안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 오늘 하루도 열심히 다이어트운동 한 일반식다이어트식단 40대다이어트일기 예요 설날 무언가 많이들 드셨나요?? ㅎㅎㅎ 그렇다면 급찐급빠 들어가셔야디지요 가지고있다보면 진짜 내 살이 되어버린다는요.. 일반식다이어트식단 과 다이어트운동 조금만 해줘도 달라지는 내몸이 느껴지는 급찐급빠 하하하하하 저는 원주비브레 피티쌤께서 알려주신 아주 간단하지만 빡쎈운동으로 공복 유산소운동 하고 있어요 !! 비브레 PT 혁신점 강원특별자치도 원주시 건강로 17-2 6층 아침에 일어나면 진짜 하기 싫지만 일단 움직이기 시작하면 어떻게든 운동하게 되니까 간단하게 3가지동작으로 땀 쭈욱 뺄수 있는 맨몸운동 급찐급빠 운동 해보세욥!!! 급찐급빠 다이어트운동 추천 급찐급빠 다이어트홈트추천 40대 1000칼로리 다이어트식단 일기 안녕하세요 다이어트하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. 벌써 토요일 이네요 이제 6월달도 한주 남... m.blog.naver.com 아침에 땀 쫘아아아악 빼고나면 기부니가 아주 좋아욥!!! 오전에 공복유산소마치고나면 단백질파우더 마셔주고요!!! 운동 후 몸무게를 재보니 55.3kg 많~~이도 쪘다!!! 163cm 55.3KG..크흑... 같은 몸무게라도 예전의 몸이 아닌게 슬플뿐이예요 원주피티 에서 피티 받을때는 이렇지는 않았는데..홍콩살이가 서러워지내요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 하지만 원...

안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 어제에 이어 오늘도 다이어트일기 하하하 요즘 휴가인데 그냥 홍콩에 있어요 홍콩에서 그동안 못만났던 친구들도 만나고 요즘 홍콩날씨 좋으니까 즐기고 싶거든요!!!! 오전에 운동을 좀 해보려고 했으나 이날은 왜인지 몸이 찌뿌둥해서 그냥 쉬었어요.. 어제 8.7키로 하이킹 해서 그런가... 점심 아침은 안먹고 점심이 항상 첫끼.. 오전에 운동하면 그냥 아침으로 단백질 마시는데 운동을 안했기 때문에 !!! 일단은 그냥 간헐적단식 !! 16:8 로 가볍게 합니다욥 !! 점심을 일반식다이어트식단 으로 계란밥 가볍게 먹은거 까지는 아주 괜찮았는데!!! 오랜만에 버나드랑 혜주랑 만나서 수다수다를 떨며 케세이 조인한 학생에게 선물받은 레드와인과 맥주를 마셨드랬지요... 오랜만에 만나서 수다떠니 진짜 할얘기가 엄청 많더라구요 catching up up up !!! 수다를 많이 떨어서 다행히 피자는 딱 두조각만 먹었다눈요.... 학생이 홍콩오자마자 시간내서 만났는데 이렇게 와인선물을 주니.... 얼마나 고맙던지요.. 잘마셨다잉~~ 오랜만에 둘이 사진!! 숏컷으로 훅 변신한 헤어스타일 우찌나 잘 어울리던지~~ 요즘 우리 만나면 자꾸 사진찍는거도 까먹고 매일 수다수다만 떠는데.. ㅎㅎㅎㅎㅎ 막판에 아 우리 사진 안찍었어!! 이러면서 사진찍습니다욥!!+ 스바끝나고 디비까지 놀러와줘서 땡큐 이날은 버나드...

안녕하세요 다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. 제가 요즘 또 다시 다이어트에 불 붙어서요 나름 열심히 일반식다이어트식단 챙겨먹으면서 운동 하려고 하는데요 사실 운동하는게 쉽지 않아요 하하하하 몸이 게을러져가지고 자꾸 들어눞고만 싶다나요... 40대다이어트.... 이러면 안되는데... 그래서 제가 선택한 방법은 일단 무조건 집에서 나가서 하이킹 가기... 일단 집에서 운동복입고 나가면 뭐라도 하기는 할테니깐요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 열심히 챙겨먹은 일반식다이어트식단 1100칼로리 다이어트식단 과 운동 시작합니다욥!!! 점심 여전히 아침에 운동을 하지 않으면 공복유지를 하고 있어요 간헐적단식 16:8 은 지키고 있거든요 점심을 먹고 하이킹을 갈거라서 일단은 먹고싶었던 통밀파스타 를 먹었어요 알리오올리오 파스타 만들어 먹었는데 역쉬나 엄청 맛있더라구요 그리고 남아있던 야채스프를 클리어 하기위해서 다이어트음식 잔득 들어가 있는 야채스프도 먹어주었지요 애호박을 엄청나게 넣고 만들었는데 애호박이 진짜 좋은 다이어트음식 인거 아시나용~ [고영양저칼로리 다이어트음식] 애호박 영양성분 및효능 안녕하세요~ 건강하게먹으면서 다이어트하고있는 진진하다입니다. - 유튜브명 씩씩한홍콩댁- 다이어트할때... blog.naver.com 이날따라 날씨가 넘나 좋아서 하이킹 가는 길이 행복하다.... 16도 정도 밖에 안됬었는데 해가 쨍해가지고 덥더라구요...

안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 오늘은 친구랑 자주가는 양재천 근처에 맨날 지나가면서 보기만 하고 들어가 봐야지 봐야지 했던 낮에는 양재카페 오후에는 호프로 변하는 양재카페 겸 술집 양재역술집 우짜노 후기예요 내돈내산 후기 입니다욥!! 낮에 들어갔다가 해가지고서야 나온 양재역술집 우짜노 정말 좋았기 때문에 좋은건 같이 즐겨야되니까 후기 써야되!!! 라고 생각하게 만들었다니 깐요!!! 이날 마신 스파클링 와인 화이트와인 안주들 진짜 다아아아아아아 최고였거든요 !!! 카페와 술집을 함께 만날 수 있으니 낮술에도 최적화 되어있는 우짜노~~ 밤에 밖에서 우짜노를 보니 분위기가 정말 좋지욥!!! 우짜노 영업시간 매일 10:30 - 24:00 주차 : 매장이용시 건물에 주차1대 가능 6시이후 자리있는 공영주차장 이용가능 우짜노 양재카페거리점 서울특별시 서초구 논현로27길 47 1층 2호 처음에는 이름이 무언가 했는데 우짜노... 맞게 읽은 거였지요.. 분위기 좋아 우짜노.. 맛있어서 우짜노.. 다시 오고싶어서 우짜노... 인걸까요?? ㅎㅎㅎㅎㅎ 넓찍한 실내에 통창으로 들어오는 빛이 아주 좋은 양재천카페거리 우짜노 처음에는 친구랑 술 한잔 하기전에 양재천 카페에 가서 커피라도 한잔 하면서 수다떨까 해서 들어가서 앉았는데 분위기가 정말 좋아서 메뉴판을 정독하게 되었드랬지요.. 이런 감성적인 그림도 벽에 걸려있는게 아니고 ...