안녕하세요 요리하는 으뇽입니다:) 지난번 아보카도를 활용한 간장 계란밥 레시피를 공유해 드렸었는데요 이번에는 남은 재료를 활용한 아보카도샌드위치 만드는법을 알려드리려고 해요 한 번에 많은 양을 사는 바람에 처리가 어려웠는데 이런 식으로 다양하게 만들어 먹으니 색다르더라고요 계란 삶는 시간을 제외하면 조리 시간이 10분도 안 걸릴 정도로 간단한요리니 재료가 있는 분들은 따라 해보면 좋을 것 같답니다 저는 이렇게 만들어 먹고 나서 너무 맛있어 후숙된 avocado를 다 사용해 속 재료를 왕창왕창 만들어놨어요ㅎㅎ 이렇게 속재료만 만들어놓으면 식빵에 슥슥 발라서 바로 먹을 수 있으니 간편 그 자체더라고요! 바쁜 아침 대용으로도 좋고 주말에 요리하기 귀찮을 때 딱이랍니다 재료 및 만드는법 아래 재료 양은 1인분을 기준으로 만들었고 계량은 집에서 다들 사용하는 그 밥숟가락을 사용했으니 참고해 주세요! 식빵 2장 아보카도 1/2개 계란 1개 마요네즈1/2큰숟가락 머스타드 1/2숟가락 설탕 1/2숟가락 소금 후춧가루 약간 버터 1/2숟가락(약 5g) 사진에서는 달걀이 2개인데 1개는 삶아먹으려고 함께 준비한 거랍니다! 01. 냄비에 물을 넣은 다음 소금 1숟가락과 달걀을 넣고 강불에서 약 13분 정도 삶아줍니다 13분 정도 삶아주면 완숙으로 삶아진답니다! 02. 완벽하게 삶아진 달걀은 꺼내서 찬물에 식힌 다음 잘게 잘게 다져줍니다 * 개인적으로 샌...

안녕하세요 으뇽입니다:) 결혼을 하고 나서 편해진 마음 때문에 체중에 신경을 쓰지 않고 마구 먹고를 반복하다 보니 어느 순간 앞자리가 바뀌게 되었는데요 살이 급격하게 찌면서 기존에 옷들이 너무 핏 되게 나 안 들어가 버리니 급 현실 자각이 되더라고요 이대로 더 살이 찌면 안 되겠다는 생각에 운동과 식단 관리를 시작하게 되었는데 웬걸 먹는 게 적으니 화장실을 거의 못 가게 되더라고요 흑흑흑 VSL#밸런스 2개월분 60캡슐 화장실을 속 시원~하게 못 가니 매일매일 아랫배가 묵직해 캡슐유산균을 데려오게 되었는데요 처음에는 유산균 하면 너무나도 많은 브랜드 제품이 나와 어떤 걸 선택해야 할까 고민이 이만저만 아니었는데 브이에스엘3 제품은 이미 롯데백화점 현대백화점, 신세계 백화점에 입점해 있어 뭔가 믿음이 가더라고요 (명품 중의 명품 느낌) 그래서 냉큼 데려왔는데 2주 동안 꾸준~히 섭취해 보니 생각 이상으로 너무 좋아 이웃님들께도 소개해 드리려고 해요! 먼저 요 제품은 우리나라에서뿐만 아니라 전 세계 40개국에서 만나볼 수 있는 제품으로 이탈리아 현지에서 배송까지 체계적으로 유산균을 보호하는데요 배송을 할 때 외부에서 받을 수 있는 열을 차단하는 특수 단열 포장 아이스팩으로 생균을 안전하게 보호해 주더라고요 프리미엄 균이 변질되는 위험 없이 그대~로 받아볼 수 있으니 안심 또 안심이었답니다 (실제 포장도 탄탄한 아이스박스에 아이스팩으로 꼼...

안녕하세요 먹방 요정 으뇽입니다:) 올여름부터 Dubai Chocolate이 핫한 인기를 끌었는데요 (아랍에미리트의 유명 인플루언서가 영상을 올리고 확 떴다는...) 이렇게 핫하다는 건 괜~히 한번 맛보고 싶은 마음이 생기더라고요 하지만 찐인 픽스는 구하기도 힘들고 그렇다고 당근에서 사 먹자니 금액이 후들후들하고 포기하던 찰나 집 근처 편의점 cu두바이초콜렛을 발견해 냉큼 데려왔는데요! 제가 방문했을 때 씨유에 있었던 종류는 요 2가지였어요 왼쪽에 두바이스타일초콜릿은 올 7월에 출시한 제품이고 몽뜨 카다이프초콜릿은 이번에 새로 나온 신상이었답니다 (하트도 있다고 하는데 그건 없었어요) 다른 초콜릿에 비해 금액이 착한 건 아니지만 그래도 궁금한 마음에 두 가지 모두 겟! 처음 저 스타일이 출시했을 때에는 악평이 많이 보여도 막상 구하기는 힘들었는데 요즘에는 재고가 많이 풀린 것 같더라고요 카다이프 초콜릿 금액 6,000원 내용량 80g 칼로리 436kcal 나트륨 130mg 탄수화물 41g 당류 33g 지방 28g 콜레스테롤 0mg 단백질 5g 설레는 마음으로 박스를 오픈하니 금박 포장팩이 나왔는데 뭐지 과대포장인가 생각이 들 정도로 내용물은 작았어요 실물을 영접하니 두툼한 두께를 자랑했는데요 요 제품은 준초콜릿에 찐 카다이프를 사용했어요 * 준초콜릿은 카카오버터 대신 대용유지를 사용한 걸 의미한답니다! (카카오 함량 7~20%) 힘을...

안녕하세요 으뇽입니다:) 30대에 접어들면서부터 부쩍 건강 관리에 신경을 쓰기 시작했어요 식단에도 신경을 쓰고 운동도 틈틈이 하고 안 챙겨 먹던 건강기능식품도 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있는데요 특히 Omega-3 같은 경우에는 체내에서 생산하지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 해서 건기식으로 꼭 챙기고 있답니다 그래서 오늘은 저희 부부가 n년동안 이것저것 다양한 제품들을 챙겨 먹으면서 생긴 좋은 오메가3고르는법 노하우를 공유해 드리려고 하는데요 먼저 Omega-3를 왜 챙겨 먹어야 하는지 알려드리자면 우리 몸에서 아주아주 중요한 지방산으로 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주고 혈압을 조절하는 데 도움을 주고 집중력과 기억력을 높여주는 데에도 좋아요 여기에 눈 건강(망막의 주요 구성 요소랍니다) 피부 건강, 기분 안정에도 도움을 주고 체내에 염증을 줄여주는데도 (만성 질환의 위험도를 낮출 수 있어요) 탁월하니 안 챙겨 먹을 이유가 없겠죠? 오메가3고르는법 제가 중요하게 생각하는 부분은 총 4가지인데요 EPA와 DHA의 함량과 정제 과정에 따른 순도 형태와 신선도를 우선적으로 보고 제품을 선택하고 있어요 이 기준에 딱 맞는 게 바로 익스트림RTG오메가3였답니다 요 제품은 원료부터가 남달랐는데 프리미엄 원료사인 콜롬비아 Naturmega 사의 저온 초임계 추출 원료를 사용했어요 Natuemega 같은 경우에는 저온 초임계 추...