봉덕이 척추측만증 MRI와 CT를 찍기 위해서 세브란스 입원 예정인데요 문자가 와서 pcr을 받으라고 하더라고요 그냥 신속 항원은 안 될까 생각했는데요 신촌 세브란스는 pcr만을 인정한다고 문자가 왔어요 그리고 보통 입원 3일 이내에 나온 결과만 인정한다고 나와 있어요 예를 들어서 내가 목요일날 입원한다면 월요일부터 수요일까지 나온 결과만 인정한답니다 입원하는 것 말고 외래로 내원시 pcr이 필요치 않지만 병동으로 갈 경우는 해야 한답니다 만약 보건소에서 하지 못한 경우는 다른 곳에서 유료로 pcr을 받아야 입원이 가능하다고 합니다 신속 항원? pcr 검사 차 뭐가 다르지? 병원에 입원할 경우는 pcr 검사를 요구합니다 신속 항원 x pcr 검사 pcr 은 쉽게 말해서 검체를 채취해서 기계로 돌려서 정확도가 높은 반면 하루가 소요(24시간 이상) 되어서 다음날 결과가 나옵니다 실시 기관은 보건소, 지정된 의료기관에서만 가능합니다 보건소까지 가기 귀찮아서 저희 동네 내과에 알아보니 pcr이 불가능하는 답변을 받았고 비용은 6만 원 중반이에요 시간적인 여유가 있다면 비용이 free인 보건소를 가는 것이 좋습니다 그런데 내가 받고 싶다고 다 free로 받는 것이 아니라는 거 알고 계시나요? 아래에 해당하는 경우에만 보건소에서 free pcr을 받을 수 있어요 무료로 보건소 PCR 받는 대상 신속 항원키트에서 양성이 나온 경우 (키트 가지고...

고학년 아이들 키우다 보면 갑자기 열이 나거나 근육통이 생기는 경우가 있는데요 오늘은 알약을 먹지 못하는 성인들이나 만 12세 이상 소아들도 간편하게 먹을 수 있는 과립 형태의 타이레놀산 500밀리그램 특징과 복용법, 부작용에 대해서 알아볼게요 효능과 복용법 타이레놀의 주요 효능은 해열과 진통입니다 감기 걸리면 보통 머리가 아프거나 열이 나기 쉬운데요 이런 발열 및 통증, 두통, 근육통이나 그 외에 월경통, 삐었을 때, 이가 아플 때, 관절통 등 다양하게 쓰이는 일반의약품입니다 타이레놀의 주성분인 아세트아미노펜은 다른 합병증 없이 해열 진통에 도움을 주고 말초 조직에서 통증 자극 생성을 차단해서 진통을 줄이고 나타내고 뇌의 시상하부에 작용해서 해열 작용도 함께 발휘합니다 부작용 타이레놀 빈속에 먹어도 될까요? 식전, 식후 상관없이 빈속에 먹어도 됩니다 술 먹고 먹지 마세요 대답은 yes 입니다 아세트아미노펜은 염증을 줄이는 소염효과는 없지만 대신 속 쓰림, 위궤양, 위장 출혈, 신장 기능에 영향을 미치지 않아서 식전, 식후 상관없이 빈속에도 안심하고 먹일 수 있어요 하지만 술을 먹고 복용하게 되면 간 독성에문제가 생길 수 있어요 왜 그럴까요? 타이레놀을 먹으면 약 성분의 95%가 간에서 대사가 되는 만큼 술을 3잔 이상 먹고 난 뒤에 약을 먹으면 간 효소가 부족한 상태에서 대사가 되기 때문에 혈중 농도가 많이 올라가면서 간에 무리가 ...

요즘 날씨가 따뜻해지면서 싱크대 하부장을 열면 악취랑 음식물 냄새가 나기 시작했어요 안을 살펴보니 곰팡이도 없는데 도대체 왜 그런지 알아보니 바로 싱크대 배수구가 문제였어요 인터넷을 검색해 보니 3가지 답이 나왔어요 1. 과탄산소다를 싱크대 배수구에 뿌리고 뜨거운 물을 천천히 붓기 2. 락스나 베이킹소다 뿌리고 식초 넣고 청소하기 3. 배수구 클리너 사용하기 그런데 이렇게 해도 계속 냄새가 나더라고요 "배수구 교체하는 게 답이야" 그래서 싱크대 배수구 교체를 하기 위해서 전에 누수 때 일해주신 분에게 문의하고 맡겼습니다 싱크대 배수구 냄새 잡은 이야기 솔직하게 들려드릴게요 <내가 미리 해둔 일 > 먼저 싱크대 배수구 있는 하부장의 물건은 미리 다 빼 놨어요 이렇게 하면 작업하기가 훨씬 편리하답니다 그리고 혹시 몰라서 대야도 준비해 뒀어요 싱크대 배관 호수에 노란 기름때랑 슬러지들이 보였어요 오버플로우 배수 호스에도 기름때가 .. 어마어마해요 이렇게 호스에 기름때가 가득 차 있으니 냄새가 심할 수밖에 없었겠어요 이러니 과탄산이나 하수구 클리너로는 해결이 되지 않았나 봅니다 미리 교체하지 않았으면 역류가 될 수 있을 정도로 꽉 차 있었어요 배수구 몸통도 지저분하네요 나름 과탄산으로 열심히 끓는 물까지 부어가면서 청소했는데도 한계가 있는 것 같아요 배수 호스가 이렇게 쪼글쪼글하게 되어 있는 경우는 속에 이물질로 인해서 경화되어서 그런 거라...

면역력이 떨어졌는지 등에 종기가 나기 시작했다 먼저는 배, 옆구리에 나더니 이젠 등에 생겼다 첨엔 좁쌀만한 뭔가가 올라오면서 그 부위가 간질간질하다 자다가 그걸 긁고 다음날 일어나면 어김없이 이렇게 빨갛게 붓고~ 그런데 친구가 피부 종기가 나면 이명래 고약을 써 보라고 하길래 동네 약국에 가서 4천 원짜리 제품을 사 왔어요 종기가 나면 원래 외과나 피부과에 가서 국소마취하고 거기서 메스로 절개한 뒤 고름 주머니를 제거하는데 비해 이명래 고약은 밴드 형태에 고약이 붙어 있어서 환부에 붙여서 고름을 빨아내는 역할을 한다 <앞면> <뒷면> 가운데에는 까만색 고약이 붙어 있고 밴드 형태라 붙이기도 간편하다 하얀색 녹두알 크기의 발근고는 상처가 곪은 후 그 부위에 밴드와 함께 붙여서 고름 주머니를 뿌리까지 뽑아준다고 한다 다만 부위가 등이다 보니 혼자 붙이기는 상당히 힘들었다 막내가 자신 있게 붙여보겠다고 이야기했다 등에 이명래 고약을 붙이고 나니 잠시 후 등이 후끈후끈해지는 게 느껴지고 따끔따끔한 느낌이 들었다 마치 열파스를 붙이고 있는 듯한 기분이 들었다 하루는 붙이고 있어야 하니 꾹 참고 자야 하는데 누워 있으니 등이 쿡쿡 쑤시고 너무 아파서 잠이 오질 않았다 하도 아파서 다음날 아침에 떼보니 팅팅 빨갛게 불어 있는 게 아닌가? 까만색 발근고 영향인지 밴드 주위는 까만 선도 생기고 막내가 살짝 건드리니 고름이 찬 거 같기도 하고 무섭다고...

며칠 전 회사에서 건강검진할 때 남편이 A형 간염 항체가 없어서 주사를 맞아야 한다고 하더라고요 저는 대학 때 친구가 급성 A형 간염 진단을 받아서 눈과 얼굴이 노란 걸 본 경험이 있어서 그런지 너무 걱정이 되더라고요 A형 간염 초기 증상은 감기나 근육통 같은 걸로 시작되다가 증상이 더 심해지면 고열, 식염 감퇴, 근육통도 생긴다고 해요 여름철이라서 더 위험한 A형 간염의 증상과 보건소 예방접종과 접종비용에 대해서도 알아봤어요 A형 간염이란? 간염 바이러스의 한 종류인 A형 바이러스에 의해서 발생하는 급성 간염으로 혈액을 통해 전염된 기존의 B, C형 간염과 달리 대변을 통한 경구감염 등 사람과 사람 간의 직접적인 접촉 바이러스에 오염된 음식, 물을 섭취함으로써 전염되는 제1군 감염병을 말합니다 증상은? 잠복기 -특별한 증상이 나타나지 않는 시기로 평균 28일의 잠복기를 거친다 초기 발열, 두통, 암갈색의 소변, 황달, 피로감이 갑자기 나타난다 이러한 증상은 연령과 관련이 있어서 6세 미만 소아에게는 경미한 증상이 나타나지만 6세 이상 소아나 성인에서는 대부분 간염의 증상이 생기며, 이 중 70% 이상이 황달을 동반합니다 즉, 연령이 높을수록 증상이 더욱 심하게 나타나고 재발할 수 있지만 만성화되는 경우는 없습니다 치료법은 있나요? 특별한 치료법이 없어서 예방접종을 하는 것이 중요합니다 예방접종 권장 대상자 1. 12~23개월의 모든...

7초에 1명씩 사망하고 5억명이 걸린다는 질병이 바로 당뇨인데요 사실 주위에서도 정말 흔하게 볼 수 있어요 저도 당뇨 전단계인데요 저는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 건강검진을 통해서 알았답니다 오늘은 당뇨정상수치와 초기 증상에 대해서 알아볼께요 정상수치는 식전 80~100mg/dl 식후 100~140mg/dl 당화 혈색소 5.7%미만을 말합니다 당뇨 초기(=당뇨전단계)란? 초기에는 무증상이 대부분이여서 건강검진으로 보통알게 되는데요 1년 이내 발병률은 10~13%정도지만 50% 환자는 5년 이내 진단받고 10명 중 3명은 10년 이내 합병증이 발병할 가능성이 높습니다 (출처 국민건강보험 2017) 특히 나이를 가리지 않고 걸리는 병이기 때문에 젊은 30대 환자들도 많습니다 당뇨병이 생기는 이유 원인은 인슐린 분비량의 부족입니다 우리 몸 속 인슐린 분비량이 부족해지면서 혈중 포도당 농도가 높아지면 우리 피 속에 당이 많아지게 되는데요 당이 많은 혈액은 끈적끈적해 지면서 혈류가 원활하지 못하고 혈관이 막히면서 내장과 세포가 죽고 괴사해서 여러가지 합병증까지 생기게 됩니다 갱년기 여성과의 관계 여성호르몬은 인슐린 분비와 혈당수치를 안정화 하는데 도움을 주는데요 여성 호르몬이 줄어드는 50대 여성에게 유병률이 더 증가되는 모습을 보여줍니다 안면홍조, 체온조절문제는 갱년기 에서도 나타나는 증상과 유사해서 당뇨 초기를 놓치기 쉽습니다 초기 증상은...

마늘은 우리나라 사람들에게 가장 친숙한 건강 식재료 중 하나이자 타임지가 선정한 10대 건강식품 중 하나인데요 그런데 막상 먹어보면 알싸하고 매운맛 때문에 생으로 먹기가 참 난감하지요 이 매운맛은 마늘의 알리신 성분 때문인데요 혈관 속에 있는 피딱지, 혈전을 없애서 맑게 만들어 주는 식품이랍니다 이때, 마늘을 그냥 먹는 것보다는 삶은 마늘로 먹으면 알리신 성분이 강력한 항산화 물질인 s-알리시스테인이라는 물질이 생성되어서 동맥경화, 항암에 좋은 약이 된답니다 오늘은 마늘과 환상의 짝꿍인 꿀, 계피를 사용해서 사계절 내내 즐길 수 있는 꿀마늘을 만들어 보고 그 효능과 주의점에 대해서 알려 드릴게요 꿀마늘 효능 꿀, 마늘, 계피 세 가지는 환상의 식품 궁합이다 Q1 꿀과 마늘, 계피가 만나면 ? 꿀은 오장 육부를 편안하게 하고 해독 기능이 있는데요 마늘 속 유황 성분이 꿀을 만나면 면역력과 원기회복에 큰 도움이 되고 달콤한 꿀이 매운맛을 중화시켜서 먹기 편하게 만들어 줍니다 계피와 마늘은 둘 다 따뜻한 성질이 있는데요 계피는 수족냉증을 치료하는 데 도움을 주고 혈액 순환을 돕고 진통 작용이 있어서 생리통, 관절통에도 좋다고 알려져 있어요 저처럼 여름에도 속이 차고 소화가 약한 사람들에게도 도움이 되는 식품이에요 또, 마늘의 알싸한 맛을 계피의 향긋한 향이 만나면 몸을 따뜻하게 하면서 혈액순환, 폐기능을 좋게 하기 때문에 환절기 감기에도 ...

흔히 밥을 많이 먹으면 살이 찐다고 해서 꺼리는 분들이 많은데요 요즘 체중을 빼겠다고 하는 분들에게 몇 년 전부터 저항성 전분이라는 말이 주목 받고 있는데요 흔히 찬밥 diet라고도 불리지요 그 원리는 저항성 전분이 함유된 식사를 하면 지방을 20~25% 더 연소시킬 수 있고 단 한끼에만 포함이 되어도 그 효과가 지속된다고 알려져 있어요 오늘은 저항성 전분에 대해 알아보고 혈당에도 도움이 되는 밥도 만들어 볼께요 저항성 전분 개념 전분 중에 체내 소화효소로 분해되지 않아 식이섬유 역할을 해서 포만감, 혈당 안정, 체중 감량 등 여러가지 효과를 나타냄 소화 흡수에 저항하는 전분으로 풀이 할 수있어요 우리가 탄수화물을 먹게 되면 소화 효소에 의해 분해되면서 장에 흡수가 되는데요 이때, 탄수화물을 과다 섭취하게 되면 중성 지방으로 축적이 되기 쉽습니다 그래서 과한 탄수화물은 뱃살이나 내장비만의 주범이 되는데요 탄수화물이 저항성 전분이 되면 탄수화물이 아닌 지방을 먼저 연소대상으로 삼도록 명령이 바뀌게 됩니다 이것은 체내에서 소화효소에 의해서 분해되지 않기 때문에 흡수는 되지 않지만 대장에서 박테리아에 의해 분해 되면서 식이섬유와 비슷할 역할을 하게 됩니다 물을 흡수해 스스로 양을 불리기 때문에 포만감을 높여주고 대장환경을 개선해 주고 콜레스테롤을 흡착해서 체외로 배출하고 혈당과 인슐린 반응을 개선해서 혈당 안정과 체중 감량에도 효과를 나타...

기원전 5천 년 전부터 인류가 먹던 식재료이자 현재도 요리에 두루 쓰이는 식재료인 양파는 강력한 항산화 물질인 퀘르세틴이 있어서 우리 몸에 들어오면 항 염증, 노화되면서 생기는 활성산소를 효과적으로 제거해 주는데요 요즘처럼 습도가 높고 땀이 나기 쉬운 여름에 건강관리를 위한 제철 양파의 효능에 대해서 알아보고 껍질로 차를 만들어서 건강을 챙기는 방법에 대해서 알려드릴게요 효능 흰 알맹이보다 연갈색 껍질에 더 좋은 성분이 가득하다는 사실 알고 계시나요? 1. 여름철 천연 해독작용 여름에는 온도와 습도가 높아서 음식이 상하기 쉽고 각종 바이러스가 창궐하기 쉬운데요 알리신 성분, 플라보노이드, 각종 비타민이 들어 있어서 바이러스와 세균(살모넬라균, 대장균)의 증식을 막는 높은 해독력을 가지고 있어요 2. 심혈관 질환을 예방 여름이 되면 몸속 수분이 부족해지고 실내 온도차가 크다 보니 심한 혈압 차로 인해서 심혈관 질환에 노출되기 쉽습니다 이때 양파를 먹으면 혈액순환을 도와서 심장을 튼튼하게 하고 콜레스테롤을 낮춰서 고혈압과 성인병 예방과 항암 작용을 합니다 3. 체내 독소를 배출해 주고 지방축적을 막아줌 우리 몸속 활성산소를 억제하고 기름진 고기를 먹을 때같이 곁들여서 먹으면 음식궁합도 좋습니다 퀘르세틴과 폴리페놀 성분은 혈관에 콜레스테롤과 중성 지방이 축적되는 것을 예방해 줍니다 4. 칼슘, 비타민, 식이섬유가 가득한 슈퍼푸드로 특히 면...

ADHD란? 아동기에 많이 나타나고 지속적으로 주의력이 부족하고 산만 과다한 활동, 충동성을 보이는 발달장애를 말합니다 ADHD의 진단 기준은 주의력 결핍, 과잉운동, 충동성 증상이 7세 이전 발병, 최소 6개월 이상 지속하는 경우입니다 주의력 결핍은? 수업 시간에 집중해서 머리를 써야 하는 것 자체를 어려워하고 하더라도 오래 지속하지 못하고 같은 실수를 지속하는 경우 과잉행동은? 걸어 다니지 못하고 뛰어다니거나 항상 바쁘고 자리에 앉아 있는 걸 어려워하고 돌아다닌다든지 자리를 제대로 정리하지 못하고 어지럽혀 놓고 노는 경우 충동성은? 충동성이 있기 때문에 교사의 지시를 끝까지 듣거나 기다리는 것을 어려워하고 중간에 불쑥 끼어들어서 방해하는 것이 가장 큰 문제 특히, 교우관계에서는 충동성이 있어서 차례를 기다리지 못해서 다툼이 생기는 경우가 많음 ADHD의 원인은 정확하게 밝혀지진 않았지만 유전적요인과 뇌의 신경전달물질의 불균형으로 알려져 있습니다 학령기 아동의 3~8%가 겪는 뇌질환으로 모터 달린 것처럼 정신없이 움직이는 과잉행동은 일부이고 자제력이 떨어져서 충동적으로 행동하거나 집중력이 떨어져서 멍해 보이는 증상 등 다양한 모습을 보이고 있습니다 우리나라 초등학교에서는 한 학급에 2~3명은 있는 걸로 보고되고 있는 만큼 또한 흔한 질환이기도 합니다 초등학교에 들어가면서 특히 문제가 심각해지기 시작하는데 그 이유는 집단활동 위주의 ...

갱년기 내장지방 빼는데 도움이 된다고 알려진 파인애플 식초 오늘은 식초의 다양한 효능과 함께 만드는 방법, 주의점에 대해서 알아볼께요 효능 1. 체중관리와 체지방 제거에 도움 산성으로 알고 있는 식초는 대표적인 알칼리성 식품이에요 풍부한 유기산 성분은 신진대사를 원활하게 만들어주고 단백질 분해 효소가 많은 파인애플과 함께 만나면 체중을 조절하고 노폐물 배출에도 도움을 줍니다 특히 파인애플 속 소화효소인 브로멜라인은 장에 운동을 촉진하고 소화를 촉진, 가스 차는 것을 방지해서 뱃살을 빼는데 도움을 준다고 합니다 2. 소화촉진 브로멜린이라는 효소가 있어서 동물성 단백질을 분해하고 소화액의 분비를 촉진하기 때문에 소화가 안될 때는 희석된 식초 한 잔은 소화를 촉진해 줍니다 3. 암세포 억제 비타민 c와 구연산 등 다양한 항산화 물질이 들어 있어서 종양이 발생한 실험 쥐에게 식초를 투여했더니 염증과 전이가 지연되었다는 학술 발표가 있어요 파인애플의 브로멜라인은 체내 암세포에만 적용하고 건강한 세포에는 영향을 주지 않아서 부작용 없이 강력한 항암 효과가 있어요 4. 우울함과 불안증에 도움 마그네슘 등 미네랄이 풍부하게 들어 있어 뼈와 치아에 도움을 주고 신경의 흥분 작용을 억제해 줍니다 풍부한 트립토판 성분은 행복호르몬이라고 알려져 있는 세로토닌을 만들어 내면서 마음을 가라앉혀 진정시켜 줍니다 5. 피로회복 파인애플의 풍부한 비타민 c와 구연...

7초에 1명씩 사망하고 5억명이 걸린다는 질병이 바로 당뇨인데요 사실 주위에서도 정말 흔하게 볼 수 있어요 저도 당뇨 전단계인데요 저는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 건강검진을 통해서 알았답니다 오늘은 당뇨정상수치와 초기 증상에 대해서 알아볼께요 정상수치는 식전 80~100mg/dl 식후 100~140mg/dl 당화 혈색소 5.7%미만을 말합니다 당뇨 초기(=당뇨전단계)란? 초기에는 무증상이 대부분이여서 건강검진으로 보통알게 되는데요 1년 이내 발병률은 10~13%정도지만 50% 환자는 5년 이내 진단받고 10명 중 3명은 10년 이내 합병증이 발병할 가능성이 높습니다 (출처 국민건강보험 2017) 특히 나이를 가리지 않고 걸리는 병이기 때문에 젊은 30대 환자들도 많습니다 당뇨병이 생기는 이유 원인은 인슐린 분비량의 부족입니다 우리 몸 속 인슐린 분비량이 부족해지면서 혈중 포도당 농도가 높아지면 우리 피 속에 당이 많아지게 되는데요 당이 많은 혈액은 끈적끈적해 지면서 혈류가 원활하지 못하고 혈관이 막히면서 내장과 세포가 죽고 괴사해서 여러가지 합병증까지 생기게 됩니다 갱년기 여성과의 관계 여성호르몬은 인슐린 분비와 혈당수치를 안정화 하는데 도움을 주는데요 여성 호르몬이 줄어드는 50대 여성에게 유병률이 더 증가되는 모습을 보여줍니다 안면홍조, 체온조절문제는 갱년기 에서도 나타나는 증상과 유사해서 당뇨 초기를 놓치기 쉽습니다 초기 증상은...

우리가 흔히 인격이라고 부르는 뱃살 50대 중반 이후 즉, 갱년기부터 여성 복부비만율이 급파르게 증가하기 시작합니다 특히 아랫배만 나오는 것이 아니라 윗배까지 같이 나올 경우 내장비만인 확률이 높습니다 갱년기 뱃살 원인 갱년기 뱃살이 느는 원인은 여성호르몬의 감소입니다 여성 호르몬 역할은 복부지방의 분해를 촉진하고 생성을 억제해주는데 갱년기가 되면서 이 여성호르몬이 점점 몸에서 줄게 되면서 남성형 복부 비만이 증가되는 현상이 생깁니다 그래서 뱃살은 늘고 허벅지는 가늘어지게 됩니다 그래서 중년 여성이라면 피해 갈 수 없는게 복부비만인데요 내가 가지고 있는 뱃살이 어떤 지방인지 알아야 하는것이 중요합니다 이때, 내가 피하지방이 많은지 내장지방이 많은지 구분이 필요합니다 내장지방과 피하지방 구분법 배꼽을 기준으로 해서 구별하자 배꼽을 기준으로 아랫 뱃살이 많으면 피하지방이 많은 상태고 배꼽을 기준으로 윗살까지 있으면 피하지방과 내장지방이 함께 있다고 생각하면 됩니다 윗 뱃살이 찌면 복압이 올라가면서 위의 움직일을 방해해서 소화장애가 발생하게 되는데요 식사후 속이 답답해지는 현상도 그 중에 하나입니다 그래서 아래쪽 뱃살보다 위쪽 뱃살이 더 위험합니다 내장비만은? 우리 장기 사이사이의 빈공간에 끼어있는 지방은 내장지방이라고 합니다 겉으로 보기에는 말라 보이는 체형도 팔다리는 말랐는데 배만 볼록한 경우도 내장지방형 비만일 확률이 높습니다 내장지...

요즘 봄이 되면서 몸도 피곤하고 나른해지기 쉬운 요즘인데요 봄이 되면서 잠드는 것도 쉽지 않고 수면 부족에 시달리는 1인입니다 건강하게 살기 위한 적정 수면 시간은 7~8시간 정도인데요 오늘은 잠이 부족할 때 생기는 두통 외에 여러 가지 부족 증상에 대해서 알아볼까요 수면 부족 증상이 생기는 원인은? 밤에 숙면을 제대로 취하지 못하면 낮에는 졸리면서 머리가 무겁고 큰 돌을 누르는듯한 두통이 발생해요 잠은 자지만 수면의 질 자체가 떨어지고 자면서도 여러 차례 깨고 깊은 잠을 못 자는 불면증과도 관련이 있을 수 있어요 코골이가 심하게 있고 나도 모르게 10초씩 그 이상 숨을 잘 못 쉬는 수면 무호흡증이 있을 경우 수면 부족 두통이 생길 수 있어요 이런 현상이 생기면 나는 잠을 자고 있지만 뇌는 계속해서 잠에서 깨어나게 되기 때문에 산소 공급이 원활하지 않는 상태에서 아침에 일어났을 때 머리가 아프면서 두통을 느끼게 된답니다 수면이 부족해지면? 수면 문제가 생기면 당뇨병이나 심혈관 질환, 대사증후군의 발생 위험이 높아져요 1. 심혈관 질환 사망률 8배 증가해요 밤에 숙면은 몸속 염증을 제거해 주고 혈압을 낮춰주는 중요한 역할을 해요 2. 당뇨병 발생률이 3배 증가해요 수면 시간이 하루 5시간 이하일 경우 7시간 정도 자는 사람에 비해 최대 22%까지 비만 확률이 높아져요 3. 잠을 제대로 자지 못하면 스트레스 호르몬이 나와서 신경이 예민하...

오늘은 계피에 대해서 알아볼게요 요즘이야 여러 가지 향신료가 많이 나오고 있지만 예전에는 세계 3대 향신료로 후추, 정향, 계피를 꼽을 만큼 귀한 향신료였습니다 상쾌한 청량감과 특유의 향, 맵고 단맛이 있어서 차부터 디저트까지 다양하게 이용되고 있어요 안타까운 건 계피는 국내산이 없어요 우리나라 재배조건과 환경이 맞지 않아서 베트남이나 인도에서 수입을 하는데요 이때 원산지와 등급을 확인하는 것이 필요한데요 (인도산보다는 베트남산을 더 알아주는데요) YB1>YB2>YB3 YB 등급이 있고 숫자가 적을수록 상품입니다 등급이 높을수록 향과 약성이 진하고 코르크층이 제거된 상품입니다 계피 효능 폴리페놀 성분-혈관 건강, 염증 감소, 면역력 증진, 저칼로리, 혈관 건강, 염증을 줄여줌 성질이 따뜻하고 콜레스테롤이 혈관에 유착되는 것을 방지해 혈액 순환에 도움을 주고 관절염 등 몸속 염증을 줄이는 데 도움을 준다 혈당 수치를 낮추고 면역력 증진 천연 인슐린 역할을 해서 세포 속에 당을 집어넣어 혈당을 낮추고 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸을 따뜻하게 해서 기침, 감기 등 바이러스 억제에도 활용 서양의 추운 지역에서는 계피를 푹 달여서 차나 위스키로 활용 혈당을 낮춰서 먹는 용도라면 식사 후에 계피차로 활용하면 좋다 저칼로리 식품 계피는 2티스푼 양으로 12kcal로 열량이 거의 없어서 체중 조절 시 따뜻한 물에 계피가루를 약간 타서 먹으...

요즘 날씨가 따뜻해지면서 싱크대 하부장을 열면 악취랑 음식물 냄새가 나기 시작했어요 안을 살펴보니 곰팡이도 없는데 도대체 왜 그런지 알아보니 바로 싱크대 배수구가 문제였어요 인터넷을 검색해 보니 3가지 답이 나왔어요 1. 과탄산소다를 싱크대 배수구에 뿌리고 뜨거운 물을 천천히 붓기 2. 락스나 베이킹소다 뿌리고 식초 넣고 청소하기 3. 배수구 클리너 사용하기 그런데 이렇게 해도 계속 냄새가 나더라고요 "배수구 교체하는 게 답이야" 그래서 싱크대 배수구 교체를 하기 위해서 전에 누수 때 일해주신 분에게 문의하고 맡겼습니다 싱크대 배수구 냄새 잡은 이야기 솔직하게 들려드릴게요 <내가 미리 해둔 일 > 먼저 싱크대 배수구 있는 하부장의 물건은 미리 다 빼 놨어요 이렇게 하면 작업하기가 훨씬 편리하답니다 그리고 혹시 몰라서 대야도 준비해 뒀어요 싱크대 배관 호수에 노란 기름때랑 슬러지들이 보였어요 오버플로우 배수 호스에도 기름때가 .. 어마어마해요 이렇게 호스에 기름때가 가득 차 있으니 냄새가 심할 수밖에 없었겠어요 이러니 과탄산이나 하수구 클리너로는 해결이 되지 않았나 봅니다 미리 교체하지 않았으면 역류가 될 수 있을 정도로 꽉 차 있었어요 배수구 몸통도 지저분하네요 나름 과탄산으로 열심히 끓는 물까지 부어가면서 청소했는데도 한계가 있는 것 같아요 배수 호스가 이렇게 쪼글쪼글하게 되어 있는 경우는 속에 이물질로 인해서 경화되어서 그런 거라...

며칠 전 키즈풀빌라 수영장에서 신나게 수영을 하던 막내 아이 갑자기 간지럽다고 하면서 얼굴과 목뒤를 긁더라고요 그래서 보니 빨갛게 뭔가가 올라오기 시작하더라고요 그런데 가렵다고 긁기 시작하니 점점 그 부분이 부풀어 오르더니 옆으로까지 빨갛게 되면서 붓는 게 열감까지 느껴지더라고요 다행히 집에 있던 순한 연고를 가져와서 그걸로 위기를 넘겼어요 안 그랬으면 밤새 긁느라고 잠도 못 잤을 거예요 수영장에 놀러 가면 두드러기가 잘 생기는 우리 아이 여러 가지 원인이 있겠지만 수영장의 염소(CL)때문일수도 있고 저 때 수영장에서 3시간을 쉬지 않고 계속 놀았기 때문에 피부에 자극이 가지 않았을까 하는 생각도 들어요 저희 아이가 어릴 때부터 태열도 있고 아토피도 있었거든요 오늘은 여름철 수영장 물놀이하고 나서 잘 생기는 두드러기에 대해서 알아보고 제가 초기에 바르는 연고에 대해서도 알려 드릴게요 두드러기 특징 아이가 얼굴 뺨 쪽과 목 뒷부분이 울긋불긋하게 올라오면서 간지럽다고 긁기 시작했어요 이 증상은 손을 대지 않으면 1~2시간 내에 저절로 사라지는데요 어른들은 이게 가능하지만 어린이들은 간지러우면 본능에 의해서 손으로 먼저 긁기 때문에 여러 가지 문제가 발생합니다 1. 하얗게 또는 뻘겋게 벌레에 물린 것처럼 오돌토돌 부풀어 올라요 2. 부푼 부위에 열감은 느껴지지만 각질이나 진물이 없어요 3. 두드러기는 보통 30분에서 1시간 이내 긁지만 않...

노란 색깔의 찰기장은 주로 밥에 섞어서 많이 먹는 잡곡 중에 하나인데요 폐가 허약해서 잦은 기침, 구토, 설사에 효과가 있는 항염증 음식이라는 사실 알고 계시나요? 품종에 따라서 백기장,흑기장, 적기장으로 찰기의 정도에 따라서 메기장과 찰기장으로 나뉘어 집니다 찰기장에 대해서 찰기장에는 당질, 지질이 골고루 포함되어 있고 칼륨, 마그네슘 비타민A와 B가 많이 들어 있어요 또한 식이섬유는 일반 백미의 3배 비타민 B군도 2배 많이 들어 있어요 우리가 흔히 보는 찰기장의 노란색에는 폴리페놀이 많이 들어 있는 작물로 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요 찰기장의 효능 1. 폐를 보호하고 기침이나 구토설사에 좋음 기장은 중간 성질의 곡류로 특히 폐를 보호하고 위장을 다스리 폐가 약해서 생기는 기침이나 급성장염, 구토, 설사에 효과가 있어요 아이가 폐 기능이 떨어져서 기침이 잦고 구토가 잦을 경우 찰기장을 물에 푹 불려서 죽을 쒀서 만들면 도움이 됩니다 옛 우리나라 한의서인 본초강목에서는 황기장은 곽란과 설사를 다스리고 열을 없애주고, 백기장은 쌀과 함께 밥을 지어 먹으면 속을 편안하게 한다고 적혀져 있어요 2. 기력 회복을 돕고 소화 기능에 좋음 찰기장은 칼슘도 풍부해서 특히 성장기 아이나 노인들의 뼈와 관절에 유익하고 쌀, 조, 피 등과 함께 섞어서 밥이나 죽을 만들어 먹으면 소화율도 높이고 더 맛있게 먹을 수 있어요 3. 3대 영양소와 비타민...

저희 집 막내 아이가 초등학교 1학년이 되면서 자신의 방을 손수 꾸며보겠다고 해서 필요한 걸 사준다고 약속했어요 그런데 아이가 첫 번째 살림템으로 사달라고 한 게 바로 위니아 미니 냉장고(118L)였어요 막내를 귀여워하는 외삼촌의 후한 지원하에 꿈에도 그리던 핑크색 음식 저장고를 갖게 되었어요 여름에는 아이스크림이며 음료수를 잔뜩 사다 놓더니 포카 (연예인 포토카드)를 사느라고 아이는 간식을 채울 여력이 없어서 언제부턴가 작동을 멈추었어요 그러다가 외할아버지께서 여기에 간식을 채워준다고 하니 아이는 그제야 자신의 저장고를 열어보고는 깜짝 놀라더라고요 "엄마, 내 음식창고에서 이상한 냄새가 나! 어떡하지?" 영상을 보시면 아실거에요 특히 위쪽 냉동실 청소가 시급해 보였어요 냉장고 곰팡이 청소법 1. 선반과 야채칸 빼서 주방 세제로 세척한 뒤, 건조하기 2. 코스트코 솔리몬 레몬즙 + 소주로 청소용 소독수 만들기 (비율은 1:1) 3. 레몬 소독수를 스프레이 용기에 담고 칙칙 뿌린 뒤, 5분 방치 4. 마른 걸레로 깨끗하게 닦기 선반은 깊이가 있어서 음식도 꽤 많이 들어가는 편인데요 그래서 그런지 얼룩도 많이 묻어 있어요 야채칸도 조심히 빼고 따뜻한 물에 선반과 야채 칸을 담근 뒤, 부드러운 일회용 행주에 주방 세제를 묻혀서 거품을 잘 낸 뒤 오염된 곳을 세척합니다 그리고 물로 깨끗하게 헹궈서 건조합니다 레몬 소독수 만들기 재료 솔리몬 ...

저는 어릴때 소화가 잘 안되서 매번 체하고 그랬는데요 40년 전 제주도에서 살때라 약국도 멀때라 친정 엄마께서는 집에 식혜를 만들어 따끈하게 데운뒤, 배 아플때마다 먹으라고 주셨어요 엿기름은 보리에 싹을 틔운 거라 우리 몸에 소화를 돕는 효소가 많이 들어 있어요 식혜 엿기름 효능 본초강목에는 "보리는 오장을 건강하게 하고 기운을 내려주며 체한 것을 다스리며 식욕을 증진시킨다"라고 할 만큼 소화를 촉진하는 기능이 있어요 약이 귀하던 시절 소화제 대신 먹었던 식혜의 주재료인 엿기름은 아밀라이제 효소가 풍부해서 소화불량이나 장염, 설사 완화에 도움을 줍니다 또 모유수유를 중단할때 엿기름은 유즙 분비를 억제하는데 도움을 줍니다 그렇다면 소화에 도움이 되는 식혜를 만들때 중요한 건 바로 회색빛의 앙금을 모조리 사용하는 것이 좋습니다 회색빛 앙금을 꺼리는 이유는 국물을 탁하게 하고 먹을때 텁텁한 맛이 나서 사용하지 않는 분들이 많은데요 윗물만 떠서 하면 보기에 색은 예쁘지만 단맛이나 깊은 맛은 덜합니다 엿기름 앙금을 이용한 소화 효소가 풍부한 식혜 만들기 소화효소가 풍부한 식혜 만들기 엿기름 500g 물 5리터 설탕 3큰술 계피, 냉동 생강 약간 베 보자기에 엿기름을 담은 뒤, 물을 1리터 정도 넣고 잘 주물주물해 줍니다 베 보자기를 고를때는 너무 고운것보다는 삼베 보자기를 사용하는 것이 더 좋더라고요 원래 베 보자기를 묶은 뒤, 바락바락 문질...