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밤에 자꾸 집착하게되는 밤티라미수🌰 가볍고 간편하게 만들어먹는 다이어터들을 위한 노생크림 밤티라미수 만들기 👍⭐
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흑백요리사 밤티라미수🌰저렴버전 칼로리를 낮춰 따라 만들어보았어요~ 노생크림 🧁🍰 #레시피#디저트
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활용만점! 보약같은 소스 홈메이드 토마토소스 만들기 🍅 만성염증 요걸로 예방하세요~👍
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복숭아 요즘 이렇게 먹는다..ㅋ #음식 #레시피 #홈카페 #복숭아사랑
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무더운 여름을 잊게해주는 천상의 맛💐백향과먹는법&백향과청 만들기🍯 w.백향과에이드🍹
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당뇨에 좋은 여주🥒 너무 달지도 짜지도 쓰지도않은 여주장아찌 만들기 🧉
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하이라이트

땅콩100% 홈메이드 땅콩버터 만들기
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밀가루없이 만드는 양배추전.(초간단 양배추요리)
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가벼운디저트 견과류크림으로만든 딸기조각케이크
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일본식 돌돌이 유부초밥 만들기 맛있다!
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간편하게 보관해먹는 병 샐러드 만들기
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노생크림 초간단 밤티라미수 만들기

노생크림 초간단 밤티라미수 만들기 요즘에 시장에서 쉽게 밤을 볼 수 있는 계절인데요~ 저는 워낙에 밤을 좋아해 자주 사먹어요~ 이런 좋아하는 밤과 티라미수의 만남이라니... 구하기 어렵고 열량이 걱정되는 생크림은 과감히 제외하고 평소 좋아하는 바나나등으로 대체해 가볍게 만들어먹고 있는데.. 요즘 요거먹는 재미에 푹~ 빠져있어요~ 초간단 레시피 공유해봅니다~ 껍질을 깐 삶은 밤 중간크기 10~15알에 우유 반컵을 붓고 5~10분간 끓여줍니다. 푸드프로세서에 이전에 끓여준 밤+우유 페이스트와 바나나 1개 플레인 요거트 반컵 크림치즈 2큰술 계피가루 약간(생략가능) 을 넣고 갈아줍니다. ※ 플레인요거트대신 그릭요거트를 사용해주면 조금더 쫀쫀한 티라미수를 만들 수 있어요! 요렇게 다같이 갈아주면 한번에 밤무스가 만들어집니다. 밤 자체에 전분성분이 있고 바나나에도 쫀득한 성분이있어 쫀쫀한 느낌의 밤무스가 완성돼요~ 단맛 좋아하시는 분은 다이제스트 3개 단맛을 별로 좋아하시지않으시는분은 2개 사용해주시면 좋아요! 살짝 쪼개어준 다이제스트에 토피넛라떼 혹은 좋아하시는 커피 아무거나 부어 적셔줍니다. 커피를 적신 다이제스트에 다같이 갈아 준비해둔 밤무스를 부어줍니다. 밤무스위에 코코아가루 혹은 초콜릿을 강판에 갈아 뿌려주어 완성합니다. 초콜릿을 강판에 갈아뿌려주면 냉장보관후에도 상태가 그대로 유지되어있어 나중에 먹기 편해요~ 만들어진 밤티라미수는 ...

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건강하게먹는 아침메뉴~두유제조기 사용 두유와 함께~

요즘 아침에는 두유제조기로 두유를 만들어먹고 있어요~ 두유만 먹기에는 심심해 간단하게 한가지씩 곁들여먹고있어요~ 재미도 느끼며 건강해지는 기분좋은 아침식사예요~ 검은콩 두유 검은콩 두유 & 호밀빵 - 크림치즈 - 딸기 검은콩 두유 & 사과 & 땅콩버터 사과에 땅콩버터발라 두유와 함께 먹어요~ 사과와 땅콩버터를 같이 먹으면 다이어트에도 좋다고하는데.. 맛있어서 계속 먹게돼요~ 검은콩 두유 & 삶은달걀 & 당근라페 간단하게 삶은달걀에 당근라페얹어먹으면 정말 최고예요!!! 두유 두유 & 당근라페 샌드위치 가끔 두유제조기에 메주콩 넣어 만든 흰두유와 호밀바게트에 크림치즈발라 당근라페얹어 먹으면... 두유 & 씨리얼 & 딸기 & 카카오닙스 깔끔한 흰두유와 씨리얼과 딸기와 함께~~ - 아침이 즐거운 요즘.... ♥️

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당근라페 만들기&활용 요리

어디든 올려놓으면 꿀 조합 완성! 당근라페~🥕 요즘 다이어트로 잘 먹고 있는 당근라페예요~ 기름에 달달 볶아만 먹다가 아그작 아그작 씹어먹는 재미에 빠진 요즘이에요~ 이런 당근라페로 다이어트 해보았는데... 맛있게 다어어트 할 수 있어 좋아요! 필요한 재료 당근 200~250g 소금 1/2 작은술 홀그레인머스타드 1작은술 꿀 1작은술 레몬즙 1큰술 올리브유 1큰술 손질한 당근은 채칼로 채썰어줍니다. 채썬 당근에 소금 1/2작은술을 넣고 절여줍니다. 10~30분간.. 당근이 절여지는 동안 소스를 만들어줍니다. 홀그레인머스타드 1작은술 + 꿀 1작은술 + 레몬즙 1큰술 + 올리브유 1큰술 모든 재료를 섞어줍니다. 소스를 미리 만들어준 후 버무려주어야 소스가 당근에 골고루 잘 묻혀져요~ 약 30분동안 소금에 절여진 당근라페~ 날이따듯하면 조금 더 빨리 절여져요~ 요즘 날이 추워 약30분 정도 두었어요~ 소금에 살짝 절여진 당근은 손으로 물기를 짜내어주어요~ 이렇게 해주어야 나중에 물기가 많이 생기지 않아요~ 짜내어준 당근에 만들어준 소스를 부어 양념이 골고루 묻을 수 있도록 나물무쳐주둣 살살~ 버무려줍니다. 만들어진 당근라페 보관은 냉장보관해주면 됩니다. 당근라페와 함께하는 당근당근 다이어트 레시피~ 당근라페 샐러드 집에있는 각종 채소와 구운두부 혹은 닭가슴살 .달걀등 당근라페와 함께 샐러드를 만들어먹어도 좋아요! 당근라페 샌드위치 심플...

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아욱죽 만드는 법 & 아욱손질하기..
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궁채나물볶음 손질하기쉽고 맛도 좋아 젓가락이 멈추지않아요!
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