심뇌혈관질환은 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로도 매우 높은 사망률을 보이는 질병입니다. 대표적으로 뇌졸중, 심근경색 등이 있는데요. 이를 예방하려면 평상시 혈관관리와 더불어 정기적인 검사가 필요하나, 뇌혈관, 심장혈관과 같은 주요혈관들에 대한 검사는 비용도 많이 들고 검사도 복잡합니다. 이에 대한 대안책이 되어주는 것이 경동맥 초음파 검사인데요. 경동맥은 머리로 피를 보내는 혈관으로, 대혈관은 아니지만 경동맥 초음파 검사를 통해 합병증의 위험 여부를 가릴 수 있습니다. 경동맥 초음파 검사 왜 필요할까? 경동맥 초음파 검사는 비침습적인 방법으로 검사가 진행되며 방식이 간단하고 소요되는 시간이 10~15분 정도로 짧습니다. 또한, 가격도 비교적 저렴하죠. 이에 누구나 쉽게 받아볼 수 있으며, 이를 통해 뇌졸중을 비롯한 다양한 합병증의 위험 여부를 가릴 수 있어, 소위 말해 가성비가 좋은 검사로 불립니다. 따라서 만성질환자, 흡연자, 40대 이상의 중장년층은 정기적으로 검사를 받아보는 것이 좋은데요. 단, 검사를 받는 본 목적이 질병의 빠른 발견과 예방에 있는 바, 아직 합병증 위험이 높지 않은 상태로 나온다 해도, 혈관 건강 관리를 적극 실천해주는 것이 바람직한데요. 이를 위해서는 생활습관 개선은 기본이 돼야 하며, 혈관이 좁아져 있다고 진단을 받은 분들은 보다 적극적이고 실효성 있는 관리가 필요합니다. 실효성 있는 혈관관리 되려면...

‘바람 충’, ‘이 치’라는 뜻으로 바람이 들어 뿌리가 병들었다는 뜻인 풍치는 일반적으로 잘 알려진 충치에 비해 정확히 어떤 질환인지 모르고 넘어가는 경우가 많은데요. 치주질환 또는 잇몸 질환을 풍치라고 하며 이는 노인 뿐만 아니라 성인 환자들의 치아 상실 주 원인이 되기도 한다고 해요. 풍치가 방치되면서 잇몸과 뿌리가 둘다 약해져 치아가 버틸 힘이 없어지고 이가 통째로 빠져버리는 상황이 발생하는 것이죠.. 풍치의 주된 원인은 보통 치태와 치석 때문이라고 하는데요. 치태는 입안의 음식물찌꺼기와 세균이 모여 치아 표면에 형성된 것으로 프라그라고도 불리는데, 시간이 지나게 되면 이 치태가 딱딱해지고 이게 치석으로 변하게 돼요. 이 두가지 요인이 원인이 되어 치아에 계속 상주하게 되면서 잇몸 안쪽으로 파고 들고 염증이 발생해 풍치 원인으로 작용되는 거죠. 풍치가 진행됐을 때 증상은 찬물과 바람 만으로 이가 시리거나 잇몸이 붕 뜬 느낌을 느끼게 된다는 것인데요. 또 가벼운 칫솔질 만으로 잇몸이 붓고 피가 나기도 하다가 증상이 심화됐을 땐 입냄새가 심해지고 잇몸 사이에서 고름이 나온다고 해요. 저의 경우 처음엔 이가 너무 시리고 불편해 시린이 치료 광고를 보고 저런 거라도 받아야지 싶어 진료를 받으러 갔다가…제가 느끼던 증상이 다 풍치 전조증상 이라는 걸 알게 됐었죠.. 스켈링을 얼마나 안 받았는지 기간을 족집게처럼 맞추시더니… 이미 풍...

저번에 종합검진을 받고 오늘은 결과를 듣고 온 날입니다. 나이가 들어서 그런지 왜 이렇게 안 좋은데 가 많다고 약을 먹어야 한다고.... 그리고 몸에 신경을 많이 쓰고 관리를 해야 한다고 하더라고요 내가 그렇게 내 몸 관리를 안 했나? 싶을 정도로 ㅜㅜ 결과 중 제 눈에 들어왔던 것은 비타민D 결핍과 콜레스테롤 내가 기름진 음식을 많이 먹나? 알고 봤더니 면 종류, 탄수화물을 많이 섭취해도 콜레스테롤이 높아진다고 합니다. 그렇게 결과를 듣고 친정엄마랑 통화를 하는데 하시는 말씀이 콜레스테롤도 낮추면서 몸에 많은 도움을 주는 비트를 먹어보라고 하시더라고요 비트? 그 빨간색 무처럼 생긴 것? 맞다고 ...그 비트효능 중에서 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 주고 혈액을 맑게 해주는 효능도 있다고 그러면서 비트를 먹기가 힘들면 즙으로 먹어보라고 하시더라고요 그래서 저도 찾아보고 또 선택하게 되었습니다. 잠백이 비트 여기서 잠깐!! 비트란? 비트는 빨간 무 라고도 불리는데 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있답니다. 또한 비트에는 베타인이라는 색소가 포함되어 있어서 세포 손상을 억제하고, 토마토의 8배나 달하는 항산화 작용으로 폐암이나 폐렴 등 암을 예방하고 염증을 완화하는데 효과가 있다고 합니다. 비트의 8%는 염소로 구성되어 있는데 이 염소 성분이 간을 정화하는 작용을 하고 골격 형성 및 유아 발육에도 효과가 있다고 하더라고요 ...

© usmanyousaf, 출처 Unsplash 요즘 들어서 신경 쓸 일이 많다 보니 머리가 지끈지끈 하면서 자꾸 두통이 생기는 것 같아요 원래도 두통이 살짝 있는 편이어서 가끔 두통약을 섭취하기도 하였지만 요즘 들어서 자주 생기는 두통 특별한 원인도 없는데 갑자기 그렇게 머리가 아프면 정말 아무것도 못하고 그냥 침대에 누워서 계속 눈만 감고 있게 되더라고요 아무 생각도 안 나면서 아무것도 못하고 머리가 띵.. 하니 .. 그래서 혹시나 하는 마음에 두통에 대해서 찾아보았습니다. © mohamed_hassan, 출처 Pixabay 이렇게 특별한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아픈 것은 편두통일 경우가 많다고 합니다. 두통 중에 가장 흔하게 일어나는 편두통은 저 뿐만 아니라 일반인의 약 10%가 가지고 있다고 해요 편두통은 어느 연령에서나 발생할 수 있지만 보통 40세 이전에 발생하는 경우가 많다고 하더라고요 그리고 상대적으로 여성이 남성보다 3배 정도 많이 발생한다는 편두통 편두통의 원인 편두통의 원인은 아직까지 알려진 게 없다고 해요 갑작스러운 신체 내부 혹은 외부환경의 변화에 뇌신경과 혈관 계통이 비정상적인 반응을 보이면서 통증이 발생된다고 추정만 하고 있다고 합니다. 여성의 경우에는 생리 전 후에 편두통이 많이 발생하는데 이유는 여성 호르몬 수치가 급격히 변화하는 것과 좀 관련이 있다고 하더라고요 편두통을 유발하는 요인 정확하게 ...

나이가 들면서 더 관리를 해야겠다 생각이 드는 뼈 건강 물론 나이가 어렸을 때부터 뼈 건강은 아주 중요하답니다. 어렸을 때부터 관리를 하지 않으면 나이가 들어서 골다공증과 같은 질환에 노출되기 쉽기 때문이랍니다. 이유는 나이를 먹으면서 노화가 진행되는데 뼈 역시 노화가 진행되면서 골질량이 점점 떨어지게 된답니다. 저도 이번에 골다공증에 대해 알아보다 알게 된 골질량 과연 무엇일까요 골질량 & 골밀도란? 개인의 뼈 속 존재하는 기질 or 무기질의 총량을 일컫는 것이며 뼈의 강도 즉 얼마나 단단하고 튼튼한지를 의미한답니다. 골질량은 여성에 비해 남성이 좀 더 높고 인종과 유전자에 따라서 조금씩 다른 모습이라고 합니다. 하지만 골질량이 점점 낮아지게 되면 위에서도 언급했듯이 골다공증이라는 질환에 노출되기가 쉽고 그렇게 이 질환에 노출이 되면 작은 충격에도 뼈는 쉽게 금이 가고 부러지게 될 수도 있답니다. 뼈는 우리 몸에서 균형을 잡아주는 역할을 하고 있죠 하지만 이런 뼈가 약해진다면 어떨까요 아무래도 일상생활을 하면서 그렇지 않은 사람보다 문제가 생기기 쉽겠죠 골질량 유지는 어떻게? 우선 골질량 유지를 위해서는 균형 잡힌 식단은 물론 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소를 충족해 줘야 한답니다. 예를 들면 칼슘, 단백질, 마그네슘과 인 그리고 비타민D 식품으로 충족하지 못할 경우 건강기능식품의 도움을 받는 것도 현명하겠죠 또한 규칙적인 운...

이웃님들 안녕하세요! 제가 한동안 원인 모를 피부 어루러기 때문에 스트레스를 너무 받아서 머리카락까지 빠질 정도로 맘 고생이 심하고, 가려움 때문에 잠도 제대로 못 잤는데 이게 초반에 피부 어루러기가 뭔지도 몰랐을 뿐더러 관리하는 방향성을 제대로 몰라서 더 고생을 한 거란 생각을 떨칠 수 없어서 오늘 포스팅을 좀 자세히 하기로 마음을 먹었어요피부 상태에 문제가 생겨서 어루러기가 아닌가 의심하고 계시거나, 대체 어떻게 극복해야 할지 몰라서 난감하신 분들께 힘이 되었음 좋겠습니다! 우선 피부 어루러기가 뭔지 잘 모르고 계시는 분들을 위해 정리해 말씀드려보자면 피부에 생겨나는 어루러기는 말라세지아라는 호모균의 감염에 의해 발생하는 표재성 곰팡이증으로 피부 표면에 사는 피부 곰팡이균, 진균에 의한 피부질환이라고 할 수 있어요.피부 곰팡이균은 습한 환경에서 전염력이 높아지기 때문에 땀이 많은 사람의 경우 더 잘 생기고 같은 이유로 기온이 높고 다습한 여름철에 더욱 잘 생기죠. 눈에 띄는 황갈색의 불규칙한 반점들이 목, 등, 가슴 등에 발생한다면 이를 피부 어루러기 라고 의심할 수 있는데요.이 외에도 하얗게 일어나는 각설, 하얗게 보이는 반점이 섞여 있는 것도 특징이기도 해요. 저 같은 경우 피부가 예민하긴 했어도 가지고 있는 피부질환은 없었는데… 어느 순간부터 얼룩덜룩하게 반점들이 몸에 조금씩 생겨나더라구요. 밤에 자다가 깰 정도로 가렵기도...

안녕하세요 이웃님들~!오늘은 다름이 아니라 한동안 발바닥 무좀으로 고생했던 저희 남편 얘기 좀 해보려구요~ 저희 남편은 원체 손 발에 땀이 많은 편이기도 하고 매일을 뛰어다니는 영업직이라 발바닥이 남아나질 않았어요ㅠㅠ그래서 도움된다는 거 뿌려도 보고 발라도 봤는데 큰 거 하나 놓치는 바람에 밑빠진 독에 물 붓는 꼴 될 뻔 했다니까요. 다행히 지금은 제대로 관리하는 법을 알게 돼서 발바닥도 눈에 띄게 좋아졌는데 저희 남편처럼 고생하는 분들에게 도움 드리고 파서 포스팅하려구요~^^ 발바닥 무좀 증상은 3가지로 나뉘는데,발바닥에 각질이 생기면서 허물이 벗겨지고 갈라지면서 통증을 동반하는 각화형심각한 악취와 부종이 생기면서 4번째 5번째 발가락에서 주로 나타나는 지간형여름에 많이 나타나며 물집과 가려움, 통증이 생기면서 딱지가 생기는 소수포형으로 나뉘어요. 무좀이 생기는 원인은 무좀 환자와 직접적으로 접촉을 했거나 무좀이 있는 당사자에게서 떨어진 인설로 인해 옮길 가능성이 높아요. 그리고 발에 땀이 많아 피부의 습도가 높거나 당뇨병이나 만성 질환을 가지고 있는 사람들일 경우에는 피부가 손상이 된 틈에 감염될 위험이 있어요. 저희 남편은 어디서 옮겨온 건지 원래 땀이 많은 탓에 습해서 그랬던 건지…어느 순간부터 발바닥을 벅벅 긁더니 심할 땐 피까지 나는 거예요. 솔직히 집이든 어디든 씻고 나와도 계속 발을 긁고 있으면 보기가 좀 그렇잖아요…하...

결혼 전 한 2년 정도 몸에 두드러기 증상을 제가 직접 겪은 적이 있답니다. 병원을 가봐도 뭐... 이건 뚜렷하게 이유가 없다... 뭔가를 잘 못 드셨나? 그렇게 이야기를 하고 여러 가지 검사를 하였지만 끝내 어떠한 문제 때문에 제가 그런 두드러기 증상이 나타났는지 결국은 알지 못하였죠 그렇게 병원에서 처방해 준 항히스타민제 약을 먹고 지내는 중 결혼을 하게 되고 임신을 하게 되었답니다. 그런데 이게 웬일!! 임신을 하고 나서는 피부과 약은 특히 먹으면 안되기에 그 두드러기 증상을 완화시켜주는 약을 끊었습니다. 그런데 초반에는 너무 가렵고 또한 얼굴이나 손등 몸에 보이는 부분이다 보니 스트레스를 이만저만 받은 게 아니었죠 그런데 아이를 임신했으니 약은 절대 먹으면 안 되고 ㅜㅜㅜ 진짜 울고 싶더라고요 아니 울기두 하였답니다. 어머... 그런데 웬일! 그렇게 임신을 하고 7주 정도가 되니 두드러기 증상이 점점 없어지는 거예요. 간지러움도 점점 없어지고.... 어... 왜 그러지 ... 그래서 병원을 찾아가서 물어봤더니 아무래도 임신으로 인한 호르몬에 변화 때문일 수도 있다고 하시더라고요 앗싸!!!! 우리 탠이가 몇 년째 저를 그렇게 힘들게 한 두드러기 증상에서 저를 해방시켜 준거에 너무나 기쁘더라고요 그리고 그 뒤로는 그 심했던 두드러기 증상은 더 이상 제 몸에서 발견할 수가 없었답니다. 두드러기 정말 무섭더라고요 어떤 이유 때문에 생...

© danikswan_visuals, 출처 Unsplash 성인이 되고 더 나이를 들면 여드름을 비롯해서 피부 트러블이 안 생기는 줄 알았던 1인 그러나 그게 잘못된 생각이라는 걸 요즘 느끼고 있답니다. 특히 환절기다 보니 피부 트러블이 더 올라오는데 신경이 너무 쓰이더라고요 백옥 같은 피부는 아니었지만 그래도 잡티도 많지 않았고 또한 중간중간 피부과 관리를 해주다 보니 괜찮다 싶어서 한동안 방심했더니 아휴... 저번에는 거울에 비친 제 피부를 보고 너무 놀랐답니다. © aiony, 출처 Unsplash 특히 몇 년째 한 몸이 되어서 사용하는 마스크 때문에 화장은 1도 안 하고 간간이 선크림만 발랐는데 그것조차도 요즘은 안 하다 보니 더 심각해짐을 느끼게 되었답니다. 그러나 이런 여드름을 비롯해서 피부 트러블 그리고 좁쌀처럼 오돌토돌 올라오는 걸 피부과 약으로 해결을 하려고 하면 솔직히 그때뿐이고 또한 피부과 약이라는 게 성분이 좀 강하다 느껴지기에 자주 복용을 하면 안 된다는 생각에 좀 더 건강하게 피부를 챙길 수 있는 게 없을까 알아보았답니다. 확실히 요즘 현대인들은 피부 건강에 또 이런 여드름 부분에 관심이 많기에 다양한 방법들을 제시해 주는 글을 볼 수 있었고 알게 되었답니다. 그중 제일 많이 추천하는 건 바로 비타민B5 즉 판토텐산이 함유되어 있는 건강식품을 섭취하는 거였습니다. 아무래도 건강식품이다 보니 또 우리 몸에서 필...

© Kjerstin_Michaela, 출처 Pixabay 요즘 환절기가 되다 보니 피부가 말썽이랍니다. 피부의 트러블이 스멀스멀 올라오더니 여기저기 얼굴에 나타나면서 신경을 쓰다 보니 스트레스도 받고! 그래서 병원을 찾았더니 역시나 생각했던 것처럼 항생제를 처방하면서 진료를 지속적으로 받으라고 하시더라고요 그런데 요즘 시기도 그렇고 계속 병원을 가는 것도 그닥 내키지도 않고 고민을 하면서 이런 피부 트러블에 좋은 제품이 뭐가 있을까? 식품은 뭐가 있을까? 등등 찾아보기 시작하였습니다. 솔직히 피부 트러블이라는 게 단기간에 확 괜찮아지는 게 아니다 보니 꾸준히 관리할 수 있는 걸로 찾던 중 판토텐산 비타민 B5라고 불리는 수용성 비타민에 대해서 알게 되었습니다. 비타민 B 복합체인 수용성 비타민의 일종인 판토텐산 제가 직접 섭취하는 거다보니 우선 판토텐산 효능에 대해 살펴보았습니다. 비타민 B5라고 불리는 판토텐산은 수용성 비타민으로 우리 신체에 필요한 영양소이지만 체내에서 생성 & 저장되지 않기에 꼭 음식이나 건강식품으로 섭취를 해서 보충을 해줘야 한답니다. 비타민B군 판토텐산 효능에 대해 알아보니 우선 탄수화물과 지방의 산화에 작용하는 coA의 합성에 이용되며 피지 분비를 줄여서 여드름 완화에도 도움을 준다고 해요 제가 제일 고민이었던 피부 트러블 그러다 보니 피부 보습에도 효과를 주기에 화장품이나 헤어 제품 같은 경우에도 사용된다...

비타민B 군에 속하는 판토텐산이라고 들어보셨나요? 판토텐산을 제가 알게 된 이유는 요즘 들어서 피부 트러블도 많이 생기고 손 발톱 등 갈라짐 등의 증상도 생기면서 제 몸에 충분한 영양소가 보충되지 않은 것 같아 여러 가지를 검색하다가 알게 된 비타민에 일종이랍니다. 판토텐산? 비타민의 한 종류로서 주로 비타민B 복합체에 속하는 수용성 비타민의 일종이랍니다. 주로 비타민 B5라고 불리기도 하는데 요 판토텐산은 수용성 비타민이다 보니 섭취 후 남은 영양소들은 소변을 통해서 배출된다고 하더라고요 그리고 혹여 소변의 색이 노란색이라고 해서 어! 왜 그러지 하시는 분이 간혹 계시는데 판토텐산을 섭취했을 경우 그렇게 변한다고 하니 크게 걱정하실 필요는 없다고 합니다. 판토텐산은 우리가 섭취를 한다고 해서 체내에 축척이 되지 않는다고 해요 사용 후 모두 배출이 되기에 날마다 보충이 필요한데 그래서 요걸 음식으로 or 건강기능식품으로 매일 보충을 해 주어야 한답니다. © thoughtcatalog, 출처 Unsplash 판토텐산 효능을 얻을 수 있는 식품은 주로 브로콜리, 케일, 아보카도 등이 있고 또 옥수수나 달걀노른자 그리고 연어, 우유가 있다고 합니다. © brookelark, 출처 Unsplash 그러나 매번 음식으로 계속 챙길 수가 없겠죠!! 그래서 간편하게 챙길 수 있는 건강기능식품을 찾다가 알게 된 skinb5 skinb5 들어보셨나요...

요즘 들어서 피부가 예전 같지 않다는 걸 자꾸 느껴가는 중이랍니다. 불과 1~2년 전만 해도 깨끗한 피부는 아니었지만 그래도 나름 잡티도 별로 없고 트러블도 거의 안생겼는데... 요즘들어 청소년기에도 잘 안 나던 피부 트러블 왜!! 요즘 이렇게 자꾸 스멀스멀 올라오는지... 나이 들어서 그런가요? 아님 피부가 노화가 되어가나? 여러 가지로 생각을 하게 하더라고요 그렇다고 피부과나 관리를 받는 것도 한계가 있다 보니 고민스러워서 여러 가지를 알아보던 중 판토텐산이 함유되어 있는 skinb5를 알게 되었습니다. 판토텐산 효능으로 검색을 하면 많은 제품 중에 눈에 유독 띄었던 skinb5 청정 호주의 고용량 멀티비타민 & 미네랄 제품 호주 및 한국 제조 품질관리 기준 GMP 호주 의약청 TGA 승인 제품으로 전 세계에서 유일하게 호주 식약처에서 트러블 기능성 비타민으로 인증을 받은 제품이더라고요 솔직히 판토텐산 저는 약간 생소한 단어였어요 그래서 좀 더 자세히 알아보기로 했답니다. 판토텐산이란? 판토텐산은 비타민의 한 종류인데 주로 비타민B군 복합체에 속하는 수용성 비타민의 일종이라고 하더라고요 비타민 B5라고 불리기도 하는데 이 수용성 비타민은 섭취 후에 남은 영양소는 소변을 통해서 배출이 된다고 합니다. 또한 체내에 계속 축적되는 게 아니다 보니 하루하루 보충을 해줘야 하기도 하고요! 그러나 매번 음식으로 섭취는 불가능하겠죠 그러다 보...

© Kjerstin_Michaela, 출처 Pixabay 요즘 들어서 겨울철이 되니 피부가 심하게 건조하면서 얼굴의 뾰루지 및 여드름이 스멀스멀 올라오더라고요 피부가 워낙 건조하다 보니 계절이 바뀔 때마다 올라오기는 했지만 이번 겨울은 완전 심하게 올라왔더라고요 아놔..왜이러는지.. 한동안 피부과도 다니면서 좀 괜찮아졌다 싶어졌는데 .. 그리고 요즘 외출 할 일이 많아지면서 마스크 착용시간이 길어지다 보니 피부가 영 나아질 기미가 보이지 않아 다시 피부과를 찾게 되었답니다. 간만에 본 원장님이 이번에는 여드름 관리를 시작해야겠다는 말씀까지 하시더라고요 그렇게 병원에서 여드름항생제를 처방받아 며칠 동안 복용하기 시작하였답니다. 제가 여드름항생제로 복용한 것은 미노씬 이었습니다. 피부과에서 제일 많이 사용하는 항생제라고 하더라고요 그런데 솔직히 이 약을 복용하면 피부가 좀 더 빠른 시간 안에 가라앉기도 하고 딱히 저는 부작용을 느끼지 못하기에 별 거부감 없이 처방받아 복용하였는데 어머 여드름항생제 미노씬 생각보다 부작용이 많은 것 같더라고요 그러면서 다시 한번 여드름항생제 부작용에 대해서 알아보았답니다. 여드름항생제 미노씬 여드름항생제로 많이 사용하는 미노씬은 테트라싸이클린계 항생제로서 여드름 및 피부염 등의 각종 감염증 치료에 사용이 가능한 의약품이랍니다. 여드름항생제 미노씬의 부작용으로는 두통이나 어지럼증 등을 유발할 수 있고 또한 ...

요즘 환절기라서? 아님 숨어있던 여드름이 나오는 것인가? 얼굴에 자꾸 여드름 & 뾰루지가 자꾸 드러나기 시작했어요 © sarahdriscoll, 출처 Unsplash 아띠!!!! 결코 도자기 피부처럼 매끈하지는 않아도 나름 잡티가 많지 않고 여드름 안 나는 피부라고 자부하고 살았던 난데..... 요즘 들어서 그게 아니었구나............라는 슬프고 우울한 생각이 들더라고요 © Coconotas, 출처 Pixabay 여드름은 주로 사춘기에 많이 생기는 피부 염증성 질환이죠 털 피지선 샘 단위의 만성 염증 질환으로 모낭 속에 고여서 딱딱해진 피지가 다양한 방법으로 내 피부의 변화를 주는 것을 이야기하는데 주로 한 가지 원인보다는 다양한 원인으로 우리 피부에 나타난답니다. 그러나 대부분이 사춘기에 발생하기 시작하면서 30대 이후에는 점차 감소한다는데.. 왜 나는 지금 나기 시작하는지........ 아이러니 하지만 그래도 어쩌겠어요.. 일단 요 여드름을 없애는 게 우선이니!! 후딱 내 얼굴에서 지우고 싶어서 어떤 방법이 효과적이지 알아보았습니다. 우선 여드름을 없애는 치료는 먹는 약과 바르는 약 그리고 외과적 치료로 나뉘는데 일반인들이 제일 많이 사용하는 방법은 여드름항생제를 바르는 것이랍니다. 왜냐... 제일 편한 방법이니까요!! 그리고 아무래도 먹는 것보다는 바르는 항생제가 낫지 않을까 싶은 저만의 생각도 있고!! 일단 바르는 여...

건강만큼은 자신 있다고 말할 수 있었던 저였는데 이제는 20~30대 때와는 확연히 다르다는 걸 체험하고 있는 임자임당 입니다. 예전에 엄마가 20대 다르고 30대 다르고 또 40대, 50대가 다르다는 말씀을 하셨는데 그때는 솔직히 잘 이해하지 못했던 말 그러나 지금은 너무나 이해가 가는 말이더라고요 몸은 정직하다고 하는데 운동도 잘 안 하고 식단 관리도 안 하다 보니 제 몸이 이제는 관리를 좀 해주세요라고 말하는 것 같더라고요 요즘들어 가장 걱정인 부분은 바로 관절 건강 특히 오래 걷는다 싶으면 무릎도 살짝살짝 아프고 특히 앉았다 일어났을 때 살짝 느껴지는 무릎 통증을 비롯해서 소리 처음에는 너무나 당황스러워서 신랑에게 이야기했더니 저를 데리고 정형외과를 다녀오기도 하였답니다. 약을 처방받아서 좀 복용하면 나아지기는 했지만 뭐.. 딱히 해결책이 되지는 않더라고요 그리고 갑자기 몸무게가 늘어서 그럴 수도 있다는 소리에 헉... 다이어트도 시급해졌답니다. 한국인의 만성 질환 중 하나인 관절염 관절염은 뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절이 여러 가지 원인에 의해서 손상이 되거나 염증으로 인해 발생하는 질병이라고 합니다. 예전에는 나이가 들면서 노화현상 중 하나이라고 말하였지만 지금은 노화를 비롯해서 과체중 그리고 음주, 흡연, 폐경 등 다양한 원인에 의해서도 유발될 수 있다고 합니다. 특히 관절이라는 것은 우리가 일상생활을 하면서 계속 사용되는...

© naturwohl-gesundheit, 출처 Pixabay 관절! 정말 우습게 볼 게 아니라는 걸 저는 저희 친정엄마를 통해서 알게 되었답니다. 젊은 나이에 요식업을 하시느라 고생을 하셨던 친정엄마 그러다 보니 자연스럽게 관절이 너무 안 좋아지셨어요 그래서 주기적으로 연골주사도 맞으셨는데 ... 이제는 더 이상 그걸로 해결이 안 된다는 소리에 결국은 인공관절 수술까지 하시게 되었답니다. 수술 후에는 많이 좋아지셨지만 솔직히 인공적으로 넣었던 부분은 자연적인 자신의 것보다는 좋지 않다고 하더라고요 그래도 어쩌겠어요... 저렇게라도 관절 통증에 대해서 좀 괜찮아지셔서 천만다행 그래도 관절 통증은 여전히 조금씩 느끼고 계신답니다. © whitesession, 출처 Pixabay 그러나 관절 통증은 엄마만의 일이 아니더라고요 제가 40을 넘다 보니 ㅜㅜ 자연스럽게 앉았다 일어나고 하면 관절에서 뚝뚝 소리도 나고 안 좋아진다는 걸 서서히 느끼기 시작하였답니다. 그래서 이제부터라도 관절을 관리하기 마음을 먹었어요 © mirimina, 출처 Unsplash 다들 아시겠지만 관절을 관리하려면 제일 중요하게 생각해야 하는 게 바로 연골이랍니다. 연골은 관절 움직임을 부드럽게 해주며 충격을 흡수하고 분산시키는 역할을 하고 또 관절과 뼈 손상을 예방하는 기능을 담당하고 있습니다. 특히 관절은 뼈와 연골의 건강뿐만 아니라 근육이나 혈액 내 지방 포화,...

오늘 아침에 일어났더니 탠이의 코가 또 맹맹하면서 훌쩍훌쩍 아....또 비염이 시작되는가? 아닌 코감기 인가? 콧물이 흐르는걸 보니 코.감.기 아이가 밤새 뒤척이긴 했으나 이게 코감기 인줄이야..... 탠이는 비염도 가지고 있으면서 코가 자주 막히고, 또한 코감기가 자주 오는 편이에요 그래서 저도 그렇고 신랑도 그렇고 탠이의 코에 아주 민감한 편이랍니다. 그래서 코감기에 대해서도 알아보고 코감기 빨리 낫는 법에 대해서도 알아보았습니다. 코감기는 급성 비염이라고도 말한답니다. 주로 바이러스에 의해서 코 안을 덮고 있는 비점막에 발생하는 염증성 질환을 이야기 하는거라고 하더라고요 탠이는 태어났을때 부터도 코의 점막이 약해서 코피도 많이 나는 편 요 코가 문제이더라고요 그래서 코감기 빨리 낫는 법에 대해서도 알아보았습니다. 코감기 원인에는 여러가지가 있는데 특히 환절기나 지금처럼 황사, 환경오염이 심할때 그리고 꽃가루 등에 따른 각종 미세먼지와 세균, 먼지등 이물질등에 의해서 발생할 확률이 높답니다. 이때 재채기나 콧물, 코막힘등 요 3대 증상 등을 동반하면서 면역력 저하가 있을 경우에 더욱 쉽게 발생하게 되죠 유해물질이 인체로 들어오게 되면은 자연스럽게 방어시스템을 구축하는 과정에서 알레르기 반응 등 여러 증상으로 인해서 콧속 점막이 부풀어 오른 상태에서 근근한 콧물이 차서 코가 막히게 된다고 합니다. 아.......... 비염이 있을 ...

『 광 고 』 연세가 올해 70이 되신 엄마 그런데 나이가 점점 드셔서 그런지 그 곱던 손도 이제는 쭈글쭈글 영락없는 할머니 손이 되셨더라고요 그럼에도 울 엄마 손을 만지면 참 기분이 좋아진답니다. 어느 날 그런 엄마 손을 만지는데 손톱이 좀 이상하더라고요 손톱도 두껍고 또 끝도 갈라짐 현상도 있고... 왜 그러냐고 여쭤봤더니 병원에서는 손톱 무좀이라고 이야기를 하셨다고 합니다. 손톱무좀? 아니 무좀은 발에만 생기는 게 아니었어? 손톱무좀과 발톱무좀은 곰팡이균 및 기타 무좀균에 의해서 나타나는 질환이라고 합니다.1 현대인들에게는 흔한 질병 중 하나이라고 해요 단! 문제는 강한 전염성이라는 거죠 무좀이 있는 사람과 직접적 그리고 간접적 접촉으로도 전염이 될 수 있다고 합니다. 자세히 손톱무좀 여러 증상에 대해 알아볼게요 우선 손톱이 갈라지거나 부스러질 수 있어요. 또한 손톱 색이 하얗거나 노랗게 변색이 되고 두께 또한 두꺼워지고, 손발톱박리가 생길 수 있습니다.1 이런 것 들이 손톱무좀의 증상이 될 수 있답니다. 대부분 손톱무좀의 초기 증상에는 다른 부위처럼 가려움이나 통증이 동반되지 않기에 심각하게 생각하지 않은 분들이 많죠 저희 엄마도 그런 케이스 그러나 무좀이라는 게 초기에 치료를 빠르게 하지 않으면 다른 부위로 전염될 수도 있을뿐더러 더 악화될 수가 있다 보니 초기에 꼭 진료를 보시고 또 치료를 해야 한다고 합니다.2 손톱무좀 ...

제 나이 비슷한 분들은 슬슬 건강걱정을 하실텐데요저는 혈압도 좀 높고 중성지방 수치가 높다고 해 그게 제일 걱정인 사람이었어요처음엔 건강하게 먹고 운동하면 금방 좋아지지 않을까 싶던게 점점 갈수록 몸에 티가 난다 느껴지다보니 이런저런 관리들을 참 많이 해봤었어요그 중에서도 황기 효능이 심혈관계에 좋다고 해 한참을 찾아 먹었었구요그런데 무작정 혈관에 좋은 차나 음식을 먹는다고 될게 아니라 제대로 잘 알고 먹어야 하는 거란걸 알고 관리를 하고 몸이 정말 많이 좋아졌어요저처럼 관리가 필요하신 분들께 도움될 거 같아 저의 관리 과정을 좀 공유해볼게요 우선 혈관에 좋은 차나 음식들이 정말 다양하지만 황기 효능이 말초 신경을 확장시켜 혈액순환과 혈관 확장을 도와 혈압을 낮추는데 좋다고 하더라구요또 따듯한 성질을 가지고 있어 여자에게 좋다고 해 더더욱 관심이 갔죠 효능도 효능이지만 이런걸 먹을 땐 무엇보다 번거롭지 않게 꾸준히 먹는게 중요하다고 생각했는데요황기가 주변에서 쉽게 구할 수 있고 혈관에 좋은 차로 간편하게 먹을 수 있어 딱이다 싶었어요 그래서 그 후로 집에 항상 황기를 두고 차로 끓여마시거나 육수를 낼 일이 있을 때 자주 사용해줬구요 황기를 한번 달여놓으면 물처럼 수시로 먹어줬는데요특유의 한방향이 있긴 하지만 그렇게 거북한 정도는 아니어서 먹을만 했었어요따듯한 성질의 황기 효능 덕분인지 워낙 냉하던 몸이 좀 따듯해진거 같긴 했는데 사실...

© SharonMcCutcheon, 출처 Pixabay 한동안 괜찮았던 피부가 계절이 바뀌는 시기라서 그런지 뾰루지를 비롯해서 여드름이 스멀스멀 피부 표면으로 나타나기 시작하더라고요 아... 이렇게 나타나면 또 피지조절제를 사용해야 하나? 또 피부과를 다녀야 하나? 하는 걱정이 앞서게 된답니다. 다행히도 심하지 않은 상태에서 피부과 방문을 하고 적절한 처방을 받아서 관리를 한 결과 지금은 다행히 얼굴에 나타났던 여드름& 트러블이 많이 들어갔답니다. © introspectivedsgn, 출처 Unsplash 처음에는 이렇게 여드름 즉 피지 분비가 많이 일어나면서 피부 고민으로 심각할 때 피부과를 방문하면 단기간에 빠르게 개선이 될 수 있는 피지조절제를 처방해 주는데 그중 가장 많이 처방을 해주는 게 바로 이소트레티노인 성분이 함유된 제품을 처방해 준답니다. 처음에는 이소트레티노인 부작용이란 게 있는지도 몰랐는데 헉.... 부작용에 대해서 알고 나니 그다음부터는 그 제품을 사용하는 게 쉽지는 않더라고요 혹시 ... 하는 마음에 .... 피지조절제 이소트레티노인이란? 이소트레티노인은 비타민A의 유도체라고 합니다. 자연적으로 체내에 소량 존재하며 경구제는 피지선의 과다 분비를 감소시키고 피지선의 증식을 억제함으로써 여드름 치료 및 피부 색소침착을 개선하는데 많이 사용되는 성분이랍니다. 여드름은 모낭에 붙어 있는 피지선에 발생하는 만성 염증성...

◈ 무릎 연골연화증, 오른쪽 무릎 통증 원인 & 관리 방안 연골은 관절 사이에서 뼈의 충돌을 방지하고, 신체 활동과 체중에 의한 압력을 분산시키는 역할을 하는데요. 이는 여러 관절 구조물 중에서도 연골의 손상이 유독 잦은 이유이기도 합니다. 실제로 연골 손상은 관절의 노후화를 겪는 고령자뿐 아니라 관절 나이가 젊은 20~30대에서도 쉽게 나타나곤 하는데, 젊은층에 자주 나타나는 대표적인 관절 질환으론 ‘무릎 연골연화증’이 있습니다. 무릎 연골연화증은 무리한 신체 활동이나 잘못된 걸음걸이, 외부 충격 등에 의해 연골이 약화되어 무르게 변화하는 질환을 말하는데요. 이렇게 연골 손상이 일어나면 조금만 몸을 움직여도 오른쪽 혹은 왼쪽 무릎 통증이 나타나고, 반복적으로 무릎이 부어오르는 증상 이 나타날 수 있습니다. 더욱이 연골의 약화는 전체 관절의 불안정 을 유발하는 바, 관절을 지탱하던 뼈, 근육, 신경 조직을 약화시키고 전체 관절의 기능을 크게 망가뜨릴 수 있죠. 많은 전문가들이 무릎 연골연화증을 연골이 마모되어 관절 사이가 좁아지는 ‘퇴행성 관절염’으로 나아가는 지름길이라 말하는 이유도 바로 이러한 양상때문입니다. 따라서 왼쪽 무릎 통증 등 무릎 연골연화증 증상을 경험하고 계신 분들은 장기적인 관점에서 관절의 안정성을 높이고 관절의 기능을 유지할 수 있는 관리법을 꾸준히 실천하는 것이 현명하다 생각됩니다. 관절의 유기적 구조...

며칠 전 친정엄마가 당뇨가 있는 신랑이 먹으면 좋다고 건넨 복분자 처음에 이게 뭔가? 산딸기인가? 했는데 복분자라고 하셨습니다. 분말 타입만 봤지 실제로 이런 형태는 처음봐서ㅋㅋㅋㅋ 복분자란? 장미과 산딸기 속에 속하는 낙엽 관목의 하나이랍니다. 주로 남부 지방 전역에 흔히 자생하고 있으며 크기는 약 3m까지 자란답니다. 일반적인 산딸기와는 다르게 줄기에 나있는 가시가 장미처럼 크고 하얀 왁스층이 있는 것이 특징이라고 합니다. 5~6월경에 꽃이 피고 7~8월경에 붉게 과실을 맺고 나중에는 흑색으로 변하게 되는 복분자 그런데 보면 볼수록 블랙베리, 블루베리와 비슷하게 생긴 것 같아요 복분자효능은? 복분자효능으로는 무엇이 있을까요 1. 체중 감량에 도움을 도움을 줄 수 있습니다. 함유된 성분 중 케톤 성분이 있는데 지방 대사를 높여 비만은 물론 지방간의 위험도 낮추는 데 도움을 준다고 해요 또한 섬유질이 풍부하여 장운동을 돕고 변비 예방에 도움을 줄 수 있답니다. 2. 항산화 성분과 소염 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 심장에 좋다고 합니다. 4. 당뇨에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 5. 관절염에 도움을 줄 수 있습니다. 6. 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 위에서도 언급했듯이 항산화 성분과 비타민C가 풍부하여서 피부를 보호 또한 피부 노화를 막으며 피부를 자외선으로부터 보호하는 효능이 있습니다. 7. 뼈 건강에 도움을 ...

요즘 블로그를 하면서 커피의 양이 상당히 늘은 임자임당 이에요. 커피! 제가 좀 초딩 입맛이다 보니 주로 달달한 바닐라 라떼등 그런 커피를 주로 마셨는데 어느날 친구의 추천으로 맛보게 된 방탄커피를 맛보고 나서는 그 달달한 커피를 끊고 이제는 요 커피만 마시고 있답니다. 우유와 설탕이 없는 고소한 라떼의 맛 바로 저탄고지 키토제니의 방탄커피입니다. 방탄커피란? 원래 방탄커피의 뜻은 "총알도 막아낼 만큼 강한 에너지가 생기는 커피"라는 뜻이라고 합니다. 미국 실리콘밸리에서 시작하여서 전 세계적으로 사람들이 아침 대용으로도 마시고 있다고 해요 전 사실 방탄커피 하길래 BTS랑 무슨 연관된 커피인줄 알았네요 ㅋㅋㅋㅋ 그러나 요런 뜻이 있는 줄 방탄 커피를 검색을 하고 난 후에 알게 되었네요 아침마다 탠이를 학교 보내놓고 저의 하루 일과가 시작되는데 그때마다 같이 시작하는 키토제니 방탄커피 설탕과 탄수화물을 줄이고 건강한 지방으로 채워준 저탄고지의 방탄커피 무설탕과 무색소 그리고 무합성 향료로 만들어진 키토제니의 방탄커피 우리가 흔히 마시는 일반 커피에는 많은 양의 설탕과 액상과당 그리고 합성향료 등이 함유되어 있는데 키토제니 방탄커피는 설탕과 대체 감미료가 무첨가 되어서 아주 건강한 맛을 내는 커피랍니다. 진한 풍미의 커피 맛과 고소한 버터의 조화!! 환상적이죠!! 당이 0% 믿기지가 않죠!! 그럼에도 고소하고 깔끔한 라떼의 맛으로 저는 ...

요즘 들어서 얼굴간지러움이 다시 시작된 듯... 스트레스가 이만저만이 아니네요 한동안 괜찮다 싶었는데 더운 여름은 다가오는데 아직도 마스크는 한 몸이고 그러다 보니 피부가 더 예민해졌는지 트러블 및 간지러움이 다시 시작이 되었답니다. 얼굴간지러움에는 다양한 원인이 있겠지만 제일 많이 알려진 건 바로 아토피성 피부염이랍니다. 가렵거나 긁고 싶은 충동을 느끼신다면 피부염을 의심해 볼 필요가 있는데 그런 경우 얼굴에 피지가 과도하게 분비가 되거나 얼굴에서 계속 열감이 느껴질 수도 있다고 합니다. 저도 얼굴이 화끈거리면서 가렵고 그래서 마스크 속으로 손을 넣고 긁으면 혹여 상처가 날까 걱정이 되고.. 사실 몇 년 전에 피부가 너무 가려워서 병원 진료를 받은 적이 있었는데 피부도 나이를 먹으면서 변하는지 약간 아토피가 있다는 의사선생님의 말씀에 엄청 충격을 받았답니다. 그러면서 저는 더 피부에 예민해지기 시작했죠 아토피 같은 경우는 알레르기 반응이 일어나 문제가 되는 질병 중 하나 몇 가지 밝혀진 발병 메커니즘 중 하나는 면역글로블린 E 항체에 의한 것으로 아토피 환자의 80%는 이 lgE 항체에 의한 것으로 알려지기도 하였다고 해요 lgE 항체는 일반적으로 세균이나 바이러스 등의 외적으로부터 몸을 보호하기 위해서 일하지만 어쩔때는 적이 아닌 몸에 있는 물질을 적으로 공격하기도 한답니다. 아무튼 아토피가 있는 사람은 정상인보다 lgE 항체를 ...

결혼 전 한 2년 정도 몸에 두드러기 증상을 제가 직접 겪은 적이 있답니다. 병원을 가봐도 뭐... 이건 뚜렷하게 이유가 없다... 뭔가를 잘 못 드셨나? 그렇게 이야기를 하고 여러 가지 검사를 하였지만 끝내 어떠한 문제 때문에 제가 그런 두드러기 증상이 나타났는지 결국은 알지 못하였죠 그렇게 병원에서 처방해 준 항히스타민제 약을 먹고 지내는 중 결혼을 하게 되고 임신을 하게 되었답니다. 그런데 이게 웬일!! 임신을 하고 나서는 피부과 약은 특히 먹으면 안되기에 그 두드러기 증상을 완화시켜주는 약을 끊었습니다. 그런데 초반에는 너무 가렵고 또한 얼굴이나 손등 몸에 보이는 부분이다 보니 스트레스를 이만저만 받은 게 아니었죠 그런데 아이를 임신했으니 약은 절대 먹으면 안 되고 ㅜㅜㅜ 진짜 울고 싶더라고요 아니 울기두 하였답니다. 어머... 그런데 웬일! 그렇게 임신을 하고 7주 정도가 되니 두드러기 증상이 점점 없어지는 거예요. 간지러움도 점점 없어지고.... 어... 왜 그러지 ... 그래서 병원을 찾아가서 물어봤더니 아무래도 임신으로 인한 호르몬에 변화 때문일 수도 있다고 하시더라고요 앗싸!!!! 우리 탠이가 몇 년째 저를 그렇게 힘들게 한 두드러기 증상에서 저를 해방시켜 준거에 너무나 기쁘더라고요 그리고 그 뒤로는 그 심했던 두드러기 증상은 더 이상 제 몸에서 발견할 수가 없었답니다. 두드러기 정말 무섭더라고요 어떤 이유 때문에 생...

© alexkixa, 출처 Unsplash 며칠 전부터 눈핏줄터짐이 보이기 시작한 내 눈 워낙 눈 자체가 건조하다 보니 저는 10대 때부터 결막염을 비롯해서 눈핏줄터짐 현상이 자주 일어났답니다. 그때는 그럴 때마다 안과를 가서 치료를 받기도 하였지만 점점 성인이 되면서 뭐... 이러다 말겠지 하면서 그냥 지나쳤던 거 같아요 그러다 20대 중반에 라섹 수술을 하고는 그런 현상이 많이 비치지 않았는데 어머.. 며칠 전부터 보이더니 아직도...핏줄터짐으로 빨갛더라고요 © dogukan, 출처 Unsplash 이런 눈핏줄현상을 처음 보는 탠 깜짝 놀라서 엄마 눈에서 피난다고 이야기를 하며 저를 걱정하더라고요 저는 뭐... 괜찮을 거야 했지만 며칠이 지나두 없어지지 않자 병원을 다녀왔답니다. 그리고 처방받아온 안약을 좀 넣었더니 그때부터 괜찮아지기 시작.. © the_change_designer, 출처 Unsplash 눈핏줄터짐 원인은? 다양한 이유들이 많겠지만 그중 손꼽는 것은 스트레스 아주 만병의 근원이죠 보통 스트레스를 받게 되면은 혈압이 전체적으로 상승하게 되는데 그러면서 자연스럽게 안압이 높아질 수도 있다고 하더라고요 그러면서 생길 수도 있고.. © Pexels, 출처 Pixabay 또 다른 이유는 바로 모니터나 스마트폰을 너무 많이 사용했을 때입니다. 아무래도 저는 이 이유인듯한데... 장시간 이렇게 스마트폰이나 모니터 등 디지털 ...