일날 데이오프같은거 주는거 없어서 항상 비행 헀었는데 말이지요... 캐세이퍼시픽은 데이오프를 줘서 정말 좋아요 사실 어제 싱가폴 비행에서 밤11시에 집으로 돌아와서 아니 생일날 오프를 주려면 전날도 좀 일찍 랜딩하는 비행을 주지 라고 생각했지만 생일날 즐기라고 데이오프 주는 이런 아름다운 회사 최고 최고 캐세이퍼시픽 사랑해요~ 아침에 일어나자마자 생일선물 확인.. 헤헤헤 프랑스에서 온 선물 답게 바게트 만드는 키트 샴페인 운동복 그리고 이어폰~~ 캬오캬오~~ 넘나 좋아요!!! 생일선물 확인 후에 공복유산소운동 ~~ 요즘 운동에 불 붙었으니깐요!!! 다시 매일 아침마다 운동하니까 정말 좋아요 운동후에는 단백질 파우더 섭취~ 원주 비브레에서 받은 단백질쉐이커 가 진짜 좋아요~!! 최고 최고 ~ 싱가폴에서 얼마나 먹고 돌아왔는지 1키로가 쪘더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 공복유산소 이후에 확인한 몸무게 니까 1키로 찐거 맞아요~~ 오늘의 점심은 내가 사랑하는 피자.. 홍콩은 피자가격이 정말 사악한데 그래도 내 생일이니까.,..ㅎㅎㅎㅎㅎ 샴페인과 함께하는 피자는 천국의 맛... 오전에 공복유산소운동 했으니까 괜찮다고 말해 봅니다요~~ 오늘은 저녁 안 먹...

안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 오늘은 싱가폴 비행 가는날 !!! 그동안 기다려 왔던 싱가폴 비행 오랜만에 핀에어 배치매이트 랑 만나기로 해서 엄청 신났다나요~~ 싱가폴에서 돌아오는 비행은 싱가폴 방콕 방콕 홍콩 이라 힘들것 같지만.. 홍콩 - 싱가폴 3시간 30분 비행하고 24시간 레이오버.. 진짜 대애애애애박 !!!! 돌아오는 비행 저게 문제냐!!! 사랑해요 캐세이퍼시픽 이번 싱가폴 레이오버는 핀에어 배치매이트랑 코비드 이후에 첫 만남을 가질 비행이라서 넘나 신났어욥!!! 유후~~ 렛츠고 -- 새벽 출근길의 조용함... 이렇게 아침 일찍 출근.. 공항버스에도 사람이 별로 없더라구욥 오늘 비행은 예전에 맨체스터 같이했던 ISM 이랑 하는 비행이고 사무장이랑 같은 쪽에서 일하는 포지션 이고 비지니스클라스 10자리 정도 비었고 아침 서비스이고 아주 그냥 신났어요!!! 아침 안먹고 갔는데 또 서비스 금방 끝나고 아침 먹으라 그래서 스크램블 에그에다가 크로와상.. 예전에 진짜 빡세게 식단조절할 때는 크로와상은 쳐다도 안봤는데... 하아... 지금은 손이가요 손이가...ㅠ.ㅠ 나의 다이어트 는 어디로... 언제쯤 내 유니폼은 다시 헐렁해질 것 인가... 싱가폴 공항 도착!! 이게 얼마만의 싱가폴이야~~~ 크루버스를 타러 가는 길에 벽화가 이뻐서 사무장이 사진찍자고 해줘서 얼매나 고마웠던 지욥!!! 이렇게 단체샷도 ...